意志を強くする方法7つ！目標達成や願望実現に効果的なこととは？

2017年2月25日 2022年9月5日

意志を強くしたい！

「もっと意思が強かったら、いろいろなことが達成できそうなのに……」

あなたは、そんな風に思った経験はありませんか？

決めた通りに物事をやり遂げ、目標を達成する、そんな意思の強い人は、男性でも女性でも素敵ですよね。

実は、そんん人たちには『ある特徴』があることをご存知でしょうか？その特徴を抑えれば、心がけ次第で誰でも『意意思を強くすること』ができるのです。今回はその『7つの方法』を紹介します。

意志を強くしたい！
【1】物事の優先順位をはっきりさせる
【2】人の意見よりも自分が見て感じたことを信じる
【3】『毎日少しずつ』を習慣にする
【4】実現可能な計画を立てる
【5】余裕を持って計画する
【6】モチベーションをキープする
【7】自信を持つ
おわりに：『続けられる人』になろう

【1】物事の優先順位をはっきりさせる

資格の勉強をしたいけれど、友達から旅行に誘われてしまった……！そんなときに、勉強を優先するのか、友達を優先するのか。初めからそれをはっきりさせておくと、流されてしまうことが減ります。

【2】人の意見よりも自分が見て感じたことを信じる

ダイエット中に、人から「意味がないよ」と言われてやめてしまったり、素敵だと思った洋服を友達が酷評していて買うのをやめてしまった……なんて経験が、誰にでもあるのではないでしょうか。

とはいえ、人は人。自分は自分。何事も、見る面が違えば、意見は違って当然だし、どちらが正しいということでもありません。そう意識して、他人の言葉よりも自分の感覚を信じるようにすると、他人の言動に惑わされることが減ります。

【3】『毎日少しずつ』を習慣にする

人間の脳は『より多く接したもの』を『重要なもの』と判断し、記憶し、エネルギーを注ぐ価値があるものと判断します。3日に1回、3時間の勉強するよりも、毎日1時間の勉強をしたほうが、身につきやすいと言われているのはこのためです。

達成したい目標があるときには、1日に1分でも、必ずそのことに触れる時間を作りましょう。そうすることで、日常生活の中でも自然と「やらなきゃ」という気持ちが湧き上がるようになります。

【4】実現可能な計画を立てる

「1週間で3kg痩せよう」と思ったら、それを達成するための具体的な計画を立てます。すると「これじゃ厳しいな」「もっとできそうだな」などの調整を経て『ぼんやりとした夢』が『実現可能な目標』に変わります。

このときに大切なのは「こうしたい」「ああなりたい」という気持ちをなるべく切り離し、頭で冷静に、淡々とプランを立てていくことです。気持ち的には『1週間何も食べないこと』が可能でも、体的には無理かもしれません。

「できそう！」「やってやる」ではなくて「これなら確実に可能だ」「これなら頑張れる」と感じられるプランをたてることが　大切です。

【5】余裕を持って計画する

3kg痩せたい！と思ったら、実際に痩せられるのは2kgです。10万円稼ぎたい！と思ったら、実際に稼げるのは7万円です。

なぜかというと、人生には『予想外のハプニングやトラブル』がつきものだから。目標達成ギリギリの計画だと、何か1つハプニングが起きると、それだけで「目標達成できない」「もう無理だ」となって断念せざるを得なくなってしまいます。

3kg痩せたいときには4kg痩せられるように。10万円稼ぎたいときには13万円稼げるよう。一週間あれば100点とれそうだなと思ったら、10日間は期間を儲けるなど、余裕を持って計画を立てると、予想外のハプニングが起きたときにも冷静に対処できます。

【6】モチベーションをキープする

「高級ステーキが食べたい」と思ったとき。財布に200円しかなければ、諦めざるを得ません。そんなとき、人間の脳は「バイトするのは面倒くさいし」「実はそれほど食べたくないかも」と、ステーキを食べられなかったことに理由をつけようとします。なぜなら、欲しいものが手に入らない状況は、脳にとって大きなストレスだからです。

その脳の働きによって、人は初めの「〜がしたい！」という気持ちを徐々に失ってしまいます。

ステーキが食べたい！という気持ちをキープするには、毎日ステーキの広告を見たり、匂いを嗅いだり、ステーキを食べた人の感想を聞くことです。そうして「欲しい」という気持ちを保ち続けることができれば、そのための努力も続けることができます。