「彼氏ができる気がしない」と感じる心理と自信がなくてもできる恋愛方法

「彼氏ができる気がしない」と感じるのには、いくつかの理由があります。その心理を読み解き、無理せず始められる恋愛のステップを解説していきます。

彼氏ができる気がしないあなたへ

「どうしてみんな普通に恋愛できるんだろう？」

あなたも、そんなふうに感じたことがあるかもしれません。

特に、恋活・婚活で頑張っても報われなかったときなどは、「もう彼氏ができる気がしない……」と落ち込んでしまいがち。

でも、大丈夫です。

あなたがそんなふうに感じるのは、焦りや不安が積み重なって、ちょっと気持ちがネガティブになってしまっているから。

「彼氏ができる気がしない」と感じる理由を知り感情を整理していけば、恋愛に対しての気持ちも変化していきます。

すると、自然と恋のチャンスも巡ってくるもの。

この記事では、彼氏ができないと感じる心理や、自信がなくても恋愛できる方法、そして前向きな気持ちの整え方をお伝えしていきますね。

「彼氏ができる気がしない」と感じる心理

恋愛に対してネガティブになってしまうのには、いくつかの原因があります。

まずは、その背景を確認してみましょう。

過去に恋愛での成功体験が少ない

過去の恋愛で傷ついたり、恋愛での成功体験が少ない女性は、恋愛に対してもネガティブになってしまいがち。

「私って恋愛に向いていないのかな……」とか「この先、彼氏ができる気がしない……」と思ってしまうのも、無理はありません。

でも、それはただ『自分が持つ可能性』を知らないだけ。

詳しくは後述しますが、これまでの恋愛がうまくいかなかったからといって、これからの恋愛がうまくいかないわけではないのです。

自分には魅力がないと思い込んでいる

「私なんて可愛くないし」「どうせ男の人には相手にされない」

そんなふうに、自分には魅力がないと決めつけてはいませんか？

不思議なもので、人は「ない」と決めつけているものは、目に入らなくなってしまうものです。

あなたが自分に自信がないと思う一番の原因は、あなた自信がそれを否定しているから。

まずは、それが単なる思い込みなのだと考えてみてください。

あなたには魅力があるし、あなたは愛される。

そう気づくことが、これからの未来を変える第一歩になります。

異性と接することに苦手意識がある

異性と話すのが苦手だったり、緊張してしまうと、「彼氏を作るのなんて自分には無理……」と思ってしまいますよね。

でもそれは、ただ異性との接し方を知らなかったり、慣れていないだけかもしれません。

誰だって最初は緊張するし、何を話せば良いのかわからないもの。

だから大丈夫。

「異性が苦手」と感じていても、ここから素敵な恋をすることはできるのですよ。

むしろ、そんなあなたを「可愛い」と感じる人も多いはずです。

自信がなくてもできる恋愛方法とは？

「自信がないから恋愛は無理」と感じてしまうかもしれないけれど。

自信がないままでも恋愛をする方法は、いくらでもあります。具体的に、いくつかのおすすめの方法を紹介します。

同じように悩む異性と交流する

恋愛に自信がないのは、あなただけではありません。

男性にも、「どうアプローチすればいいかわからない」「恋愛経験がなくて不安」という人はたくさんいます。

そういった人たちと出会える場所を探すと、自分らしく焦らず恋を楽しめるかも。

例えば、恋愛ではなく「友達作り」を目的としたアプリを使ってみるのも方法のひとつ。

自信のなさを共有できることで、安心感のある関係が生まれやすくなる場合もあります。

趣味や価値観の合う異性を見つける

始めから恋愛相手を見つけようとすると、どうしても緊張してしまいがち。

そこでおすすめなのは、趣味や価値観の合う異性を見つけて交流することです。

例えば、本が好きなら読書会、アニメが好きならアニメ関係のイベントなど。

会話のきっかけができると緊張もやわらぎ、無理なく心の距離を縮めることができます。

「恋愛しなきゃ」と焦って無理に恋愛目的の場へ行くよりも、趣味や興味のある分野で、まずは友達として距離を縮めることが、結果的に恋の近道になる場合もあります。

年齢の離れた異性を狙う

「彼氏ができる気がしない」と感じている人には、少し年齢の離れた異性との恋愛もおすすめです。

特に、

• 同世代の異性はガツガツしていて苦手
• 年が違い異性は子供っぽく見えてしまう
• 学生時代に男子のグループが苦手だった

こんなふうに感じている人は、5〜8歳くらい年齢が上の人を相手に選ぶと、落ち着いていて居心地がよく感じるかも。

また、年下の男性があなたの包容力や落ち着きに惹かれてくれる場合もあります。

視野を広げてみることで、意外なところにご縁があることもありますよ。

fa-arrow-circle-right年下彼女にキュンとする瞬間5つ！年上彼氏をメロメロにしよう

「彼氏ができる気がしない」を変えるには？

自信のなさや不安がある状態でも、少しずつ考え方を変えていくことで「彼氏ができるかもしれない」と感じられるようになります。

おすめの方法を紹介しますね。

なぜそう思うのかを書き出してみる

「彼氏ができる気がしない」と感じる時、その理由を、具体的に書き出してみるのはとても有効です。

例えば「容姿に自信がない」「出会いがない」「駆け引きができない」など、頭の中でぼんやりしていた不安が、言葉にすることで明確になります。

すると、「それって本当に彼氏ができない理由？」と冷静に見つめ直すことができるのです。

容姿がいくらでも磨けるし、出会いは行動すれば増やすことができる。駆け引きの方法なら書籍やネットで学べばいいし、「駆け引きをしない人が好き」という相手を探すことだってできます。

「彼氏ができる気がしない」と感じる時、その理由のほとんどは単なる思い込みに過ぎません。

客観的に分析することで、その思い込みを手放しやすくなるのです。

自分の中の無意識のブロックに気づく

「彼氏ができる気がしない」と感じている時。

本心では「彼氏を作りたくない」と思っている場合があります。

例えば、

• 傷つくのが怖い
• 失敗したくない
• 異性に振り回されたくない

こうした理由から無意識に恋愛を避けてしまう女性もいます。

確かに、恋愛をすると傷つくかもしれないし、失敗したり、振り回されて疲れてしまうかもしれない。

それでも「恋愛をしてもいい」「きっと大丈夫」と自分に許可を出してあげることも、前に進むためには大切です。

彼氏ができる可能性はあると受け入れる

あなたは「彼氏ができる気がしない」と感じているかもしれないけれど。

未来は誰にもわかりません。

「絶対にできる」ということも断言できないけれど、「絶対に無理」というのもまた、断言はできないのです。

もしかしたら、明日素敵な出会いがあるかもしれない。気分転換に出かけた旅行先で、運命的な恋に落ちるかもしれない。

可能性はゼロではないし、これからのあなたの行動次第で、その可能性は上げることができます。

「今すぐできそう」と思えなくても、「可能性はゼロじゃない」と思えたら、それは立派な一歩。

未来には希望があることを、心の片隅に置いておいてくださいね。

彼氏ができる気がしない時の注意点

「彼氏ができる気がしない」と感じている時に、注意したいポイントを解説します。

「無理」と決めつけてしまうのはNG

先にも触れましたが、「無理」と決めつけてしまうと、自分の可能性をどんどん狭めてしまいます。

そんなふうに自分を虐めても、良いことはありません。

むしろ自分を否定することがクセになってしまうと、その状況から抜け出しにくくなってしまいがち。

まずは、「いつかできるかもしれない」と思ってみることから始めてみましょう。

自分を否定する人とは意識して距離を置く

自分に自信がなかったり、ネガティブな思考に取り憑かれてしまう人は、環境に問題があるケースも多いです。

もしも周りにあなたを否定してくる人がいるのなら、その人とは意識して距離を置きましょう。

そんな人と付き合っていても良いことはありません。

自分に自信を持ち、恋愛に前向きになるには、まずはあなたの心が安心できる場所を見つけることが大切です。

まずは、その場所から離れること。

そして自分を肯定してくれる人、自分らしくいられる環境を少しずつ見つけていきましょう。

無理せずできる行動から始めてみる

「彼氏ができる気がしない」と感じる時には、まずは無理せず、今の自分にできる行動から始めてみましょう。

例えば、

• 美容院でモテそうな髪型にする
• メイク道具を揃えて勉強してみる
• 笑顔で挨拶することを心がけてみる

こうした行動でも、それは立派な一歩です。

そして一歩でも前に進むと、見える景色が変わります。

すると自然と、「彼氏ができるかも」という気持ちが湧いてくるもの。

いきなりハードルを飛び越える必要はないのです。まずはほんの少しだけ、進んでみてくださいね。

Q&A｜よくある質問

愛丸の体験談｜可能性は自分次第

私自身も昔、「恋愛って難しそう」「私には無理かも」と思い込んでいた時期がありました。

当時の私は今より10kg太っていて、そのことがとてもコンプレックスだったのです。

「彼氏が欲しい」とか「恋愛がしたい」という気持ちはあったけれど、それよりも「こんな太っている私が愛されるわけがない」という気持ちの方が、ずっと強かったのですよね。

そんな私ですが、ある出来事をきっかけに、「自分にも恋愛はできるんだ」と思えるようになりました。

そこから、イメチェンをしたり、メイクを頑張ったり……

「自分には無理」と諦めるのではなく、今の自分にできる努力を始めたのです。

その結果、少しずつ恋愛にも自信が持てるようになり、異性とも自信を持ってコミュニケーションを取れるようになりました。

「太っていたらダメ」とか「可愛くないからダメ」とか……そんなふうに自分の可能性を否定していたのは、他でもない自分自身だったんですよね。

だからこそ、今あなたが「彼氏ができる気がしない」と悩んでいるのであれば。

「そんなことはないんだよ」とお伝えしたいのです。

あなたには、まだまだ可能性がある。今はそれに気づいていないかもしれないけれど、ここから素敵な未来が始まるのだと信じて、少しずつ行動してみてくださいね。

まとめ｜恋愛も人生も自分次第

この記事では「彼氏ができる気がしない」と感じる心理や、自信がなくても恋愛をする方法、そして気持ちを少しずつ前向きにするコツを解説してきました。

まとめると……

• 「彼氏ができる気がしない」と感じるのは、恋愛へのネガティブな思い込みや自己否定が原因
• 「できない」と決めつけてしまうと視野が狭くなり、どんどんネガティブな気持ちになってしまう
• 「自分はここから素敵な恋愛ができる」と信じて、今できる行動を少しずつ始めていくことが大切

と、なります。

彼氏ができる気がしないと感じるときは、心に余裕がなかったり、自分を否定してしまっていることが多いものです。

だからこそ、思い切って環境を変えたり、気持ちをリフレッシュする時間を作ることも大切です。

大丈夫。あなたは素敵な女性だし、愛される価値があります。

まずはそんなふうに、少しだけ自分を信じて、未来へ一歩、踏み出してみてくださいね。

この記事を読んだ女性には、こちらもおすすめです。

fa-arrow-circle-right恋愛できないまま大人になってしまった！アラサー女子の恋活体験談　

いつも温かい応援、ありがとうございます。あなたの毎日が素敵な未来へ繋がりますように……☆