恋愛がしたいけどできないあなたへ
恋愛したい気持ちはあるのに、なぜか行動に移せない……そんなモヤモヤを抱えていませんか？
周りの友達に彼氏ができたり、結婚の話を聞くと焦る気持ちもあるけれど。でも、いざ恋愛に向き合おうとすると、心と身体が動かない。
実はこうした悩みを抱える女性は少なくありません。
この記事では、「恋愛したいのにできない」と感じる女性に共通する特徴や、その心理背景、そして一歩踏み出すためのヒントをお伝えします。
焦らなくても大丈夫。あなたのペースで、少しずつ「恋愛できる自分」に近づいていきましょう。
恋愛したいのにできない女性の特徴とは？
恋愛したい気持ちはあるのに、なぜか行動できない……。そんな女性には、いくつか共通する心理的な特徴があります。
ここでは、恋愛に一歩踏み出せない女性によく見られる5つの傾向を紹介します。
1. 奥手で恋愛に臆病になっている
「どう話しかければいいの？」「変に思われたらどうしよう……」
そんなふうに、恋愛に対して過度に慎重になってしまうと、行動に移すことが難しくなります。すると、せっかく素敵な人と巡り会えても、恋のチャンスを逃してしまいがち。
奥手な女性は、相手の反応を想像して不安になり、自分から身を引いてしまう傾向があります。
2. 自己評価が低く恋愛に踏み出せない
「私なんかが恋愛してもいいのかな……」
こんなふうに思ってしまう女性は少なくありません。
本当は魅力に溢れる素敵な女性だとしても、自己評価が低いとなかなか恋愛に踏み出せないのです。
過去に否定された経験や、他人と比べてしまう癖がある人は、自分に自信が持てず、恋愛に対しても消極的になりがちです。
3. 過去の失敗がトラウマになっている
「また傷つくのが怖い」「もうあんな思いはしたくない」
こうした気持ちから、恋愛ができなくなってしまう女性もいます。
過去にうまくいかなかった経験があると、新しい恋に臆病になってしまうのも無理はありません。
「恋愛＝苦しいもの」というイメージが自分の中で固定化されてしまい、なかなか踏み出す気持ちになれないのです。
4. 恋愛に対する理想が高すぎる
「背が高くて顔もカッコよくて、頭がよくてお洒落で……」
こんなふうに、理想を持つことは悪いことではありません。
でも、条件が厳しすぎると、それに見合う相手がなかなか見つからないもの。すると、「自分には恋愛ができないのかも……」と感じてしまいがちです。
5. 恋愛を後回しにするクセがついている
「仕事が落ち着いたら」「痩せてから」「もっと自信がついたら」
そうやって、恋愛を後回しにした経験がある女性も多いかもしれません。何を隠そう、私自身にも心当たりがあります。
「いつかそのうち恋愛をしようとおもいつつ、気づけば何年も経っていたいた……」なんてパターンも。
本気で恋愛をしたいなら、完璧なタイミングを待つよりも、「今動きだすこと」が大切です。
恋愛ができないと悩むときの注意点
「恋愛したいのにできない」と感じるときには、何に注意すれば良いのでしょうか？
恋愛できない自分を責めない
行動できないとき、自分に対して「ダメだな」と思ってしまうことはありませんか？
でも、そんなふうに自分を責める必要はありません。
恋愛は他人と深く関わる行為。だからこそ、「怖い」と感じてしまうのは、自然なことです。
そしてそれは「自分の心を守りたい」という気持ちでもあります。
大切なのはそんな自分を責めることではなく、そんな自分を受け入れつつ一歩踏み出す勇気を持つことです。
「怖い気持ちはあるけれど、今できる行動をちょっとだけしてみよう」
そんなふうに、少しでも前向きな気持ちを持てれば100点満点。自分を肯定的に捉えながら、恋愛と向き合ってみてくださいね。
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恋愛できない状況から抜け出す5つのヒント
「恋愛したいのにできない」という気持ちには、行動のきっかけや小さな変化が必要です。ここでは、恋愛モードに自然と入っていけるような5つのヒントを紹介します。
1. 恋愛したい理由を書き出す
まずは、自分の本音と向き合うことが大切です。
「なぜ恋愛したいのか？」「恋愛を通して何を感じたいのか？」を、書き出してみてください。
たとえば……
- 異性とデートがしたい
- 深い心の繋がりが欲しい
- 将来について一緒に考えたい
このように理由が明確になると、恋愛に対する意識が少しずつ変わっていきます。モチベーションも上がるのでおすすめです。
2. 10年後の自分を想像してみる
「恋愛したいけどできない」と感じるときには、一歩踏み出す勇気が出ない場合も多いです。
そんなときに効果的なのは、10年後の自分を想像してみること。
「今の自分のまま10年後を迎えたらどうなるか？」
「10年後の自分は誰と何をしていたいか？
将来の自分を想像することで、今するべきことが見えてきます。すると自然と、「頑張らなきゃ」という気持ちや勇気も湧いてくるものです。
3. 行動せざるをえない状況を作る
人はどうしても「ラクな方」に流れてしまうものです。
だからこそ、行動せざるをえない環境を自分で作ってみるのが効果的。
たとえば……
- 婚活アプリに登録してみる
- 友人と「来月合コンに行く」と約束する
- 恋愛セミナーに申し込んでみる
こうした「仕組み」を用意することで、自然と一歩踏み出せるようになります。
4.「失敗してもOK」と考える
恋愛は、うまくいくことばかりではありません。
むしろ、失敗やうまくいかない経験から学ぶことのほうが多いのです。
「もし振られたら…」「嫌われたら…」と不安になるのは当然ですが、「それでもOK」「次に活かせばいい」と思えるようになると、行動するハードルがグッと下がります。
5. 恋活・婚活サービスを活用する
「どう動いたらいいか分からない」「出会いがない」という人は、思いきって恋活・婚活サービスを使ってみるのも一つの方法です。
恋活・婚活サービスを使うことは、「恋愛をする環境に自分を置く」ということでもあります。
今の時代には、マッチングアプリや婚活イベント、結婚相談所などさまざまな選択肢があるので、自分に合うものを見つけてみてくださいね。
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恋愛ができないと悩むときの注意点
「恋愛したいのにできない」と感じるときには、何に注意すれば良いのでしょうか？
周囲と比べて焦らない
友達が結婚した、SNSで幸せそうなカップルを見た──。
そんなとき、どうしても自分と比べてしまうこともありますよね。
でも、人それぞれ恋愛のタイミングも形も違います。
今は恋愛よりも、仕事や勉強を頑張りたい。趣味を楽しみたい。そんなふうに感じるのは、けして悪いことではありません。
「人は人、私は私」と考えることで、焦りや不安も少しずつ和らぎますよ。
「行動＝告白」ではなくていい
「恋愛したい」と思っても、いきなり誰かを好きになったり、告白したりする必要はありません。
まずは、「異性の友達を作る」「出会いの場に行ってみる」など、できることから始めてましょう。
そうして最初の一歩のハードルを下げると、次の一歩も踏み出しやすくなります。
Q&A｜よくある質問
Q1. 恋愛したいのに行動できません。どうすればいいですか？
A. まずは「なぜ行動できないのか？」を丁寧に探ってみるのがおすすめです。理由がわかれば、気持ちがラクになることもあります。スマホのメモやノートに自分の気持ちを書き出してみるのもおすすめです。
Q2. 自信がなくて恋愛に踏み出せません。
A. 自信は「行動する→成功体験をする→自信がつく」の順で育ちます。いきなり恋愛に挑戦するのではなく、まずは「自分を好きになれる小さな行動」から始めてみましょう。メイクや服を変えてみたり、誰かにちょっと優しくしたり……。そうした行動が自己肯定感を高め、自信に繋がります。
Q3. 恋愛を後回しにしてきて後悔しています。
A. 恋愛を後回しにしたのには、きっと事情があったのだと思います。その時のあなたにとってそれがベストな選択だったのなら、それは間違いではありません。そして、どんなタイミングであっても、恋愛は始められます。今「恋愛したい」と感じているのなら、ここからいくらでも素敵な恋愛を始められますよ。
愛丸さくらから、あなたへ
「恋愛したいけどできない」
そんなふうに感じるときって、苦しいですよね。
私自身、25歳まで恋愛経験がなく「恋愛したいのにできない……」という状況だったので、その気持ちはとてもよくわかります。
恋愛への不安だったり、自分への自信のなさだったり、環境だったり……。恋愛ができないことにはさまざまな原因がありますし、それが積み重なっているとますます行動できなくなってしまいがち。
でも逆に言えば、そうした原因と向き合い解消していけば、「恋愛できる自分」になることも十分に可能です。
そのことを意識して、まずは「簡単にできそうなこと」から始めてみてください。例えば「異性に笑顔で挨拶をする」なんてことでも良いのです。
そうした小さな変化の積み重ねは自身にも繋がり、やがて大きな変化を生み出します。
焦らずあなたのペースで、恋愛と向き合ってみてくださいね。
まとめ｜恋愛したい気持ちを大切に
いかがでしたか？
この記事をまとめると……
- 恋愛したいのにできない理由は、自信のなさや後回し癖
- 恋愛をするためには思い切って環境を変えることも大切
- 自分を責めずに一歩ずつ前に進んでいくことが大切
となります。
「恋愛したい」というその気持ちを大切に、毎日を過ごしてみてくださいね。
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いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの毎日が素敵な未来に繋がりますように……☆