人に期待しない方法とは？期待することをやめる効果がスゴイ……！

人に期待するのをやめたい！

「人に期待するのをやめたい」

あなたも今、こんな風に悩んでいませんか？

人に期待をしてしまうと、裏切られて辛い気持ちになることも多いですよね。

実は私も、以前は周りの人に期待して失敗してばかりいました。

でも、安心してください。

あなたがその気になれば、人に期待することは簡単にやめることができます。

大切なのはその仕組みとやり方を知るだけ。

この記事では、人に期待しない方法や期待をやめる効果を解説していきますね。

どうして人に期待してしまうの？

そもそも、私たちはどうして人に期待をしてしまうのでしょうか？

期待する心理

こんな風に、人に期待をするとき。

そこにあるのは、「自分の願いを代わりに叶えて欲しい」という気持ちです。

「え？自分の願いなら自分で叶えればいいんじゃない？」

と思うかもしれませんが……

それができないからこそ、人は他人に期待をするのです。

他人に期待する理由

人間の中には、様々な欲求があります。

こんな風に、大きいものから小さいものまで人間の中には様々な欲求が渦巻いています。

しかしこうした欲求の全てを、自分が叶えられるわけではありません。

むしろ、「こんな風に願ってもきっと自分には無理だろう」と感じることの方が多いかもしれません。

そしてそんなとき、人はその願いを他人に託す（期待する）のです。

自信のない人ほど他人に期待する

もうお気づきかもしれませんが……

他人に期待をするのは、自分に自信のない人に多いです。

自分に自信のある人は自分自信でその願いを叶えるための行動をするため、あまり他人に期待をすることはありません。

しかし自分に自信のない人は、あらゆる場面で「これは自分には無理だ」と感じてしまう。

その結果、必然的に周りに期待することが多くなってしまうのです。

fa-arrow-circle-right自己否定をやめる方法！自分を責めて攻撃してしまう心理とは？

他人に期待するデメリット

他人に期待をすることには、どのようなデメリットがあるのでしょうか？

人に期待してはいけない理由

「でも、自分の代わりに誰かが願いを叶えてくれるなら、その方がよくない？」

もしかすると、こんな風に思うかもしれません。

確かに、自分の代わりに誰かが頑張って願いを叶えてくれるのなら……楽ですよね。

しかし、人生はそう甘くはありません。

他人への期待というのは多くの場合「裏切られる」のです。

人への期待が裏切られる理由

なぜ人への期待は裏切られるのでしょうか？

冷静になって考えてみれば、その理由は実に単純。

「他人には他人の人生があるから」です。

他人には他人の人生や生活があるため、あなたの願いを叶えるためにそう多くの時間や労力を割くことはできないのです。

また、あなたの願いと他人の願いが一致するとも限りません。

そのため、人に期待をすると多くの場合は裏切られ、傷つくことになるのです。

fa-arrow-circle-right期待しすぎる悪影響とは？恋愛でガッカリして疲れてしまったあなたへ

期待しない生き方とは？

では、期待しない生き方とはどのような生き方なのでしょうか？

自分の願いを自分で叶える！

期待しない生き方とは、「自分の願いを自分で叶える生き方」のことです。

「自分を自分で幸せにする」と言い換えても分かりやすいかもしれません。

他人が動いてくれるのを待つのではなく。

自分から積極的に行動して願いを叶えていくこと。自分を満たしていくこと。

これこそが、「人に期待しない生き方」なのです。

自分の本当の願いに気付く

他人に期待してしまう人は、自分の本当の願いに気づいていない場合も多いです。

例えば先に紹介した、「彼氏に誕生日を祝って欲しい」と期待をしている場合。

この奥に隠されているのは、

こうした願いだったりします。

こうした本当の願いに気付くこと。そしてそれを自分自身で満たしていくことが、他人に期待しない生き方のためには大切です。

fa-arrow-circle-right欠乏感とは？心が満たされない・物足りないあなたが幸せになる方法

人に期待しない方法4つ

ここからは、他人に期待しない方法を紹介します。

1.「自分が自分を幸せにする」と決める

他人に期待しない方法の1つ目。

それは、「自分が自分を幸せにする」と決意することです。

あなたの人生を創るのは他でもないあなた自身。

あなたにはそれをするだけの力があります。

まずはそのことを思い出し、「自分を幸せにするぞ！」と決めましょう。

2.幸せを感じることのリストを作る

他人への期待をやめるには、自分で自分を幸せにする行動をしていくことが大切です。

そこで、あなたが幸せを感じることのリストを作成してみましょう。

「おやつにケーキを食べる」というような、小さなことでも構いません。

幸せを感じることのリストを作り、それを実行する。

それはまさに、「他人に期待しない生き方」の実践です。

3.他人と距離を置く

人は、身近な人に対して「この人は自分の人生の一部だ」という錯覚をしてしまいがちです。

特に、恋人や家族に対してはその傾向が大きく、どうしても期待をしてしまいがち。

なのでまずは会う時間を減らすなどして、物理的に距離を置いてみましょう。

強制的に1人の時間を作れば、自然と「他人に期待せずに自分が動かなければ」という意識になります。

可能なら、1人旅に出てみるのもおすすめですよ。

4.他人の期待に応えるのをやめる

他人に期待しがちな人は、自分も他人の期待を叶えるための行動をしている場合が多いです。

だからこそ「あなたも私のために、色々してくれるよね？」と考えてしまうのですが……

あなたの人生は、あなたのためのもの。他人のために使う必要はありません。

1日に1つでも2つでも、他人のためにしている行動をやめてみましょう。

そしてその時間を、自分のために使ってみてください。

fa-arrow-circle-right尽くすのをやめる方法！尽くしすぎて疲れた女子が立場逆転するには？

人に期待するのをやめる効果

人に期待するのをやめると、どのような効果があるのでしょうか？

精神的に安定する

他人に期待することをやめると、裏切られて落ち込むこともなくなります。

それは「他人に振り回されることが減る」ということです。

するとその分、精神的にも安定して毎日を穏やかに過ごせるようになります。

「今この瞬間」を楽しめるようになる

期待とは、足りない何かを求める行為です。

それは「足りない」という気持ちにフォーカスしている状態でもあります。

期待をやめることは、「足りないもの」ではなく「あるもの」に意識を向けること。

こうした「あるもの」に意識を向けると、自然と毎日は充実していきます。

対人関係が良くなる

期待することは、他人に自分の願望を押し付けることです。

すると、期待を裏切られてイライラしたり、他人を束縛してしまいがち。

期待をやめることはこうした行動をやめることなので、自然と対人関係もよくなっていきます。

人生が上手くいくようになる

期待をやめることは、人生の「舵」を自分の手で握り直すことです。

右に行きたいと思ったら自分で右に舵を切る。

左に行きたいと思ったら自分で左に舵を切る。

それは勇気のいることですが、他人の手に委ねてしまうよりもはるかに確実に、自分の人生を行きたい方向へと進めて行けます。

結果的に、「人生が上手くいくようになった」と感じることも多くなるでしょう。

fa-arrow-circle-right運がいい人の特徴7つ！恋愛も仕事もラッキーが続く理由とは？

この記事のまとめ

いかがでしたか？

「人に期待するのをやめたい」と思ったとき。

あなたの内側では、すでに小さな変化が生まれているのです。

あとはあなたが自分を信じて、自分の手で自分を幸せへと導いていくだけ。

最初は勇気がいるかもしれませんが、大丈夫。

あなたは幸せになるために生まれてきているし、あなたにはあなたを幸せにする力があります。

そのことを忘れずに、行動してみてくださいね。

fa-arrow-circle-right【女性向け】自分に自信を持つ方法6つ！恋愛や仕事に効果絶大

いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたのこれからの人生がますます輝きますように……☆