断食って?

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少し前から流行している断食。
メディアでもよく取り上げられているので、興味を持っている人も多いのではないでしょうか?

酵素断食やヨーグルト断食、プチ断食や半日断食など、その種類はさまざま。
今回は断食することで得られる5つのメリットを紹介します。

【肌が見違えるほどスベスベに!?】断食で得られる5つのメリット

その1 毒素排出

断食をすると、普段忙しく働いている消化器官がお休みできるので、その分のエネルギーが排出に回ります。

それによって体に溜まっていた毒素が排出され、便秘が解消したり、肌がスベスベになる人が多いようです。

その2 ダイエット効果

断食でガッツリ減った体重は、復食を開始すると多少戻りますが、それでも痩せます。

ただし断食後は体が「吸収しやすい状態」になっているので、復食期間にしっかりと食べる量をセーブすることが、ダイエット成功の秘訣と言えそうです。

以前★【55kg以上】男性が「可愛い」と思うぽっちゃり女性の7つの絶対条件という記事でも紹介した通り、男性受けがいいのはガリガリよりは多少ぽっちゃりしている女性なので、くれぐれも痩せすぎにならないように気をつけましょう。

その3 胃が小さくなる

断食をすると胃が小さくなり、断食後に少しの量で満足できるようになります。

ダイエット目的で始める女性は、最初に断食でガッツリ体重を落として胃を小さくしてから始めると、楽に続けられるかもしれません。

その4 味覚が鋭くなる

断食によって普段の食生活から離れると、味覚がリセットされます。

薄味のさっぱりしたものでも満足できるようになるので、濃い味のものが辛いものばかり食べている人にはオススメです。

その5 食べ物に対する考え方が変わる

食べ物はエネルギー。

しかし、ほとんどの現代人はそのエネルギーを取りすぎて、消費も排出も間に合っていない状態です。
断食をしてその事に気付くと、何となく習慣で食べ物を食べるのではなく、しっかりと自分の体と相談しながら食事ができるようになります。

長期の断食は専門家の元で

以上5つのメリットを紹介しましたが、いかがでしたか?
以前3日間の断食をしたのですが、私の場合、一番期待していた便秘解消にはつながりませんでした。
でも、お肌はビックリするほどスベスベになりましたよ。

ちなみに、3日以上の断食を行う場合は、医療機関や断食道場などの専門家のいるところで行いましょう。

効果には多少の個人差があるので、事前に良く下調べをして期間や内容を決定するようにしましょう。
成功すれば、きっと食事が今までよりもっと楽しくなりますよ。

あなたの人生が今よりもっと素敵なものになりますように……☆