やる気が出ないのは電池切れかも！？
「最近なんだかやる気がしない〜……」
そんな風に感じているとしたら。
もしかするとあなたは今、『心の電池切れ』状態かもしれません。
心の電池が切れてしまうと、恋愛や仕事もいまいちやる気が出ないもの。
そんなときには、以下の3つが必要です。
- 電池の無駄遣いを辞めること
- 充電する方法を知ること
- 効率良くパワーと充電すること
この記事では、これらを詳しく解説していきますね。
心の疲れ具合を診断する方法とは？
「最近笑ってない」と思ったら危険信号
- 仕事や恋愛にやる気が出ない
- 最近あまり笑っていない
- ネガティブなニュースにばかり意識が向く
これらは、心の電池切れの時にありがちな症状です。
心の電池切れになりやすい人は？
- 他人に気を使う人
- 頑張り屋
- 自分を後回しにする人
これらの人は、心の電池切れになりやすいので注意が必要です。
心が披露してしまう原因とは？
原因(1)嫌なことを我慢している
心の電池が切れる一番の原因は、自分に合わないことや嫌なことをしている場合です。
- 自分に合わない仕事をしている
- 気に入らない家に住んでいる
- 気が合わない人と一緒にいる
こうした場合、心の電池はどんどん消耗されてしまいます。
原因(2)休息不足
心の電池が減ってきても、十分な休息をとったり、それ以上に好きなことをして遊んでいれば、電池切れになることはありません。
心の電池が切れてしまったときは、休息や遊びが足りてない場合も多いです。
原因(3)心の電池を奪う人と一緒にいる
世の中には、心の電池を奪う人もいます。
いわゆる、エナジーバンパイヤと呼ばれる人です。
「この人と一緒にいると疲れる……」と感じる人は、もしかしたらあなたの心の電池を奪っている人かも！？
エネルギーを奪う人に気をつけよう
エナジーバンパイヤって？
世の中には「エナジーバンパイヤ」と呼ばれる人がいます。
エナジーバンパイヤとは、その名前の通りエネルギーを吸い取る人です。
- 愚痴ばかり言っている
- 批判的/攻撃的
- 不満をぶつけてくる
簡単に言うと、こういう人です。
「不満のはけ口」にされないように！
エナジーバンパイヤが狙うのは、自分の不満のはけ口になってくれる人です。
つまり、エナジーバンパイヤを遠ざけるには、その人を相手にしないのが一番。
一緒になって愚痴ったり、「大変だね……」といちいち反応していては、あなたの電池はあっという間に空っぽになってしまいます。
一緒にいて疲れる人とは距離をおくのもあり
エナジーバンパイヤに対して、「自分がなんとかしてあげたい」という気持ちを抱くこともあるかもしれません。
しかし、そうした気持ちがますますエナジーバンパイヤーを育ててしまう場合もあります。
変に同情するのではなく、その人にはその人で現状を打開する力があるのだと信じてあげることも大切です。
休息や好きなことをして充電しよう
ゆっくり寝て充電！
心の電池を充電する一番の方法。
それは、ぐっすり寝ることです。
もしも今使っている寝具が気に入らないのなら、この機会に買い換えても良いかもしれません。
しっかりと睡眠を取って体の疲れが取れると、心の電池も充電されます。
美味しいものを食べて充電！
美味しいものを食べるのも、心の電池切れには効果的。
ジャンクフードではなく、
- とれたての野菜
- 家族が作ってくれた手料理
- ホテルのラウンジのスイーツ
など、新鮮で栄養のあるものや、人の手のかかったものを食べると、お腹だけではなく心も満たされます。
好きなことをして充電！
心の電池を充電するには、自分が好きなことをするのも効果的。
思い切って仕事を休んで、旅行などに行くのも良いかもしれません。
美しいものを見る！
- 音楽フェスに行く
- 美術館を巡る
- 大自然に触れる
こんな風に、美しいものに触れるのも、心の電池を充電するよい方法です。
心の電池切れに関するまとめ
いかがでしたか？
心の電池が切れたときは、今の自分の生活を見直すタイミング。
自分に必要なものとそうではないものをきちんと分別して、心の電池切れを解消していきましょう！
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