彼氏からの愛情を感じない時は、どうすれば良いのでしょうか？愛されていないと感じる理由や愛情を確認する方法、そして愛情を感じない時の対処法を紹介します。
彼氏に愛されていると感じられない…
「私って、本当に彼氏から愛されているのかな……？」
もしかすると、あなたもこんな風に悩んでいるかもしれません。
愛情表現が少ない男性と付き合っていたり、会える頻度が少なかったりすると、不安になってしまいますよね。
場合によっては、「もしかして彼は私と別れたいのかな？」「他に好きな人がいるのかな？」などと考えてしまうこともあるかもしれません。
彼氏に「愛されていない」と感じる時は、どうすれば良いのでしょうか？
この記事では、愛情が感じられなくなってしまう理由や、愛されていないと感じる時の対処法を紹介します。
一緒に幸せな恋のヒントを見つけていきましょう。
愛情が感じられない理由とは？
まずは、「愛されていない」と感じる原因を確認していきましょう。
これは、彼氏側に問題がある場合もあれば、実は自分の側に理由がある場合もあります。
彼氏の愛情表現が少ない
実際にはお互いに愛し合っていても、愛情表現が少なかったり、会う頻度が少ないと「愛されていない」と感じてしまいがちです。
気持ちというのは目には見えないものなので、きちんと言葉や行動にしなければ、相手には伝わらないものです。
彼氏があなたとの関係に安心していたり、「自分の気持ちは彼女にも十分に伝わっている」と誤解していると、愛情表現が少なくなったり、会う頻度が下がってしまいがちです。
彼氏の気持ちが冷めている
「愛されていない」と感じる時は、彼氏の気持ちが冷めている可能性も考慮しなければなりません。
「別れたい」というほどではなくても、交際初期のドキドキ感が落ち着くと、気持ちが冷めたように感じてしまうことも。
「今は仕事を優先したい」「男友達との時間を大切にしたい」など、恋愛以外に優先したいことがあって、彼女を後回しにするケースもあります。
愛されることに不安がある
自分に自信がなかったり、愛されることに不安がある女性は、彼氏ができても「本当に私のことが好きなのかな？」と疑念を抱いてしまいがち。
心のどこかに「私なんかが愛されるわけがない」という思いがあるため、愛情を与えられても、それを素直に受け取ることができないのです。
「相手は精一杯やってくれているけれど、どうしても不安になってしまう……」という場合は、自己肯定感を上げたり、愛される自信を持つことで、不安を解消できる場合もあります。
本当に愛されてる？愛情の確認チェック
彼氏に本当に愛されているのか、愛情を確認する診断チェックを紹介します。
彼氏からの愛され度がMAXな行動とは？
男性は、溺愛している女性には以下のような行動をします。
- 家族や友達より彼女を優先する
- 仕事が忙しくても時間を作って会いにくる
- LINEにこまめに返信をする
- 彼女の不安や不満にすぐに気づく
- 彼女の好きなものをよく覚えている
これらは、「彼女を大切にしたい」という気持ちや愛情の表れです。
こうした行動を彼氏がしてくれるのなら、「愛されていない」というのは思い過ごしかも！？
愛はあるけど少しマンネリ！？黄色信号な行動
愛情がなくなったわけではないけれど、ややマンネリ化している時によくあるのが、以下の行動です。
- デートの時にスマホばかり見ている
- 彼女の話をほとんど聞いていない
- LINEの返信は3通に1通
- 趣味や友達との時間を優先
- 愛情表現が目に見えて減った
これは気持ちが冷めたというよりも、恋愛初期のドキドキが落ち着き、ふたりの交際に対して「安心感」を抱き始めた時に、男性によく見られる行動です。男性側は「ふたりの交際はうまく進んでいる」と思っていることも多いです。
しかし、男性の言動から愛情を感じられなくなるため、この時期に女性の気持ちが冷めてしまったり、他の男性に気持ちが移ってしまうのは、実はよくあるパターンです。
冷めている可能性ありな要注意行動
愛情が冷めた時には、男性は以下のような行動をします。
- 他の女性とふたりきりで遊ぶ
- 彼女に内緒でマッチングアプリを始める
- 「忙しいから」と会えない日が増える
- 将来の話をはぐらかしたり先延ばしにする
- 文句を言ったりイライラすることが増える
こうした行動が見られるのなら、それはふたりの関係を考え直すタイミングかもしれません。
逆に言えば、こうした行動がなく「それなりに大切にはされている」と思えるような場合は、関係性を改善していける可能性も十分にあります。
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彼氏からの愛情を感じない時の対処法
「愛されている」と感じられない時は、どうすれば良いのでしょうか？
1. 自分がどうしたいのかを考える
「彼氏に愛されていない」と感じている時は、気持ちも落ちてしまうし、ついついネガティブなことばかり考えてしまうかもしれません。
「もう彼は気持ちが冷めてしまったのかな」「別れた方がいいのかな……」
こうした気持ちが浮かんでくるのも自然なことです。
でも、そんな時には不安な気持ちに捉われてしまうのではなく、「自分はどうしたいのかな？」と前向きな気持ちに意識を切り替えていくことが大切です。
- 彼氏の気持ちが知りたい
- もっとデートの頻度を増やしたい
- もっと自分に夢中になって欲しい
こんな風に、今の自分が望んでいることを、まずは明確にしましょう。そうすることで、次にするべき行動が見えてきます。
2. 自分にできる最大限の努力をする
「彼氏に愛されている気がしない」と感じたら、その状況を打破するために、自分にできる最大限の努力をしていくことが大切です。
例えば、自分磨きをしたり、男心や心理学を学んでみたり。こうした「愛される努力」をすることは、自分に自信を持つことにも繋がります。
このブログでも恋愛に効果的なさまざまなハウツーを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
fa-arrow-circle-right愛され続ける女性の行動10個！好きな人にずっと大切にされるには？
3. 相手に不安や希望を伝える
「彼氏から愛されていない……」と感じたら、相手にその気持ちを伝えることも大切です。
そもそも、彼氏はあなたがこうして不安を感じていることに、全く気づいていない可能性もあります。男性の中には「彼女が何も言わないのは自分との交際に満足しているからだ」と考えてしまう人も少なくありません。
「察して欲しい」「何も言わなくても分かって欲しい」と思わず、不安な気持ちや希望は、相手にきちんと言葉にして伝えることも大切です。
4. 彼氏に依存するのをやめる
「私にはこの人しかいない」と彼氏に依存や執着をしてしまうと、冷静に物事を判断できなくなる場合があります。
例えば、恋人として大切にされていなくても、「仕方がない」とその状況を無理やり受け入れてしまうのです。
幸せで心が満たされる恋愛をするには、それに相応しい相手を選ぶことも大切です。そしてそのためには、彼氏に依存せず、離れる勇気を持つことも大切です。
実際に離れることはなくても、「大切にしないと彼女は離れてしまうかもしれない」と感じさせることで、彼氏の態度が変わる場合もあります。
「大切にされていない」「雑に扱われている」と感じる場合は、彼氏に依存していないかを見直してみると良いかもしれません。
5. 期待するのをやめる
「彼氏から愛されている気がしない……」と感じている女性の中には、期待しすぎてしまっている人もいます。
- 今日は迎えに来て欲しいな
- デートでご馳走して欲しいな
- 誕生日は豪華な食事がしたいな
こんな風に期待するのは、決してダメではないのですが、期待しすぎるとガッカリすることも増えてしまいます。
期待というのは、相手に自分の願いを叶えてもらおうとしている状態です。「いつも他人に期待しすぎてガッカリしてしまう」という人は、他人に期待するのをやめて、「自分で自分の願いを叶える」という意識を持つと良いかもしれません。
fa-arrow-circle-right勝手に期待して勝手に失望してない？期待しすぎて疲れた時の対処法
愛されていないと感じる時の注意点
「彼氏に愛されていない」と感じる時は、何に注意するべきでしょうか？
ひとりで勝手に拗ねない
「どうせ私なんて愛されないんだ……」
こんな風に拗ねてしまうと、気持ちがこじれてしまいがちです。
「愛されていない」と感じた時は、不安な気持ちに捉われすぎず、前向きに対処していくことを意識しましょう。
あなたなら大丈夫。幸せな恋愛をすることはちゃんとできます。そのことを忘れずに、少しずつでもいいので「不安を手放すこと」を意識してみてくださいね。
あなたの価値が分からない男にこだわらない
もしも今の彼氏が、本当にあなたのことを愛していないのなら、それは見切りをつけて次の恋愛に進むべきと言えます。
なぜなら、あなたの価値が分からない男性と一緒にいても、あなたの貴重な時間を無駄にするだけだからです。
繰り返しになりますが、幸せな恋愛をするには、あなたの価値を理解し、あなたを大切にしてくれる男性を選ぶことも大切です。
客観的に状況を判断して、「大切にされていない」と感じる場合は、離れる勇気を持つことも大切です。
心と体を整えることも大切
「彼氏に愛されている気がしない」と感じるのは、もしかすると心や体が疲れているからかもしれません。
女性の体は繊細で、生理でホルモンバランスが乱れた時などにも、不安やイライラを感じやすくなります。
- 栄養のある食べ物を食べる
- 睡眠時間をしっかり確保する
- きちんと休息をとる
まずはこれらを意識して、心と体を整えましょう。それだけでも、気持ちが前向きになる場合もあります。
Q&A｜よくある質問
Q1. 愛情を感じないなら別れるべきですか？
A. 彼氏が本当の意味で冷めてしまったのなら離れる決断も必要です。しかし、彼氏が「ふたりの交際に安心していて気が緩んでいる状態」なら、必要なのは関係性を見直していくことです。気持ちのすれ違いを減らすために会話の時間を増やしたり、あなたの気持ちを素直に言葉にして伝えることで、「寂しい思いをさせていた」と気づくと、彼氏の態度も変化するかもしれません。
Q2. 愛されていない時はどうするべきですか？
A.「愛されていない」と感じる場合は、まずは彼氏が「本当の冷めている」のか、それとも「ふたりの関係に安心して油断しているだけ」なのかを冷静に判断しましょう。男性は、付き合う前は熱心に女性にアプローチをしますが、付き合った後には安心して、愛情表現などが少なくなりがちです。日頃の言動から、相手があなたに対して真剣で誠実に向き合っているか、そうでないかを見極め、相手の本心を判断していきましょう。本文中で紹介した診断チェックも活用してみてくださいね。
Q3. 彼氏の愛情が冷める原因はなんですか？
A. 愛情が冷める理由は人それぞれですが、価値観の違いや性格的な相性などが代表的です。また、世の中には恋愛をゲーム感覚で楽しんでいて、女性と交際してもすぐに飽きてしまう男性もいます。このタイプの男性は、女性側に全く何も問題がなくても、交際してある程度の期間が過ぎると、刺激が薄れて気持ちが冷めたように感じてしまうのです。
愛丸の考察と体験談：愛されていない時の最適解は？
「愛されていない」と感じる時の最適解について、著者の考察を紹介します。
まず尽くすのをやめる
「彼氏に愛されていない」と感じる時には、まず最初に「彼氏に尽くすのをやめる」のがおすすめです。
というのも、男性に尽くし過ぎてしまい、その結果「男性からの愛情表現（尽くす行動）が減ってしまっている」という女性は、非常に多いからです。
女性はよかれと思って彼氏に尽くすのですが、男性は自分の彼女に尽くされると、
- 彼女は尽くすのが好き
- 自分は頑張らなくてもいい
- 自分は彼女より立場が上
こんな風に感じて、「彼女のために頑張ろう」という気持ちを失ってしまう場合があります。すると、結果的に男性からの愛情表現や尽くすような行動も減ってしまい、女性は満たされなくなってしまうのです。
「見捨てられ不安」を克服する
いわゆる「見捨てられ不安」が強い女性は、男性に尽くしたり、嫌なことがあっても我慢して耐えてしまいがちです。
「私なんかじゃ愛されない」という気持ちがどこかにあるため、その不安を埋めるために、尽くしたり理不尽な状況に耐えて、愛を得ようとしてしまうのです。
しかしこうした行動をすると、男性の中での「彼女の価値」が下がってしまいがちです。
「何をしても問題ない」「大切にしなくても自分から離れない」
こうした印象を強めてしまうため、結果的に大切にされにくくなってしまうのです。
「愛情をくれる男性」を選ぶ
「彼氏に愛されていない」と感じる場合は、最終的には「愛情を与えてくれる男性を選ぶ」という意識を持つことが大切です。
これはつまり、「愛情を与えてくれない男性からは離れる」ということでもあります。
実際に別れるかどうかは別にして、こうした意識を持つことで、彼氏への接し方も変わります。
「彼女は自分から絶対に離れない」と安心しきっていた男性に、「大切にしないと彼女は離れていく」と理解させることで、関係性が変化する場合もあります。
この記事のまとめ
この記事では、「彼氏に愛されていない」と感じる理由や、愛情を感じない時の対処法を紹介してきました。
まとめると……
- 彼氏からの愛情を感じないのは、愛情表現の不足など彼氏側に原因がある場合と、自信のなさなど自分に原因がある場合がある
- 彼氏からの愛情を感じない時には、自分が彼氏とどうなりたいのかを明確にし、それに向けて行動していくことが大切
- 「愛される努力」をしたり、彼氏に不安を言葉にして伝えたり、精神的に自立することで、状況が改善する可能性もある
と、なります。
「彼氏に愛されている気がしない」と感じた時は、今回紹介したことを思い出してみてくださいね。
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いつも温かい応援、ありがとうございます。あなたの恋が上手く進みますように……☆