束縛をする人の心理と対処法｜ヤキモチや束縛が激しい恋人とは別れるべき？

公開日:2017年10月3日更新日:2026年3月26日

愛丸さくら

束縛をする人は、どういう心理なのでしょうか？支配欲や自信のなさなど、束縛してしまう理由や、そんな恋人との関係をどうするべきかを解説していきます。

恋人からの束縛が激しくて困っている…

「うちの彼女、可愛いんだけど束縛が激しすぎるんだよね……」

あなたの周りに、こんな風に悩んでいる人はいませんか？

あるいは、あなた自身がこうした悩みを抱いているかもしれません。

「愛されている」と言えば聞こえは良いけれど、束縛が激しい恋人と交際を続けていると、行動が制限されてしまいストレスに繋がりますし、結果的にふたりの関係がよくない方向へ進んでしまう場合もあります。

この記事では、束縛が激しい人の心理や、ヤキモチや束縛が激しい恋人への対処法を解説していきます。

束縛に悩んでいる人は、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね。

束縛をする人の心理

では早速、束縛をする人の心理を見ていきましょう。

相手の気持ちを理解することで、具体的な対処法が見えてきます。

「離れてしまうのでは？」という不安

束縛をする心理として一番ありがちなのは、「相手が離れてしまうのではないか？」という不安です。

こうした不安があっても、自分の中でうまく解消できれば良いのですが、束縛をする人はそれがうまくできず、相手を縛ろうとしてしまいます。

「他の異性とLINEをしないで」「飲み会には参加しないで」

こうして相手の行動を制限しておけば、自分の中にある不安な気持ちも多少は和らぐからです。

そのため、不安な気持ちが強ければ強いほど、束縛も激しくなりがちです。

相手への不信感

普段なら束縛をしない人でも、相手への不信感を持っている場合は別です。

浮気の前科がある
特定の異性としょっちゅう連絡を取り合っている
マッチングアプリを利用している形跡がある

こうしたケースでは、「浮気をするのでは……？」という疑念から束縛をしてしまうのです。

恋人からの愛情を感じられなかったり、「冷めているのかな？」と思うような行動が増えてくると、不信感が強まるため、束縛にも繋がりやすいかもしれません。

自分への自信のなさ

自分への自信のなさが束縛に繋がるケースもあります。

「私が愛されるはずがない」
「私なんかじゃ彼に相応しくない」
「私には何の魅力もない」

こんな風に、自分への否定的な気持ちを抱いていると、「浮気をされるかもしれない」という相手への不信感や不安な気持ちも強くなるからです。

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束縛は支配欲？モラハラ気質な場合は注意

束縛には、「相手を思い通りコントロールしたい」という支配欲や、モラハラ的な気質が関係している場合もあります。

束縛は相手の自由を奪う行為

そもそも、「束縛」というのは相手の自由を奪う（制限する）行為です。

恋人として交際している以上、「他の異性と関係を持たない」などのルールを守るのは当たり前ですが、束縛が激しい人は、必要以上に恋人の自由を奪おうとします。

これには、先に紹介したような「不安を解消したい」という心理も関係していますが、「相手を自分の思い通りにコントロールしたい」という気持ちから、束縛をする場合もあります。

恋人を支配したがる理由とは？

「相手を思い通りに動かしたい」と感じるのには、いくつかの心理が考えられますが、「優越感を感じられる」というのも、そのひとつです。

恋人を束縛して、自分の思い通りに動かすことで、自分の方が立場が強いと感じられて、安心できるのです。

これも、根底には自信のなさや「相手が離れてしまう不安」が隠れているケースが多いとされていますが、中には相手を貶めるような発言をして、支配しようとするケースもあります。

恋人を自分の「道具」のように見てしまう

恋人を自分の思い通りに動かそうとしたり、支配しようとする人は、その人を「ひとりの対等な人間」として見ているのではなく、「自分を満足させるための道具」のように見ている場合があります。

相手の気持ちを考えたり、理解しようとせず、ただ自分の気持ちや要望を押し付けてしまうのです。

恋人からの束縛が激しく、なおかつそこに「尊重」が一切感じられないような場合、注意が必要かもしれません。

モラハラ気質な男性の特徴とは？付き合う前に要チェックな6つのポイント

浮気願望が束縛に繋がるケースも…

「束縛をするのは、自分に浮気願望があるからだ」と聞いたことがある人は、多いのではないでしょうか？

この心理について詳しく解説していきます。

人は他人に自分を投影する

私たち人間は、無意識のうちに他人に自分を投影してしまう場合があります。

そのため、自分が密かに浮気願望を抱いていたり、他の異性に関心が移っていると、目の前の恋人に対しても「浮気をするのではないか？」と疑念を抱いてしまうのです。

「浮気したいのは相手」と誤認する

投影は、自分を守るための防御反応だとされています。

自分の中にある「認めたくない部分」を、他の人に押し付けることで、無意識のうちに自分を守っているのです。

例えば、「浮気がしたい」という願望があったとして、それを認めてしまうと自分が「悪い人間」になったような気がして、罪悪感や後ろめたさを感じてしまいますよね。

それを避けるために、その願望が相手にあることにしてしまうのです。

束縛が激しい恋人のスマホは真っ黒！？

実際、私の知人に「彼氏の束縛が激しくて飲み会にも行けなかったのに、その彼氏は元カノと毎週のように遊んでいた」という人がいます。

あまり人を疑うのもよくないとされていますが、「自分は全く不誠実な行動をしていないのに、恋人がやたらと異性関係を疑ったり、束縛をしてくる」というような場合は、もしかすると相手側に、「後ろめたい部分」があるのかもしれません。

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束縛への対処法｜改善する方法はある？

恋人からの束縛が激しい場合は、どうすれば良いのでしょうか？

具体的な対処法を紹介します。

相手が安心できる状態を作り出す

恋人からの束縛が激しい場合、まずは「相手が安心できる状態」を作り出すことから始めてみましょう。

例えば、「職場に元カノがいて、毎日のように連絡を取り合ってる」というような場合は、どうしても不安な気持ちになってしまうかも。

こうしたケースでは、「自分が一番愛されている」「元カノとはもう何もない」と信じてもらうことが大切です。

スマホをいつでも見られる状態にしておく
職場の飲み会に彼女を連れて行く
将来についてきちんと話し合う

一例ではありますが、こうした行動で束縛が改善する場合もあります。

お互いが納得できる妥協点を見つける

束縛が激しい恋人に対しては、「お互いが納得できる妥協点」を見つけていくことも大切です。

例えば、「飲み会に行かないで」などと言われても、付き合いもあるし、難しい部分もありますよね。

そんな場合は、

飲み会の前後にLINEをする
飲み会中に写真を送る
異性とは必ず離れた席に座る

こうした提案をして、「お互いが納得できる妥協点」を見つけていきましょう。それによってお互いのストレスが減り、関係も安定しますし、交際も長続きしやすくなります。

「なぜ疑うのか？」を聞いてみる

恋人からの束縛が激しい場合、「どうしてそんなに信用してくれないの？」と理由を聞いてみるのも方法です。

こうすることで、自分に問題がある場合（例：元カレと連絡を取り合ってるなど）は、自分の行動を見直すことができますし、逆に相手に問題がある場合（例：密かに浮気願望を抱いている）は、そのことに気づいたり、相手がそれを自覚するきっかけにもなります。

責めるような言い方をすると喧嘩になってしまう可能性もあるので、「不安にさせちゃってる？」「気持ちを聞かせて？」など、なるべく柔らかい言い方をするのがおすすめです。

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Q&A｜よくある質問

Q1. 束縛が激しい恋人と別れるべきですか？

A. 束縛が激しく、それによってストレスを感じていたり、ふたりの関係性が悪くなっているのなら、まずは状況を改善するための話し合いが必要です。恋人がそれに応じてくれなかったり、話し合っても状況が改善されない場合は、別れて別々の道を進んだ方が、お互いにとって幸せなのかもしれません。

Q2. なぜ束縛をするのですか？

A. 自信のなさや相手への不信感、支配欲が関係している場合もあります。相手の行動を制限したり、自分の思い通りに動かすことで、安心を得ることができるからです。また、普段は束縛をしない人でも、「恋人が元カレと連絡を取り合っている」など特殊な状況下では、不信感が強まり束縛に繋がることがあります。

Q3. 束縛を緩和する方法はありますか？

A. 相手に安心感を与えることが第一歩です。愛情表現を増やし「浮気の心配はない」「自分は離れていかない」と感じてもらうことで、相手が「束縛をしなくても大丈夫」と思えれば、行動も変化するからです。ただ、こちら側に全く原因がない可能性もあるので（相手に浮気願望があり投影している/自分に自信がないなど）、こうした行動をしつつ、相手と話し合う時間を作り、束縛をする理由を知ることが大切です。