女性が自分に自信を持つ方法とは?

悩める女子
自分に自信が持てない……

あなたもこんな風に悩んでいませんか?

愛丸さくら
スタイルも良くて顔も可愛いのに、自分に自信がない。そんな女性が現代には沢山いるの。

自分に自信が持てないと、恋愛や仕事でも消極的になってしまいがち。

悩める女子
持てるものなら持ちたいけれど……でも、どうすれば自信を持てるのかな?

この記事は、そんなあなたにおすすめ。

愛丸さくら
自信を持つために大切なのは、自分への意識を変えていくことよ

今回はちょっと意識を変えるだけでできる『自分に自信を持つ6つの方法』を紹介します。


1.「他人は他人」と考える

自分に自信を持つためには、まずは他人と自分を比べるのをやめることが大切です。

他人と自分を比べてしまう……

他人と自分を比べてしまう女性は多いです。

  • 友達の方が可愛い
  • 後輩の方が仕事ができる
  • 妹の方が頭が良い

こんな風に、他人と自分を比べて自分を卑下してしまうのです。

自分に自信を持つためには、まずはこうして『他人と自分を比べること』をやめるのが大切です。

なぜ比べてしまうのか?

そもそも、なぜ自分と他人を比べてしまうのでしょうか?

そこにはこんな理由があります。

  • 自分の価値を実感したい
  • 自分が優れた存在だと思いたい
  • 自分が素晴らしいと認めたい

こんな風に、「自分を認めたい」という気持ちがあるからこそ、周りの人と比べてしまうのです。

無条件に認めていい

他人と自分を比較するとき、実はそもそもの前提として、以下のような気持ちがあります。

  • 自分には価値がないかもしれない
  • 自分は劣っているかもしれない
  • 自分はダメな人間かもしれない

他人と比べてしまう時は、実はそもそもこんな風に『自分への否定的な気持ち』があるときなのです。

そしてそれを埋めるために他人と比べるのですが、これにはきりがありません。

『上』も『下』も探せばいくらでも出てくるからです。

大切なのは、他人と比べて自分に価値を見出そうとするのをやめること。

そんなことをしなくても、自分はそもそも素晴らしいのだと知ることが大切です。

2.いちいち気にしない

自分に自信を持つためには、いちいち気にせず『適当』になることも効果的です。

嫌なことをほじくってない?

何か嫌な出来事があったとき。

  • なぜこうなったんだろう?
  • どうすれば解決するんだろう?
  • 自分の何がいけないんだろう?

こんな風に考えるのは、実は逆効果になる場合もあります。

というのも、嫌な出来事はほじくればほじくるほど、不安や不満を強めてしまうからです。

かさぶたを剥がしたくなる心理

かさぶたを剥がしたくなった経験がある人は多いと思いますが、実は『嫌な出来事』をほじくるのはあれと似ていいます。

本来は、放っておけば解決するようなことなのに、自分が「これはダメだ、なんとかしなければ」と思ってしまう。

「放っておけば大丈夫」と思えないからこそ、気になるしどうにかしたくなる。

そかしそうしてほじくることで、より状況が悪化したり、問題が長引いてしまうことは多いのです。

問題を問題にしない

『問題』というのは、それを『問題』として意識した瞬間から問題になります。

つまり、「こんなのは対したことない」と自分が思ってしまえばそれで終わりなのです。

しかし、多くの人はそれができずに「なんとかしなければ……」と奮闘し、状況を悪化させてしまいます。

大切なのは、『問題を解決しようとすること(それを問題視すること)』よりも、

  • それを自分が乗り越えられると信じる
  • それは自分にとっての問題ではないと信じる
  • それは勝手に解決していくと信じる

こんな風に、信じる方向に意識を向けることなのです。

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3.自然体で過ごす

自分に自信を持つためには、『自然体でいること』も大切です。

自分磨きで自信はつかない!?

自分に自信を持つために、自分磨きをした経験があなたにもあるのではないでしょうか?

  • ダイエットをする
  • 勉強して資格を取る
  • 料理などの技術を身につける

もちろん、これは素敵なことです。

……でも、『自分磨き』をすれば自信が身につくかというと、実は答えは『NO』なのです。

条件付きの自信

  • 痩せたら自信が持てる
  • 資格が取れたら自信が持てる
  • 人の役に立てるようになれば自信が持てる

こんな風に、『何か』を手に入れたら自分のことをもっと認められるし自信も持てると思っている人は多いです。

しかしそうして手に入れた自信は『相対的』なものなので、非常に不安定です。

『もっと優れたものを持っている人』を見かけたり、手に入れたものを失うとまた自信も失ってしまうからです。

絶対的な自信を持つには?

本当の意味で自分に自信を持つために大切なのは、『何か』を手に入れようとするのをやめることです。

それを持っていなくても、自分は素晴らしいのだと認めること。

  • 何も持っていない自分
  • 役に立たない自分

こういう『ダメな自分』を認めることが、根本的な自分の価値を認めることなのです。

『何か』を持っていてもいなくても、自分は素晴らしい。

そういう意識を持つことが、自信を持つためには大切です。

4.他人を批判するのをやめる

自分に自信を持つためには、他人への批判をやめることも効果的です。

他人を批判したい心理

他人を批判してしまうときは、そうすることで『自分の正当性』を主張しているときでもあります。

  • あの人は間違っていて自分は正しい
  • あの人はダメで自分は素晴らしい
  • あの人は価値がなくて自分には価値がある

批判とはこうした『自己主張』でもあるのです。

自己主張が強い人は自信がない!?

「自己主張が強い人」というと、自信満々の人を想像するかもしれません。

……が、実はそうした人ほど、根底では「自分には価値がない」という気持ちを抱いていたりするもの。

自信がないからこそ、周りに自分を認めさせるために自己主張をするのです。

他人ではなく自分が認めること

自分に自信を持つために「周りの人に認めさせよう」とするのは逆効果です。

それをしようとすればするほど、自分の中にある不足感は膨らんでいきます。

大切なのは、他人に自分の価値を認めさせるのではなく、自分自身が自分の価値を認めること。

他人を批判して自分を主張しなくても、自分はもともと素晴らしいのだと心から認めることが大切です。

5.自分を褒める

自分を褒めることも、自信を持つことにつながります。

褒め言葉を口に出そう

あなたは1日にどのくらい自分のことを褒めていますか?

自分に自信が持てない人には、自分に厳しくていつも自分を責めている人が多いです。

自分に自信を持つためには、その逆をすること。

自分を褒めることが効果的です。

自分を褒めたくない理由とは?

でも、「自分を褒める」ってなかなかできなかったりしますよね。

  • そんなことをしたら成長が止まってしまう
  • そもそも自分にはそんな価値があると思えない
  • 周りの人にとって嫌な人間になってしまう

こんな風に感じるかもしれません。

この根底にあるのは、「そもそも自分には価値がない」というセルフイメージです。

セルフイメージを変えよう

人はそれぞれ「自分は○○な人間だ」というセルフイメージを持っています。

自分に自信を持つために大切なのは、このセルフイメージを変えること。

「そもそも、自分という存在はこのままで素晴らしいのだ」と受け入れること。

これは、自信を持つためにとても効果的な方法です。

6.わくわくする時間を持つ

自分に自信を持つためには、心がわくわくする時間を持つことも大切です。

心が喜ぶと無条件に自信が出る

  • 美味しいものを食べた時
  • 素敵な景色を見た時
  • 大好きな音楽を聞いた時

こんなときって、無条件に元気が出たり、「やるぞ!」と前向きな気持ちになりませんか?

自己肯定感が強まる

嬉しいことや楽しいことに触れると、自己肯定感が高まります。

「こんな素晴らしい世界に生きている自分は素晴らしい!」

こんな風に、心が『喜び』を感じた時というのは『自分の価値や素晴らしさ』を感じたときでもあるからです。

「自分ならやれる」という気持ち

自己肯定感が高まることは、自信を持つことでもあります。

  • 私ならできる
  • 私ならやれる
  • 私ならうまくいく

こうした自分への信頼が生まれるのは、心が喜びを感じた時なのです。

なので、日常生活の中で自分がときめく時間や幸せを感じる時間を増やしていきましょう。

ちょっと美味しいものを食べたり、カフェでのんびりするのもあり。

そんな風に『心の喜び』を大切にすると、自然と自信も生まれていきます。

女性が自分に自信を持つ方法まとめ

以上6つの方法を紹介しましたが、いかがでしたか?

悩める女子
思っていたより簡単かも……

愛丸さくら
自信を持つために必要なのは、努力ではなくて『意識の切り替え』なのよ。

そして意識の切り替えのために必要なのは、ちょっとした『気づき』だったりします。

悩める女子
今の私のままで、自信を持ってもいいんだ……!

こんな風に気づけたときから、意識はどんどん変わり始めます。

そして意識が変わると、言動や行動も変化する。すると現実も自然と変化していきます。

「自分に自信が持ちたい」と思ったときには、ぜひ今回紹介した6つのことを意識してみてくださいね。

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