ポジティブになる方法5つ!人生が変わる思考や行動とは?

ポジティブになりたい!

「ポジティブなほうが人生はうまくいく」

あなたも、こんな言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?

その言葉のとおり、ポジティブシンキングは恋愛にも有効です。

……でも、いくら明るい気持ちで過ごそうとしても、ふとした瞬間にネガティブな気分になったり、不安になってしまうことってありますよね。

いったいどうすれば、ポジティブな気持ちを保って恋に良い影響を与えられるのでしょうか?


【1】今の自分にOKを出す

今の自分にOKを出すことは、ポジティブになるために大切です。

どうしてもネガティブになってしまう……

「いくらポジティブでいようとしても。実際にモテないし出会いだってないし、ポジティブでいるなんて無理!」

こんな風に思ったことって、ありませんか?

本当は自分は不幸だと思っているのに、無理やりポジティブに思い込もうとするのって、なんだか違う気がしますよね。

今の自分ってそんなにダメ?

そんなときには、「自分は本当にモテていないのか?」「本当に出会いがないのか?」と、考えてみてください。

女しかいない星に住んでいるわけではないし、今の時代ならスマホ1台あれば簡単に、何万人もの人と交流することだって可能です。

そして、あなたが知らないところであなたを見てときめいている人だって、たくさんいるかもしれない。

ネガティブは思い込みかも?

あくまでそれは可能性だけれど。でも、「モテない」「出会いがない」って、実は結構自分が決めつけているだけだったりするんですよね。

  • 「可愛くない」
  • 「モテない」
  • 「出会いがない」
  • 「魅力がない」

こんな風に不満を持っているとしたら。とりあえず、そんな風に「これじゃダメだ!」と思うのをやめてみてください。

「ちょっとは可愛い」「ちょっとはモテてる」「ちょっとは出会いもある」「ちょっとは魅力もある」……まずはこんな風に、今の自分が『ゼロ』ではないのだと気づくこと。そうして意識を変えていくことが大切です。

【2】口癖を変える

口癖を変えることも、ポジティブになるために大切です。

言葉が気持ちに影響する

自分の気持ちや考えを変える一番簡単な方法は、言葉を使うこと。

  • 「彼氏なんて普通にできるよ」
  • 「素敵な出会いがありそう」
  • 「私、結構モテるし」

まずはこうしたポジティブな言葉を、言ってみてください。

言葉からプラス思考へ

不思議なもので、声に出してしつこく繰り返していると気持ちもどんどんつられてポジティブなものに変わっていきます。そしてそのポジティブな気持ちが気持ちを前向きにし、実際に出会いを引き寄せてくれるのです。

逆に言えば、いつもネガティブな言葉を繰り返していたら、それは無意識にも染み込んで、あなたを『ネガティブな人』にしてしまいます。自分が望む未来を引き寄せるためには、まずは口癖を変えることから始めてみましょう!

【3】『ポジティブな人がやること』をやってみる

『ポジティブな人がやること』をやってみるのも、ポジティブになるために効果的です。

前向きな行動をしてみよう

例えば、恋愛にポジティブな人は、こんな行動をしています。

  • 好きな人ができたら積極的に話しかける
  • ふられても「またチャンスがあるさ」と明るく考える
  • 恋に悩むのではなく恋を楽しむ

行動で気持ちが切り替わる場合もある

これは、そもそも恋愛に対して「自分は恋愛ができる」というポジティブな考えを持っているからこそできること。

ポジティブな人の真似をしていると、自然とついてくる結果も変わっています。

【4】『ネガティブな行動』をやめる

『ネガティブな行動』をやめるのも、ポジティブになる方法の1つです。

諦めたり悩むのをやめる

逆に、これまで自分が無意識にしていた『ネガティブ行動』もやめてしまいましょう。

  • 好きな人ができても「どうせ無理」と諦めてしまう
  • 「嫌われる」「嫌がられる」と不安で悩んでばかりいる
  • 合コンやパーティーに誘われても行かない

ネガティブスパイラルを断ち切ろう

「私には無理」と思いながら行動していると、それにつられて気持ちや状況もどんどんネガティブになってしまいます。

まずはこれらを、徹底的にやめる。うっかりやりそうになっても、気力で止める。できれば、なにも考えずにチャレンジしてみる。

それだけでも、流れは変わっていきます。

【5】そわそわした気持ちと向き合う

そわそわした気持ちと向き合うことも、ポジティブになるために大切です。

不安と向き合おう

人生や自分に関する、不安な気持ち。それらを解消することもとても大切です。

「彼氏ができない……このまま一人だったらどうしよう?」「好きな人がいるけど、嫌われたくない……」などなど。

不安があるなら、とにかく紙に書き出してみる。

そして、そこからさらに「なぜ私はこんな風に思うのだろう?」と考えてみてください。

なぜ「彼氏ができない」と思うのか。なぜ「好きな人に嫌われそう」と思うのか。

そうして自分の気持ちを考えていくと、最終的には「可愛くない」「モテない」「太っている」など、自分に対する否定的な気持ちにたどり着くものです。

自己否定に気づくとスッキリする

そわそわした気持ちの正体は、ほとんどがこの自己否定。これに気づいたら、考え方を変えていく努力をしましょう。

「可愛くない」と自分を否定するのではなく、「器用でユーモアがある」など、自分の良いところを見るように頑張る。できれば口に出す。

そうしていくと、そわそわした気持ちが薄れ、自信を持てるようになっていきます。ほめ日記をつけてみるのもおすすめ。

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ポジティブになる方法まとめ

いかがでしたか?

ポジティブになりたいときには、今回紹介した5つのことを意識してみてください。

できることから少しずつ、チャレンジしてみてくださいね

いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの恋が素敵な未来につながりますように……☆