もくじ
「彼氏ができない…」と悩んでいるあなたへ
恋愛したい気持ちはあるのに、なぜか彼氏ができない……。そんなモヤモヤを抱えている方は、実はとても多いです。
まわりの友達は次々と恋をしているのに、自分だけ置いてけぼりな気がして「私に魅力がないのかな……」と不安になることもあるかもしれません。
でも、恋愛がうまくいかないのには“ちゃんと理由”があります。そしてそれは、きちんと解決できるものなのです。
この記事では、「彼氏ができない理由」と「年代別の傾向」「その対処法」まで、しっかり解説していきます。恋愛がうまくいかない原因を客観的に見つめ、前に進むためのヒントを見つけましょう！
彼氏ができない理由｜よくある原因とその背景
彼氏ができない女の子にありがちな原因を解説します。
行動量が足りていない
彼氏ができない女の子に一番ありがちなこと。それは行動が足りていないことです。
- 「彼氏ができないな」と嘆きながら家でゴロゴロする
- 「いつか何とかなるかな」と恋活を先延ばしにする
- 「痩せたら頑張る」など理由をつけて恋愛から逃げる
これらに当てはまっている場合、なかなか彼氏ができないかも。
恋愛において、出会いや恋のチャンスを増やすことはとても大切です。
仕事や日常の忙しさでプライベートがおろそかになっていたり、そもそも新しい人と出会う場に足を運んでいないと、恋愛に発展するきっかけ自体が生まれず、彼氏もなかなかできないのです。
男性から“恋愛対象”として見られていない
同性ウケはいいけど、異性からはモテない……。そんなもったいない女性、意外と多いです。
- 服にもメイクにも気を使っている
- ジムに通ってスタイルを維持している
- 飲み会などにもこまめに顔を出している
……にも関わらず、恋愛のチャンスになかなか恵まれないのであれば。それは“男ウケ”を意識した行動ができていないからかもしれません。
男性からも「友達」としてみられてしまい、なかなか恋愛関係に発展しないのです。
自信のなさからくる諦めグセ
「どうせ私なんて……」と心のどこかで諦めてしまっていませんか？
自信のなさは行動力や表情にも影響します。そしてそれは相手にも伝わってしまうのです。
自信と前向きさがある人は、異性からみても魅力的。言ってしまえば、実際には中身が空っぽだとしても堂々としているだけで「なんとなく素敵な人」に見えるのです。
逆に、いつも背中を丸めて俯いていると、どんなに素敵な人でもくすんで見えてしまいます。恋愛において、自分に自信を持つことはとても大切です。
「恋愛しない自分」に慣れてしまっている
恋をしない状態が長く続くと、恋愛しない“今の生活”が当たり前になっていきます。
ときめく気持ちを忘れてしまったり、恋愛に対するモチベーション自体が下がってしまうことも。
仕事や趣味が充実しているのであれば何よりですが、ときどきは恋愛映画を見るなど「恋愛すること」を思い出してみてください。
恋愛スイッチが入ると、自然と恋活・婚活へのモチベーションも上がります。
年代別｜彼氏ができない女性の傾向と対処法
彼氏ができない女性の傾向と対処法を、年代別に解説します。
10代：恋愛経験ゼロの焦りと“情報不足”
まだ恋愛経験がないまま過ごしてきた10代は、恋に対するイメージばかりが膨らみ、現実とのギャップに戸惑うことが多いです。
SNSや漫画のような恋愛に憧れつつも、実際の恋の進め方が分からず、行動に移せないまま終わってしまうケースも。
彼氏ができない10代女子は、まず恋愛経験者の話を聞いて「恋の進め方」を学ぶのがおすすめです。
20代：理想と現実のギャップと“自分迷子”
20代は、自分に合う人が分からない、自分の生き方も定まっていない……という“自分迷子”になりやすい時期です。
恋も仕事も遊びも、全部やりたいけれどお金も時間も足りない……。そんな状況の中で、「美味しい話」に飛びついて騙されてしまう……なんてこともありがち。
彼氏ができない20代女子は、自分としっかり向き合う時間を作ることを意識しましょう。自分にとって大切なもの、譲れないものは何か？それが見えてくると、今やるべきことや自分が選ぶべきものも明確になります。
30代：出会いのなさと“将来不安”
30代になると、出会いのチャンスが減ったと感じる人が多いです。周りに既婚者が増えるし、婚活などでは「30代」というだけで対象外にされてしまうこともあるからです。
そんな状況に焦り、紹介された男性と妥協して付き合ったものの納得できずにすぐ別れてしまう……なんてこともありがち。
不安や焦りが強いと、視野が狭くなり周りが見えなくなってしまいます。30代で彼氏ができない女性は、まずはそうした「将来への不安」を手放すことが大切。
穏やかな気持ちで周りを見てみれば、案外身近で素敵な出会いを見つけられるかもしれません。
彼氏ができないときに効果的な行動
彼氏ができない時には、何をすればよいのでしょうか？
恋愛市場での自分の「立ち位置」を知る
恋愛市場における自分の価値を知ることは、恋活・婚活ではとても大切です。
なぜなら、それが分かれば効果的なアプローチも分かるからです。
例えば10代・20代なら、その年齢だけでも市場価値があるので、出会いの場に行きさえすれば彼氏ができる可能性は高いです。
では30代女性はどうかというと、30代女性にも10代・20代の頃にはなかった大人の魅力があります。大切なのは「それを理解してくれる人」にアピールすることです。
自分の強み・弱みを知ると、恋活・婚活はとてもスムーズに進みます。時には性格や価値観、恋愛傾向など、自分を客観的に見つめる時間を作ってみると良いかもしれません。
“異性としての魅力”を意識したセルフケア
「男の可愛いと女の可愛いは違う」とよく言いますが、男性を落としたい時には「男性目線の可愛い」を取り入れましょう。
- メイクはナチュラルで血色感を意識
- ほどよくボディラインが出る服を選ぶ
- 子供っぽさよりも大人の色気を出す
こうしたちょっとしたことでも、男性への印象は変わります。
自分の「好き」は自宅や女子会で思い切り楽しんで、デートの時には「男性の好き」を3割くらい取り入れる。そんな意識で取り組むと、無理なく「男ウケ」を攻略できます。
出会いの場を変える・増やす
「恋活・婚活をしているけれど良い出会いがない」……こんな風に感じている女性も実は多いです。
そんな女性にありがちなのは、出会いの場が自分の性格に合っていないこと。
マッチングアプリ、友人の紹介、趣味のイベント、婚活パーティー……出会いにはさまざまな場所がありますが、自分に合った出会い方を見つけることは、恋の第一歩になります。
恋愛の練習・学びを始めてみる
恋愛経験が少ないと「私には恋愛は無理かも」と不安になってしまいますよね。でも、恋も“学べるスキル”です。
男心の理解、コミュニケーションの取り方、自分の魅せ方……それらを学ぼうと思えばいくらでも学べます。
例えば浅田悠介さんの書籍など、恋愛について書かれた書籍を読むのも方法の1つ。
このブログでもさまざまなハウツーや恋愛心理を解説しているので、参考にしてみてくださいね。
小さな“変化”を積み重ねてみる
いきなり大きく変わろうとしなくていいのです。
リップを変えてみる、笑顔を意識してみる、ひとこと多く話しかけてみる……そんな小さな変化を続けることで、自分に自信が持てます。
そして自分に自信が持てると、恋愛の流れも少しずつ変わっていきます。
人間的魅力と“異性としての魅力”は別物
彼氏ができないとき、自分を責めてしまう女性は多いけれど。人間的魅力と異性としての魅力は別です。
彼氏ができなくてもあなたは魅力的！
彼氏ができないと「私には魅力がないのかな」と落ち込んでしまいますよね。
でもちょっと待って。人生は恋愛だけではありません。
ちょっと極端な例を出しますが、東大卒の才色兼備な女性に彼氏がいなかったら、その女性には価値や魅力がないのでしょうか？……もちろん、そんなことはありませんよね。
恋人がいないからといって、魅力がないわけではありません。ただ、恋愛というステージで、異性としての魅力を思うように発揮しきれていないだけ。
彼氏ができずに落ち込んだ時には、そのことを思い出してくださいね。
恋愛以外の視点で自分を見ることも大切
恋活・婚活をしていると、「女性としての自分」をアピールすることに一生懸命になってしまいがち。
でも、「そうではない出会い」も実はたくさんあります。
- 会話をしていて楽しい
- 一緒にいて居心地がいい
- 考え方や生き方が尊敬できる
こうした「好き」からカップルになる男女も少なくありません。
「女性としての自分をアピールするのが苦手」という女性は、無理に周りに合わせた恋活・婚活をせず。自分らしく「友達のような関係のカップル」を目指して、活動してみるのも良いかもしれません。
大切なのは彼氏を作ることではなく、あなたの人生を豊かにする素敵な出会いと恋の形を見つけることです。
Q&A｜恋愛がうまくいかないときの悩み
Q1. 彼氏ができないのは性格のせい？
いいえ。性格というより「その人の魅力が相手に伝わっていないこと」が原因の場合が多いです。自分をアピールする技術を身につけることが大切。
Q2. 恋愛経験が少ないのはやっぱり不利？
不利ではありません。むしろ「純粋な人」「真剣に向き合える人」として魅力に感じる男性も多いです。経験が少ないことは恥ずかしいことではなく、伸びしろのある素敵な個性なのですよ。
Q3. もう恋愛を諦めたほうが楽かも…？
たしかに、恋をするにはエネルギーが必要です。でも、恋をすると人生が少し明るくなります。あなたが本当に恋愛を望んでいるなら、諦める必要なんてありません。ゆっくり、自分のペースで進めばいいのです。
愛丸さくらから、あなたへ
私も「彼氏ができない」と悩み、恋愛がうまくいかずに泣いた夜がたくさんありました。だけどあるとき気づいたのです。恋は自分の努力次第で、いくらでも変化していくと。
今あなたが悩んでいるのだとしたら。それはあなたが変化の時を迎えているからかもしれません。
どんなことでもいいんです。「今できそうだな」と感じたことを、1つでもいいので始めてみてください。「鏡の前で笑顔の練習をする」とか「好きな人に挨拶する」とか、そんなことでも100点満点！
そうした行動の積み重ねが、あなたの未来を切り開きます。
まとめ｜彼氏ができない理由と、今日からできること
いかがでしたか？
彼氏ができないのには、ちゃんと原因があります。でも同時に、解決するための方法もちゃんとあるのです。
焦らなくていい。自分を責めなくていい。恋はいつからでも始められるし、あなたが行動を開始すればその分だけ人生も変化していきます。
まずは今日、小さなことから始めてみましょう。その一歩が、きっとあなたの恋を動かすはずです。
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いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの恋が素敵な未来につながりますように……☆