ため息を吐く人が気になる！
あなたの周りに、こんな風にため息を吐いてばかりの人はいませんか？
彼氏、彼女、職場の同僚……こういう身近な人が「ため息ばかりつく人」だと、ちょっとうんざりしてしまうかも！？
ため息が多い人に対して、
と感じる人は多いです。
この記事ではため息を吐く人の心理や、ため息が多い人への対処法を紹介しますね。
ため息を吐く理由とは？
ため息を吐くのには、どのような理由があるのでしょうか？
肉体的な疲れが溜まっている時
肉体的に疲れが溜まっているとき、ため息を吐く人は多いです。
- 長時間車を運転した後
- 長い映画を見た後
- 長蛇の列に並んだ後
こんな時には、ついついため息も出てしまうかもしれません。
緊張していた体をほぐす効果あり！？
実は、ため息には緊張していた体をほぐす効果があります。
緊張しているときには人は呼吸が浅くなり、身体も強ばりますよね。
ため息を吐くと、そうした身体の緊張が緩みます。
本人は意識していなくても、緊張状態が続いた後に無意識にため息を吐く場合も多いのです。
ため息にこめられた意味
世の中には、わざとため息を吐く人もいます。それにはどのような意味が込められているのでしょうか？
ため息で不機嫌さをアピール
ため息を「気に入らない」という気持ちのアピールとして使う人もいます。
- 気に入らないことがあったとき
- 相手に不満を伝えたい時
- ムシャクシャしているとき
こんな時、わざと相手に聞こえるように「はぁ」とため息を吐くのです。
疲れやイライラがため息につながる
ため息を吐くのは、相手に対して不満が溜まっているからです。
とはいえ、相手に聞かせようとした訳ではなくても、そうした不満がついついため息となって出てしまう場合もあります。
ため息の大きさは案外自分では把握していないため、本人的には「聞かせるつもりはなかった……」というパターンもあります。
ため息で不満を伝える心理とは？
ため息で不満を伝えるのは、どのような心理なのでしょうか？
はっきり不満を伝えない理由とは？
ため息を吐く人は、なぜはっきり不満を言わないのでしょうか？
それには、以下のような理由が考えられます。
- 言っても無駄だと思っている
- 言うのが面倒だと思っている
例えば、すでに相手に何回も同じ注意を繰り返しているような場合は、こうした気持ちになりやすいです。
「分かってくれない」と思っているかも！？
また、ため息を吐く人は「自分の気持ちを理解してもらえない……」と感じている場合もあります。
その場合、不満を伝えても意味がないと感じるため、わざわざ不満を言葉にしようとは思わないかもしれません。
しかしだからと言って、不満な気持ちがなくなる訳ではありません。
結果的に、聞こえよがしなため息を吐くことになるのです。
ため息には怒りや見下しが含まれる？
ため息をつかれると、以下のように感じるかもしれません。
- 否定された……
- 怒られた……
- 呆れられた……
実際に、こうしたネガティブな気持ちを込めて、ため息を吐く人もいます。
では、そういう場合にはどのように対処すれば良いのでしょうか？
ため息を吐く人への対処法
ため息を吐かれた場合は、どうすれば良いのでしょうか？
気にしなくていい！
ため息を吐かれたとき。
「相手を不快にさせてしまったのかな……」と気にしてしまう人は多いです。
しかし、もしもあなたが何かしらの失敗をして相手にため息を吐かせてしまったのなら、それは改善すれば良いだけのことです。
ため息を吐かれた場合は、あまり気にしすぎないようにしましょう！
ため息の理由を尋ねる
突然ため息を吐かれると、嫌な気持ちになることもありますよね。
「不満があるならはっきり言えばいいのに……」と思うかもしれません。
しかし攻撃的な口調では、火に油を注ぐだけ。周りにため息を吐く人がいる場合、おすすめなのは相手にため息の理由を聞くことです。
- 「何かご迷惑をおかけしましたか？」
- 「何か不手際がありましたか？」
- 「何か不快な思いをさせてしまいましたか？」
こんな風にあなたが丁寧に対応すれば、相手もあなたを蔑ろにはできません。
場合によっては、ため息を吐いたこと事態を反省する場合もあります。
この方法は、無自覚のため息にも効果的です。
怒りや不満は吐き出すとスッキリする
イライラや不満は吐き出すとある程度スッキリします。
そして、誰かに理解し共感してもらえるとそれだけで心は癒されます。
ため息をつく人にその理由を尋ねることは、こうした意味でも効果的です。
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ため息に文句を言うのはあり？
ため息を吐かれたとき、それに文句を言うとどうなるのでしょうか？
ため息を吐き返すと……！？
ため息を吐かれたとき。
「こっちだって疲れているんだ！」という気持ちから、ため息を吐きかえした経験のある人もいるかもしれません。
お互いに気持ちに余裕があれば、笑って終わりにできるかもしれませんが……
お互いにイライラしているときには、こうした行動が喧嘩の引き金になってしまう可能性もあるので注意しましょう。
ため息がうるさい！と文句を言うのはあり？
ため息がうるさい人に対して「ため息がうるさい」と文句を言いたくなることもありますよね。
相手が無自覚にため息を吐いている場合は、文句を言えば改善してもらえる可能性もあります。
しかし、無自覚であれわざとであれ、根本的な原因は相手が「ため息をつきたくなるようなストレスを感じていること」にあります。
ため息に文句を言うときには、そもそものため息の原因を無くす方法を一緒に考えてあげると良いかもしれません。
ため息を気にしないコツ
ため息が癖になっている人と過ごす場合は、どうすれば良いのでしょうか？
「ため息ではなく深呼吸」と考える
冒頭でも触れましたが、ため息には「体の緊張を解きほぐす効果」があります。
そういう意味では「深呼吸」と変わらないのですね。
誰かがため息を吐いていたときには、「ため息ではなく深呼吸」と考えると気にならなくなるかもしれません。
「相手の問題」と割り切る
ため息が気になる人には、気遣い屋が多いです。
- 優しい性格
- 周りの人をよく見ている
- 人の気持ちが良くわかる
こういうタイプの人は、ため息を吐く人が近くにいると精神的にまいってしまうかも。
誰かがため息を吐いていると気になるかもしれませんが、そんな時には「相手の問題」と割り切って考えることも大切です。
ため息を吐く人に関するまとめ
いかがでしたか？
ため息を吐かれると、「どういう意味なんだろう……」と気になってしまいますよね。
明らかに露骨にため息を吐かれるのなら「不機嫌アピール」と考えられますが、ため息には無意識の場合も多々あります。
あまり悩まず、軽い気持ちで捉えてみてくださいね。
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いつも温かい応援、ありがとうございます。あなたの彼のデートが素敵な時間になりますように……☆