「自分を変えよう」と思った時
「このままじゃダメだ……！自分を変えよう！」
こんな風に思えるのは、とても素敵なことです。
なぜなら、多くの人は「周り」を変えようとするばかりで、自分を変える努力をしないからです。
あなたが「自分を変えたい」と思ったのなら、それは人生を変える素晴らしい第一歩！
でも、「自分を変える」とは具体的には何をすれば良いのでしょうか？
この記事では自分を変える方法や、その効果を解説していきます。
「自分を変える」とは？
「自分を変える」とは、具体的にはどのような行動を言うのでしょうか？
自分の在り方を見直す！
「自分を変える」とは、自分の在り方を見直すことです。
自分の在り方とは、生き方や自分の命の使い方のこと。
- 毎日の過ごし方
- 他者への接し方
- 自分自身への扱い
こうした部分を見直して変えていくことが、「自分を変える」ということです。
思考や行動を変えていこう！<
自分を変えるとは、思考や行動を変えることでもあります。
例えば、あなたは今日1日でどのようなことを考え、どのような行動をしたでしょうか？
1つ1つは小さなことでも……
その積み重ねが「あなた」という人を作っています。
思考や行動を見直しそれらを変えていくことも、自分を変えるために大切です。
お金や時間の使い方を見直す！
お金や時間の使い方を見直すことも、自分を変えることに繋がります。
あなたは普段、何に一番お金や時間を使っていますか？
穴の空いたバケツにはいくら水を注いでも溜まりませんが、実はこれはお金や時間に対しても言えることです。
あなたが今お金と時間を費やしているものは、
- 自分を成長させてくれるもの
- 生活をより豊かにしてくれるもの
- 自分にとって本当に価値のあるもの
これらに当てはまるものでしょうか？
もしもそうではない場合、それはお金と時間を浪費するだけで得るもののない「無駄な行為」かもしれません。
お金や時間の使い方を見直すことは、自分の生き方を変えることでもあるのです。
fa-arrow-circle-right尽くすのをやめる方法！尽くしすぎて疲れた女子が立場逆転するには？
自分を変える効果とは？
自分を変えると、どのような効果が期待できるのでしょうか？
自分を変えたいと思うきっかけ
「自分を変えたい」と思うきっかけは人それぞれですが……
おそらく多くの人は、人生に行き詰まりを感じたときに「自分を変えたい」と思うのではないでしょうか？
- 「このままじゃダメだ」
- 「人生を変えたい」
- 「もっと幸せに生きたい」
こんな風に感じたとき、「自分を変えたい！」と思う人は多いです。
自分を変えると人生が変わる！
何かが上手くいかない時。
周りの人や環境のせいにして、自分ではなんの努力もしない人も多いです。
そしてそんな風に生きていると、人生は不満だらけの退屈なものになってしまいがち。
自分を変えると、人生も変わります。
- 毎日を楽しめるようになる
- 問題を乗り越える力がつく
- 人生を自分でコントロールできるようになる
自分を変えることには、こうした効果が期待できるのです。
周りの人や環境も変化する！？
実は、自分が変わると周りの人や環境も変化する場合が多いです。
例えば、
- あなたの行動に感化される人が現れる
- これまで関わりのなかった人から話しかけられる
- 新しい環境（職場や家など）に意識が向くようになる
こんな風に、自然と周りの人の行動が変わったり、あなたの環境を変えるような出来事が起きるかもしれません。
自分を変える効果は想像以上に大きいのです。
fa-arrow-circle-right願いが叶う前兆って？恋愛や仕事で夢が叶う瞬間に起きること7つ
自分を変える12の方法
ここからは、自分を変える具体的な方法を解説していきます。
【方法1】新しいことに挑戦する
「自分を変えたい」と思ったら、まずは新しいことに挑戦するのがおすすめ。
新しいことに挑戦することは、これまでの自分の殻を破る行為だからです。
- ずっとやりたかったこと
- なんとなく気になっているもの
- 密かに興味のあること
こうしたものが1つでもあれば、どんどん挑戦していきましょう！
【方法2】インプットするものを変える
「自分を変えたい」と思った時には、日頃自分がインプットしているものも変えていきましょう。
インプットしているものとは、見たり触れたり食べたりしているものです。
- 食べ物（食事/おやつ）
- 情報（ネット/テレビ/雑誌）
- 日用品（洋服/寝具/家具）
- 消耗品（シャンプー/石鹸/洗剤）
これらを変えることは、自分を作り上げる要素を変えることです。
インプットを変えれば自然とアウトプットも変わります。
「自分を変えたい」と思ったら、「良質なものをインプットすること」を意識してみましょう！
【方法3】目標を決める
「自分を変えたい」と思ったら、目標を決めることも大切です。
おすすめなのは、5年後や10年後の自分の姿を思い描くこと。
- どんな毎日を過ごしたいか？
- 何を考え何をしているか？
- どんな場所で誰と過ごしているか？
こうしたものをイメージして「なりたい自分」の目標を決めると、今するべきことも見えてきます。
【方法4】断捨離をする
「自分を変えたい」と思った時には、断捨離をするのもおすすめ。
断捨離とは、自分にとって不要なものを手放す行為です。
そして不要なものを手放すと、そのスペースに「自分にとって本当に必要なもの」を入れることができます。
- 何年も来ていない洋服
- 部屋の片隅に放置された便利グッズ
- 正直「めんどくさい」と感じている人間関係
これらはこの機会に、思い切って断捨離してみてはいかがでしょうか？
fa-arrow-circle-right断捨離は恋愛にも効果あり！幸せになれる理由とは？
【方法5】他人に求めるのをやめる
あなたは心のどこかで、「誰かに自分を幸せにして欲しい」と思っていませんか？
こんな風に思っていると、人生はどこかで行き詰まってしまいます。
- 恋人
- 上司
- 親
こうした身近な人に何かを求める人は多いのですが……
しかしその人たちは、あなたのために生きているわけではありません。
その人たちにはその人たちの人生があります。
「自分を幸せにするのは他人ではなく自分」と意識することも、自分を変えるためにはとても大切です。
fa-arrow-circle-right期待するのをやめる効果！他人に期待しない生き方で対人関係が楽になる
【方法6】文句や愚痴を言うのをやめる
生きていると、理不尽な出来事に遭遇することもあると思います。
- 会社をクビになった
- 親戚の揉め事に巻き込まれた
- 恋人に浮気をされた
こんな時にはついつい愚痴や文句も言いたくなってしまうと思いますが……
しかしいくら愚痴や文句を言っても、現実は何も変わりません。
理不尽な出来事に遭遇した時には、ブツクサ言わずにさっさと気持ちを切り替えて前へ進みましょう。
その出来事に囚われるのではなく。
「ここから自分がどう幸せになるか？」に意識を向けることで、道を切り開く力が身に付きます。
【方法7】偏見をなくす
「自分を変えたい」と思ったら、偏見をなくすことも意識してみましょう。
偏見とは、自分の頭の中にある偏った思い込みや決めつけです。
- 「こいつはダメな人間だ」
- 「あの店はマズいものばかり出す」
- 「あの場所に行くと良くないことが起きる」
こうした思い込みを持っていると、その通りにしか物事が見えなくなってしまいます。
あらゆる物事に対して、常にフラットな視点を心がけること。
これができると世界の見え方も変化するし、それはまさに「自分を変える行動」です。
【方法8】イメチェンをする
「自分を変えたい」と思った時には、イメチェンをするのもおすすめ。
イメチェンをすると、自分自身への印象が変わり自信が持てるようになるからです。
- 美容院で髪型を変える
- 服の系統を変える
- メイクや香水を変える
大きなイメチェンをすると周りの反応も変わるので、自分に自信がない人には特におすすめです。
fa-arrow-circle-right【女性向け】自分に自信を持つ方法6つ！恋愛や仕事に効果絶大
【方法9】待つのをやめる
あなたは心のどこかで、「いつかは人生が変わるはず……」と期待して待ってはいませんか？
待っているうちは、人生に変化は現れません。
人生を変えるためには、待つのをやめて行動していくことが大切。
何かが起きるのを待つのではなく、自分からチャンスを掴みにいきましょう。
例えば、趣味や特技があるのならSNSなどで積極的に公開してみると良いかもしれませんし、企業のイベントなどに参加するのもありかもしれません。
100のチャンスが目の前にあるのなら、その全部に手を伸ばす。
それくらいの積極的な気持ちでどんどん行動していくことも、自分を変えるためには大切です。
【10】自分で決める
あなたは、自分の人生を「自分意外の誰か」に委ねてはいないでしょうか？
時には流れに身を任せた方が上手く行く場合もありますが……
あなたの人生を決めるのはあなた自身だということを忘れてはいけません。
- あなたはどうしたいか？
- あなたは何を望むのか？
まずはこの2つをしっかりと考え、自分自身で物事の決断をしましょう。
そして一度決断をしたら、逆風でもその決断を信じ続けることです。
逆風は、あなたの決意を試す試練です。
「自分自身が心に誓ったことは、どんなことがあってもそれをやり遂げる」
そんな決意を持つことも、自分を変える方法の1つです。
fa-arrow-circle-right意思が弱い女性は仕事や恋愛で苦労する！？意志を強くする方法とは
【11】自信を持つ
自分を変えるためには、自信を持つことも大切です。
「自信」とはその言葉の通り、自分自身を信頼すること。
- 「自分ならやれる」
- 「自分には力がある」
- 「自分は素晴らしい
こうした自信を持つことで、考え方や行動も自然と変化していきます。
fa-arrow-circle-right【女性向け】自分に自信を持つ方法6つ！恋愛や仕事に効果絶大
【12】心を開く
「自分を変えたい」と思った時には、心を開くことも意識してみましょう。
心を開くとは、自分以外の他人やこの世界を信頼することです。
あなたが心を開くと、相手もあなたに心を開き、あなたのことを受け入れたり愛してくれるようになります。
12の方法の中では、実はこれが一番難しいかもしれません。
でもだからこそ、この行動が人生に与える効果も大きいです。
「自分を変えたい」と思った時には、心を開くことをぜひ意識してみてくださいね。
fa-arrow-circle-right「愛されたければまず自分が愛しなさい」の名言は本当だった！？
仕事や恋愛で自分を変える効果
自分を変えると、仕事や恋愛にも変化が現れます。
仕事が上手く進むようになる！
自分を変えると、仕事が上手く進むようになる場合は多いです。
自分を変えると、仕事への取り組み方も自然と変化するからです。
- 需要な仕事を任されるようになった
- 褒められたり認められることが増えた
- もっと給料の良い会社に引き抜かれた
こんな風に、自分を変えると仕事に良い変化が現れる可能性もあります。
恋愛に振り回されなくなる！
自分を変えると、恋愛に振り回されることが少なくなります。
片思いの人は相手とスムーズに距離が縮まったり。
すでに恋人がいる場合は、関係が良くなるかもしれません。
自分を変えることは、相手に期待したり求めるのをやめること。
その結果、恋愛も上手く進みやすくなるのです。
fa-arrow-circle-right期待しすぎる悪影響とは？恋愛でガッカリして疲れてしまったあなたへ
自分を変えるコツ
自分を変えるのには、どのようなコツがあるのでしょうか？
「続けられる方法」を選ぶこと
「自分を変える」とは、その自分を生涯続けていくこと。
続けられないような行動にはあまり意味がないのです。
例えば無理なダイエットをしたり、借金をしてまでブランドの服を買ってもそれは一時的に見た目が変わるだけで、あまり効果はありません。
「自分を変えたい」と思った時には、長く続けられる行動を選んでいきましょう！
fa-arrow-circle-right頑張るのをやめるとうまくいく！？恋愛も仕事も力を抜くべき理由
まずは3週間を目標にする
人の行動は、習慣化するまでに21日かかると言われています。
なので、まずは21日間続けることを目標に、「自分を変える行動」を始めてみましょう。
最初のうちは大変でも、慣れると自然に行えるようになります。
この記事のまとめ
いかがでしたか？
自分を変え始めると、最初のうちは不安になることもあるかもしれません。
それは、「これまでの自分」が「新しい自分」に馴染んでいないからです。
でもその期間を乗り越えれば、今度は「これまでの自分」に違和感を感じるようになります。
焦らず少しずつ、そして時には大胆に行動を積み重ねてみてくださいね。
この記事を読んだあなたには、こちらもおすすめです。
fa-arrow-circle-right「運に見放されている」と感じたらすぐに見直すべき7つの習慣
いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの毎日が素敵な未来に繋がりますように……☆