家でゴロゴロするのを辞める効果とは？外に出ると精神的にも良い！？

「家でゴロゴロしてしまう……」という人は多い

「休日はいつも家でゴロゴロしている……」

こういう人は多いと思います。

何を隠そう、私もかつてはそんな「家でゴロゴロするのが大好き！」な人間の1人でした。

しかし、こうしたダラけた人間への世間の風当たりは強いもの。

あなたも誰かからこんな風に、言われた経験があるのではないでしょうか？

……でも、外に出るのって面倒だし、できればこのまま家でゴロゴロしていたい……！

この記事では、そんな風に思っていた私が家でゴロゴロするのを辞めた体験談とその効果を紹介します。

あなたが思っているよりも、家でゴロゴロすることの悪影響は大きいかも！？

家でゴロゴロって何をしているの？

「いつも家でゴロゴロしている」という人は、実際には何をして過ごしているのでしょうか？

スマホゲームやネットサーフィンが人気

「ゴロゴロするのが好き」という人は、その言葉の通り横になって何かをするのが好き。（起きるのが嫌いとも言う……）

こうした行動は、家でゴロゴロするのが好きな人に非常に人気があります。

お菓子やクッションがあれば最高！？

家でゴロゴロすることを楽しむには、いくつかの補助グッズも必要です。

こうしたものがあれば、ゴロゴロ生活はより充実したものとなります。

家でゴロゴロする人の心理

外に出るのが面倒！

家でゴロゴロする人の心理としては、以下のものが挙げられます。

自分の好きなものに囲まれて、好きなことだけできる。

家でゴロゴロするのが好きな人にとって、家はもっとも安全で快適な天国なのです。

「このままじゃダメだ」と感じている場合も……

家でゴロゴロするのは楽しいけれど。

「このままじゃダメだ……」と感じている人は意外と多いです。

実際、私も長年家でゴロゴロする生活を楽しんでいましたが、いつも心のどこかで「こんな生活でいいのかな……」という漠然とした不安を抱いていました。

……でも、やっぱり面倒だし家にいたい！

家でゴロゴロするのが好きな人は、結局この結論に至ることが多いようです。

家でゴロゴロしない人の過ごし方

では、家でゴロゴロしない人はどのような生活を送っているのでしょうか？

BBQやドライブなど充実した生活！？

家でゴロゴロしない人は、とにかく家の外に出るのが好き。

こんな風に感じる人が多いため、友達を誘ってBBQやドライブにいくなどアクティブに活動します。

明るくて社交的な人が多い

家の外に出るのが好きな人は、性格も明るくて社交的な傾向があります。

そのため、友達も多くて交友関係も広いかも。

しいてデメリットをあげるなら……

こうしたところでしょうか。

家でゴロゴロは本当に良くない？

家でゴロゴロするのは、本当に良くないのでしょうか？

インドアは悪いことではない

そもそも、インドアなことは決して悪いことではありません。

こんな風に、家の中でも充実した時間を過ごせるのならば、外出をするよりも有意義な時間が過ごせるからです。

ネガティブな理由で外出しないのはもったいない！

しかし、家の中にいてもすることがないのなら話は別。

そのタイプの人は、家の中にいてもただ暇をもて余すだけです。

すると疲れが癒えるどころか、返ってストレスが溜まってしまう場合も……。

家でゴロゴロ過ごすデメリット

これらは、実際に私が家でゴロゴロして感じたデメリットです。

家でゴロゴロするのを辞めてみた！

「家でただゴロゴロしていても、良いことはない！」

そんな風に気づいた私は、ある日思い切って「家でゴロゴロする生活」をやめてみることに。そのときの体験談と効果を紹介します。

まずは散歩や買い物から

「もう家でゴロゴロするのはやめる」と思ったのは良いものの。最初の頃は私は、何をすれば良いのか全く分かりませんでした。

長年「家でゴロゴロする生活」を続けていたので、遊び方が分からなかったのです。

そこで、私が取り組んだのは、とにかく外に出ること。

……老人か！と自分でツッコミたくなりますが……（笑）

でも、たったこれだけのことでも気分が全然違うんです。

たとえば、いつもならネットで済ませてしまうような買い物も、あえて自分の足で探しに行く。

すると、そこには「買い物をする」という体験があります。そこには五感で得られる情報があるし、予想外の出来事や出会いもある。

自分の体で体験すると、精神的な満足度も高いのです。

なるべく友達の誘いに乗る

家でゴロゴロするのをやめると決めてからは、なるべく友達の誘いにも乗るようにしました。

こうした「ちょっとした遊び」に、積極的になったのです。

するとそこで会話も弾むし、「今度は○○をしようよ」と次の約束にも繋がる。

小さな遊びを増やした結果、キャンプや旅行などの大きな遊びに誘ってもらえることも増えました。

映画や美術館なら1人でもOK

ちなみに、映画や美術館なら1人で遊びに行くのもOK！

「ちょっと気になるな……」と思うものがあったら、深く考えずにとにかく見に行ってみる。

そんな風にフットワークを軽くしておくと、アンテナがどんどん敏感になっていきます。

精神的な疲れがとれて体調も良くなった

家でゴロゴロするのをやめて結果、体調が良くなったと感じています。

３ヶ月もすると精神状態が大きく変化する！

家でゴロゴロする生活をやめて3ヶ月もすると、精神状態が大きく変化しているのを感じました。

こんな風に、性格が明るく前向きになったのです。

体が軽くなる！

外出が増えると自然と運動量も増えます。

そのおかげか、体調面でも良い変化が。

最初の頃は「外食ばかりしていたら太るかな？」と思っていたのですが……

私の場合は家にいたらいたでお菓子ばかり食べていたので、それがなくなった効果が大きいのだと思います。

「毎日が充実している」と感じる

家でゴロゴロしていたとき。私の生活には「刺激」が足りていなかったように思います。

同じような毎日の繰り返しで、楽しみといえば食べることくらい……（笑）

それが、半ば強制的に家の外に出るようにしたことで。

良い意味で「毎日が忙しく充実している」と感じられるようになったのです。

体力的には、家でゴロゴロしていたときよりも疲れているはずなのに。

気持ちがリフレッシュされるからか、平日の仕事や勉強にもこれまで以上に集中できるようになりました。

この記事のまとめ

いかがでしたか？

家でゴロゴロするのもそれはそれで楽しいけれど。

「外に出る楽しさ」を覚えてしまうと、もう家でゴロゴロする生活には戻れないかも！？

ONとOFFを上手に使い分けて、上手に休日を過ごしてみてくださいね。

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