感情を抑えて我慢する癖がついていると、恋愛に悪影響が出る場合があります。感情を解放し、自分を出すことが恋にプラスになる理由を解説します。
我慢する癖がついていませんか？
「私が我慢すれば、全部丸く収まる……」
こんな風に、感情を殺して我慢する癖がついてしまっていませんか？
感情を意図的に抑えたりコントロールができるのはとても素敵なことですが、我慢することが癖になっていると、恋愛や日常生活に悪影響が出る場合もあります。
また、我慢が癖になっている人は、「自分が我慢している」ということにすら気づいていなかったり、我慢をやめて感情を出す方法が、いまいち分からなかったりするものです。
この記事では我慢する癖が恋愛や人生に与える悪影響や、我慢をやめる方法とその効果について解説します。
我慢する癖がある人の特徴
まずは、自分が普段どのくらい我慢をしているのか、「我慢する癖がある人の特徴」を見ながらチェックしていきましょう。
自分より他人を優先しがち
我慢する癖がある人の特徴としてまず最初に挙げられるのは、自分より他人を優先しがちなことです。
例えば、誰かと食事に行くときにも、相手の都合や希望を優先し、自分はそれに合わせます。
自分にとって都合が悪い日や場所を提案されたり、苦手なものを食べに行こうと言われても、それを態度には出さずに「大丈夫だよ」と応じるので、相手側は「合わせてもらっている」という感覚すら抱いていないかもしれません。
自己主張は苦手
我慢する癖のある人は、自己主張は苦手な傾向があります。
日頃から「自分の気持ちは抑えないといけない」と思っているので、自分の意見を言うことを「悪いこと」のように感じてしまうからです。
そのため、「なんでもいいよ」「どっちでもいいよ」などの言葉を言いがちです。
自分の気持ちがいまいち分からない
我慢する癖がある人は、自分の気持ちが分からなくなってしまう場合もあります。
日頃から自分の気持ちや感情を押さえて生きているため、だんだんとそれを感じ取りにくくなってしまうのです。
そのため、誰かから「どう思う？」と聞かれてもうまく自分の気持ちを答えられなかったり、自分がやりたいことや好きなことが分からなくなるケースもあります。
我慢する癖がある人の心理
我慢する癖がある人の心理を見ていきましょう。
我慢を良いことだと思っている
我慢する癖がある人は、基本的にはそれが「良いこと」だと思っています。
自分が我慢をすることで、物事がスムーズに進んだり、周りの人が嫌な思いをせずにすむのなら、その方が良いと感じてしまうのです。
自己主張を控えて周りに合わせることは、社会生活を送る上では重要なスキルですが、「自分を犠牲にすること」が必ずしも正解ではないと知っておくことも大切です。
自分を出すことに不安や恐怖がある
我慢する癖がある人は、自分の感情を出すことに不安や恐怖を感じていることも多いです。
- 「こんなことを言ったら嫌われるかも……」
- 「周りの人を不快にさせるかもしれない……」
- 「迷惑をかけたら嫌がられるかも……」
こんな風に感じていて、無意識に我慢をしてしまう場合もあります。感情を出して傷つくことになるのなら、初めから我慢して抑えてしまう方が楽だからです。
我慢している自覚がない場合もある
我慢が癖になっている人の中には、「自分は我慢をしている」という自覚のない人もいます。
我慢することが当たり前になってしまっていて、それが「自分にとって負担になっている」と思っていないのです。
気づかないうちにストレスを溜めて、限界まで頑張ってしまう人も少なくありません。
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我慢する癖がある人の恋愛傾向
我慢する癖があると、恋愛にはどのような影響が出るのでしょうか？
我慢する癖がある人の恋愛傾向を見ていきましょう。
好きな人ができにくくなる
我慢する癖があると、好きな人ができにくくなる場合があります。
日頃から自分の感情を抑えて生活していると、自分の気持ちにどんどん鈍感になってしまい、「好き」という気持ちも感じにくくなってしまうからです。
そのため、恋活・婚活をしていても、なかなか「いいな」と思える人に出会えなかったり、出会えても「本当にこの人のことが好きなのかな？」などと悩んでしまいがちです。
「都合のいい女」になってしまいがち
我慢する癖がある人は、恋愛で辛い思いをしていても、「自分が我慢すればいいから……」とその状況に甘んじてしまいます。
- いつも相手の都合で呼び出される
- デートをドタキャンされる
- 他の女性と二股されている
こうした状況でも、不満を伝えずに我慢してしまい、「都合のいい女」のような扱いをされてしまう場合もあります。
相手主体の恋愛をしてしまう
我慢する癖のある人は、基本的に相手主体の受け身な恋愛をします。
「私はこうしたい」と自己主張をせず、相手の希望に合わせて行動するからです。
そのため、恋活・婚活などでは相手が積極的な男性なら問題ないのですが、相手も受け身だったり、奥手な男性の場合は、恋愛が進まなくなってしまいがちです。
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我慢するのやめるメリット
自分を抑えることをやめ、素直に感情を出し、意見を口にすることには、さまざまなメリットがあります。
代表的なものを3つ見ていきましょう。
周りがあなたに合わせてくれるようになる
「○○をされたら嫌だ」「私は××がしたい」「△△が好き」
こんな風に自分の意見や希望を素直に伝えることで、周りがあなたに合わせてくれるようになります。
もちろん、全ての希望を叶えてもらえるわけではありませんが、周りの人もできればあなたに快適に過ごしてほしいし、笑顔でいてほしいと思っているからです。
逆に、一切自分の希望を言わないと、周りには「希望がない人（＝何をしても大丈夫な人）」と思われてしまいがちです。時には意見がぶつかることもあるかもしれませんが、自分の希望を伝えることは、大切なことです。
自分に合う人だけと関わり合える
我慢する癖がある人は周りの人に合わせることが多いです。すると、周りからは「都合のいい人」として扱われてしまいがち。
しかし、我慢することをやめて自分を出すようにすると、「合わない人」や「あなたを利用していた人」は、周りからいなくなります。
そして、自分と合う人だけが周りに残るため、人間関係がこれまでよりも楽になり、恋愛でも「本当に相性の良い人」と交際できるようになります。
ストレスが減る
我慢をやめることで、ストレスも減ります。
その結果、
- 肌が綺麗になる
- 夜よく眠れるようになる
- 暴飲暴食が減って痩せる
こうした嬉しい変化が現れる場合もあります。自覚はなくても、自分を抑えて我慢を続けるのは、大きな負担になってしまいます。
日頃から我慢しすぎな人は、少しずつ自分を出すように意識すると、毎日が今よりもっと楽しくなりますよ。
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我慢するのやめる方法
我慢するのをやめるには、どうすれば良いのでしょうか？
自分の気持ちを言葉にする
我慢する癖がある人は、そもそも自分の気持ちに鈍感なことが多いです。なので、我慢をやめるにはまずは「自分の気持ち」を丁寧に拾い言葉にしていくことから始めましょう。
……と言っても、これは周りの人に伝える必要はありません。大切なのは、自分の本音に自分で気づくことです。
日記を書いたり、スマホのメモに「今感じていること」を書き出すなどして、「私は今こんな風に感じているんだな」と理解をすることが、我慢する癖を手放す第一歩です。
小説やアートに触れる
「自分の気持ちを誰かに伝えることが苦手」と感じている人は、小説やアートに触れるのもおすすめ。なぜなら、小説やアートは「自己表現」だからです。
それを通して「感情表現の仕方」を学べる場合もありますし、感情が揺さぶられて「自分の気持ち」や「自分の意見」が湧き上がってくる場合もあります。
「我慢する癖」がついている人は、リハビリ感覚で取り組んでみると良いかもしれません。
「小さなお願い」から始めてみる
「我慢をやめよう」「自分の感情を出そう」と思っても、どこから始めればいいのか、難しかったりしますよね。
周りの人のことを全く考えずに好き勝手に生きたら、それはそれで問題も出てきます。
そこでおすすめなのは、まずは周りに「小さなお願い」をしてみることです。
「○○してくれない？」「××に一緒に行かない？」
お互いにあまり負担にならない、ハードルの低いお願いから始めて、自分の意見を言うこと」に慣れていくと、「嫌なこと」や「本当にやりたいこと」も、伝えやすくなります。
またその過程で、自分から一方的に搾取しようとする人とは離れ、「お互いに与え合うことができる人」を選び直していくことも大切です。
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この記事のまとめ
この記事では、我慢する癖がある人の特徴や心理、我慢をやめるメリットや方法を紹介してきました。
まとめると……
- 我慢する癖がある人は、自分の気持ちが分からなくなっていることも多い
- 我慢する癖がある人は、恋愛では好きな人ができなかったり、都合よく扱われてしまいがち
- 自分を犠牲にしてまで他人に合わせるのではなく、自分の気持ちを大切にすることで生きやすくなる
と、なります。
自分を素直に出すことで、「自分と合う人」が周りに集まりやすくなるので、恋愛でも良いパートナーと巡り合いやすくなります。
「我慢する癖をやめたい」「我慢してばかりで辛い」と感じた時は、今回紹介したことを思い出してみてくださいね。
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