引き寄せノートは本当に効果があるのでしょうか？恋愛や結婚を叶える書き方や、願いが叶った体験談を紹介します。
引き寄せノートで恋が叶うって本当？
「引き寄せノートって、本当に恋が叶うのかな……？」
あなたも今、こんな風に悩んでこのページを訪れてくれたのではないでしょうか。
「引き寄せ」って、効果があるようなないような、ちょっと曖昧な成功法則な気がしますよね。
でも、ノートに願いを書くことは、ただの気休めではありません。
自分の意識や思い込みを変化させ、恋愛や結婚に向けて行動できるようになる「現実的な方法」でもあるのです。
この記事では、引き寄せノートの書き方や、恋愛や結婚が叶いやすくなる理由、そして実際に恋が叶った体験談を紹介します。
気になる方は、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね。
引き寄せノートとは？
まずは、「引き寄せノート」とそれが恋愛・結婚に効果的な理由を解説します。
引き寄せの法則のワークのひとつ
引き寄せノートとは、願いごとや理想の未来をノートに書き出すことで、意識や行動を望む方向へ整えていくワークのひとつです。
引き寄せの法則というと、スピリチュアルなイメージを持つ方も多いのですが、実際は「思考の整理」や「セルフイメージの書き換え」という、心理学的にも効果が認められている成功法則です。
そして、引き寄せの法則では「自分の意識が現実をつくる」という考え方を大切にします。
とはいえ、頭の中だけで意識をコントロールしようと思っても、うまくいかないことが多いもの。
だからこそ、ノートを使って自分の願い・思考・感情を「見える形」にすることが、効果を発揮するのです。
書き出すことで、自分が今どんなことを望んでいるのか、どんな思い込みを抱えているのかがはっきりわかるようになります。
この「見える化」が、引き寄せの第一歩なのです。
視覚化することでイメージしやすくなる
引き寄せの法則では、その願いをイメージすることが大切です。
「素敵な彼氏が欲しい」「結婚したい」
こうした願いを持っていても、それを頭の中で思い描くのは意外と難しいもの。
その瞬間は「そうなりたい」と思えても、時間が経つにつれて「やっぱり自分には無理かも」とネガティブなことを考えてしまったり、日常生活で起きる出来事に気を取られてしまうからです。
しかし、願いを紙に書くことで、その情報が「視覚」としても認識されるため、より強力に脳にインプットされ、イメージもしやすくなります。
「ノートに願いを書く」という行動をすることで、ただ頭で思い描くよりも望む現実を引き寄せやすくなるのです。
恋愛・結婚に効きやすいのはなぜ？
引き寄せノートは、恋愛や結婚を引き寄せたい女性に、特におすすめのワークのひとつ。
なぜなら、恋愛・結婚がうまくいかない時には、無意識に「恋愛や結婚へのネガティブなイメージ」を抱いていて、その現実を引き寄せていることが多いからです。
この状況を変えるには、「書く」「見る」といったワークが効果を発揮します。
例えば、「私なんて愛されない」という意識を持っていると、「幸せな結婚がしたい」と思っても、なかなかそれをイメージできないものです。
引き寄せノートを書くことで、こうした自分の無意識の思い込みに気づいたり、思考の整理ができます。
引き寄せノートは、「心の土台づくり」を助けてくれるツールなのです。
引き寄せノートの書き方｜恋愛や結婚を叶える5ステップ
ここからは、恋愛や結婚を叶える具体的なノートの書き方を紹介します。
1. 気持ちが上がるノートとペンを選ぶ
まずは、あなたのテンションが上がるノートとペンを用意しましょう。
特別高価なものでなくても大丈夫ですが、「書きたい」と思えるものを選ぶことが大切です。
お気に入りのノートは、開くだけで気持ちが整い、前向きなエネルギーを引き出してくれます。
この「ワクワク感」が引き寄せをする上での大きな味方になるのです。
2. 引き寄せたい願いを箇条書きにする
次に、あなたが叶えたい願いを箇条書きにしていきます。
ここでは制限を一切つけず、「こうなりたい」「こうだったら嬉しい」という気持ちを素直に書き出してください。
- 素敵な彼氏がほしい
- 結婚に進む関係を築きたい
- 優しく穏やかなパートナーと出会いたい
こんな風に、どんな願いでも構いません。
大切なのは、「私はこう願っているんだ」という自分の本音に気づくこと。
書いている途中で「こんなのは無理かも……」とネガティブな気持ちが出てくるかもしれませんが、その気持ちに気づき、優しく手放していくことも、引き寄せ効果を高める秘訣です。
3. 叶った自分の姿を具体的に書き出す
願いを書いたら、次はそれが叶った後の自分をイメージしてみましょう。
ここが引き寄せノートの要となるポイントです。
- どんな表情をしているか？
- パートナーとどんな時間を過ごしているか？
- 休日はどんなデートを楽しんでいるか？
例えば……
「週末、彼とお気に入りのカフェでゆっくり朝ごはん。笑顔が自然にあふれていて、心から安心できる関係になっている」
こんなふうに、未来をリアルに感じられるくらい細かく描くのがおすすめです。
具体的に書くことで、脳が「これは私の現実」と認識しやすくなります。
4. 「叶える」と決め、言葉を書き添える
ここまで書けたら、最後に「決意の言葉」を書き添えます。
恋愛でも結婚でも、願いが叶う人の共通点は「その未来を叶えると決めている」こと。
「これが私の未来」「私はこれを叶える」
こんな短い言葉で十分です。
人は「決めた瞬間」に迷いが減り、行動がシンプルになります。
書きながら、自分の中で何かが変化していくのを感じるかもしれません。
5. 行動リストを作り、1つずつ実践する
最後に、願いを現実に近づけるための「行動リスト」を作ります。
引き寄せノートは思考だけでなく、行動を変えることで効果が最大化されます。
……と言っても、この時に「願いを叶える方法」を考える必要はありません。
あなたがするべきことは、「願いを叶えた自分がしていること」を、リストアップすることです。
例えば「幸せな恋愛をしている自分」なら、以下のような行動をしているのではないでしょうか？
- 毎日を笑顔で過ごしている
- お洒落なネイルや髪型を楽しんでいる
- 自分のことが大好きで自信を持っている
あなたが今すぐにするべきことは、こうした行動です。
「出会いを探したり、自分磨きをしなくていいの？」と思うかもしれませんが……
望む現実を引き寄せるためには、「それを叶える方法」を考えるよりも、「これが自分の現実だ」と脳に錯覚させることが先。
「どうすれば願いが叶うか」を考えると、むしろ「願いを叶えていない今の自分」に意識が向いてしまうため、逆効果なのです。
ノートを書いた後にするべきこと
引き寄せノートは「書くこと」そのものにも意味がありますが、本当の変化はここから始まります。
書き終えた後にどんな行動を取るかで、恋愛や結婚の引き寄せ速度が大きく変わっていきます。
定期的にノートを見返す
ノートを書くだけでも意識や行動は変化するため、引き寄せには一定の効果があります。
ただ、私たち人間は「過去の習慣」に引きずられてしまう生き物です。
これまで毎日「自分はモテない」と考えていた人が、一度ノートを書いただけで「新しい意識や行動」を維持するのは難しいのです。
だからこそ、引き寄せノートは定期的に見返すことが大切。
恋愛や結婚への願いがプレッシャーにならない範囲で、時々手にとって「願いが叶った自分」を思い出しましょう。
見返すタイミングで特に効果があるのは……
- 悩んだとき
- 不安が強くなったとき
- 迷いが出たとき
そんな時にこそ引き寄せノートを読み返すと、心が自然と整い、迷いが減っていきます。
気づきや変化を記入していく
引き寄せノートを書いた後に、日常の中での小さな気づきや変化があればそれを記入していくのもおすすめです。
- 気分よく一日を過ごせた
- 職場に素敵な男性がいると気づいた
- いつもよりお洒落をしたら周りに褒められた
こうした小さな変化を書き足すことで、自己肯定感も高まりますし、脳が「私は変化している」と認識します。
すると「願いを叶えた自分」をよりリアルに感じられるようになり、恋愛の引き寄せがスムーズになるのです。
「やってみようかな」に素直に従う
引き寄せノートを書いた後に、「やってみようかな」と思うことがあれば、積極的に挑戦していきましょう。
例えば、
- なんとなく外出したくなった
- マッチングアプリに興味が出た
- 髪型を変えたくなった
こんな風に感じるのは、「今の自分」に脳が違和感を感じ始めたからかも。
「願いを叶えた自分」をイメージすることで、脳がそれに相応しい行動を自然とチョイスしてくれるようになります。
人によっては、「これまでの自分なら考えられなかったような行動」があっさりと出来てしまうかも！？
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引き寄せノートで願いが叶う仕組み
「本当にノートに書くだけで叶うの？」
そう思う方もいますよね。
ここでは、恋愛や結婚の願いが叶いやすくなる「理由」を、心理的な側面から説明していきます。
脳が変化し見える世界が変わる
私たちの脳には、「RAS」というフィルターのようなものがあります。
これは、簡単に言うと「自分に必要な情報と不要な情報をふるい分けする機能」です。
例えば、私たちは毎日スマホを見ていますが、その中で「気になるな」と思う広告はほんの一部ですよね。
脳は、「自分に必要な情報」を優先的にキャッチし、「自分にとって不要な情報」は記憶に残らないどころか、目に入ってもスルーしてしまうのです。
「私は幸せな恋愛をする」「素敵な人と結婚する」
こんな風に願いをノートに描くことで、脳はそれに関連するものを「必要な情報」だと認識します。
その結果、目に入るものが変化し、恋愛のチャンスや可能性を見つけやすくなるのです。
例えば、
- 電車の中で素敵な異性を見つける
- 友達から出会いに繋がりそうな飲み会の誘いを受ける
- マッチングアプリや結婚相談所の広告をよく見かけるようになる
こんな風に「見える世界が変わる」のは、脳が変化し始めているからです。
無意識の行動や選択が変化する
「人の行動の9割は無意識」と言われていることをご存知でしょうか？
これはつまり、「無意識に抱いているイメージ」を変えなければ、現実はなかなか変化しないということです。
「どうせうまくいかない」「私に彼氏なんてできない」と思い込んでいると、その思い込み通りの行動や選択をしてしまうもの。
ノートを通して望む未来を明確にすると、無意識に抱いていたイメージが変化し、その未来にふさわしい行動が自然と選べるようになります。
幸せになることに許可が出せる
引き寄せがうまくいかない原因のひとつに、「幸せへのブロック」があります。
恋愛がうまくいかない女性は、「私が愛されるのはおかしい」「幸せになるのは怖い」などと無意識に感じていることが多いもの。
ノートに「幸せな自分」を書き続けることで、こうしたブロックが少しずつ外れます。
「幸せになっていい」という許可が自分に出せるようになるのです。
引き寄せノートの体験談｜恋愛も結婚も叶った実例
実際に引き寄せノートで恋が叶った体験談を紹介します。
これは、私自身の実例でもあり、何度振り返っても「ノートの力」を実感する出来事です。
彼氏ができた実話（30代の婚活成功例）
私は20代の終わりに失恋をしてから、数年間恋愛をする気になれず、彼氏がいない状態でした。
30代半ばになってようやく重い腰を上げたものの、最初は「30代の婚活は厳しいと言われているし、彼氏なんてできないのでは……？」「妥協して恋愛するくらいなら、いっそこのまま諦めた方が楽かも……」と正直、かなりネガティブになってしまったのです。
そんな時に活用したのが、引き寄せノートでした。
- 私はどんな恋愛がしたいの？
- 結婚するならどんな人がいい？
- 来年の今頃はどんな風に過ごしていたい？
こんな風に自分に問いかけながら、少しずつイメージを書き換えていきました。
すると不思議なもので、「私なら大丈夫」「恋愛心理には詳しいし、きっとやれる」という気持ちが沸き上がってきたのです。
そして、思い切ってマッチングアプリに登録。
20代の頃とはまた違う「今の自分にとって理想的な男性」と出会い、「結婚を前提としたお付き合い」を開始することが出来ました。
日常生活の過ごし方や恋愛スタイルの変化
実は、引き寄せノートを書く前の私は「30代で恋活・婚活をするなら、結婚相談所一択だな」と思っていました。
マッチングアプリや婚活パーティーは料金こそ安いものの、ヤリモクや詐欺が多いなど「30代の結婚を考えている女性」が使うにはデメリットが多かったからです。
そのため、折を見て結婚相談所を利用しようと思っていたのですが……
ノートを書いた数日後に、ふと「マッチングアプリをやろう」と思い立ったのです。
そして、自己紹介文にも「結婚を視野に入れた素敵な恋愛がしたい」という素直な思いを綴りました。
その結果、数名の男性とマッチし、その中の1人の男性とデートを重ね、無事に交際へと進展したのです。
もしも引き寄せノートを書いていなければマッチングアプリを利用することはなかったし、もしかしたら恋愛自体を諦めていたかもしれません。
ノートを書いて意識が変化した結果、恋愛への前向きな気持ちを取り戻せたし、「自分がするべき行動」を見つけられたのだと感じています。
つまずいた時のノート活用法
もちろん、つまずいた時期もありました。
マッチングアプリを始めてみたのは良いものの、「30代じゃ相手にされないのでは……？」と不安になったり、「結婚なんて無理かも……」と感じた日もあります。
そんな時には、ノートを見返して「幸せになるんだ」と決意を新たにしたり、「どうして不安なんだろう？」と自己分析をして気持ちを整理したのです。
- 何が不安なのか
- なぜ怖いと感じるのか
- 本当はどうしたいのか
書き出すことで自分の気持ちを整理でき、再び前に進む力が戻ってきます。
ノートは、迷ったときに「心を立て直す場所」にもなるのです。
引き寄せノートで願いを叶えるコツと注意点
最後に、引き寄せノートの効果を最大化するためのコツと注意点をお伝えします。
願うよりも「思い込む」のがポイント
引き寄せノートで大切なのは、「こうなりたい」と願うのではなく、それが叶った状態をイメージすることです。
例えば、「結婚したい」と思っているのなら、「彼氏ができた自分」や「結婚している自分」をイメージし、それが現実だと脳に錯覚させることで、見える世界や行動が変化します。
逆に、「彼氏が欲しい」と思っていると、「彼氏がいない今の自分」を脳内にも思い浮かべてしまうため、「望む現実」を引き寄せることができなくなってしまいます。
「今現在彼氏がいないのに、彼氏がいると思い込むなんてできない……」と感じるかもしれませんが、大切なのはその情景をイメージすることです。
今現在の現実に関しては一旦忘れるくらいの気持ちで、「望む未来」を脳にインストールするのがポイントです。
「どうやるか」は気にしなくていい
先にも触れましたが、引き寄せノートを書く時に「どうすれば願いが叶うか」は考える必要はありません。
なぜなら、「どうすれば願いが叶うか」を考えると、「願いを叶えていない今の自分」に意識が向いてしまいがちだからです。
これでは、脳に「彼氏がいない自分」「結婚していない自分」を刷り込んでいるのと同じです。
願いを叶えるには、「それが叶った状態」をイメージすることが大切。
それさえできれば、「願いを叶える方法」は自動的に思い浮かびます。
それは「想像すらしていなかった方法」かもしれませんが、それは願いを叶える最短ルートでもあるのです。
「まだかな…」と不満を抱くのはNG
願いを叶える上で最も避けたいのは、「焦り」と「不満」です。
焦りや不満を感じている時というのは、「願いが叶わない自分」に意識を向けてしまっている時だからです。
そしてこれが強くなるのは、その願いに強く執着している時です。
よく「願いは忘れたころに叶う」と言いますが、「まだ願いは叶わないのかな？」「いつになったら願いは叶うんだろう？」とネガティブな気持ちで毎日を過ごすよりは、いっそ願いを忘れて楽しく日々を過ごした方が、願いは叶いやすいのです。
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この記事のまとめ
この記事では、引き寄せノートの書き方や、恋愛・結婚に効果的な理由、著者の体験談などを紹介してきました。
まとめると……
- 引き寄せノートを書くことで、「願いを叶えた自分」をよりイメージしやすくなる
- 引き寄せノートは気持ちの整理や心のブロック外しにも効果を発揮する
- 引き寄せノートを書きイメージすることで「願いを叶える方法」を脳が勝手に探してくれる
と、なります。
引き寄せノートは、恋愛や結婚の願いを叶える強力なサポートツールです。
願いを書き出し、叶った未来をイメージし、行動リストを作ることで、自分の意識も心の土台も整っていきます。
「素敵な恋愛がしたい」「結婚相手を引き寄せたい」
そんな風に感じた時には、今回紹介したことを思い出してみてくださいね。
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