「明日」という日を幸せにしよう
あなたは、寝る前に何を思いますか？
「疲れた」「明日も早く起きなきゃ」など、ネガティブなことを考えてしまっている人もいるかもしれません。
そうでなくても「明日も楽しみだな！」という、子供のころのような「ワクワクした気持ち」で眠る夜は、年を取るに連れて減ってしまっているのではないでしょうか。
とはいえ、『明日』は子供の頃と同じように、来る日も来る日もやってきます。今回は『明日を今日より幸せな1日にする7つの方法』を紹介します。
もくじ
【1】寝る前に明日やりたいことを考えてみる
布団に入る前に「明日やりたいこと」を考えてみてください。「やらなければならないこと」ではなく、あなたが心から「やりたい！」と感じることです。
「海外旅行に行きたい」などの大掛かりなものではなく、「綺麗なポストカードを部屋に飾る」など、簡単に実行できそうなことを見つけるのがおすすめ。
「楽しみなこと」があると、心も体も元気になり、より充実した1日を過ごせるようになります。
【2】明日のテーマを決めてみる
明日は、普段やらないことに何か1つ挑戦してみましょう。
例えば「あまり話したことのない上司を昼食にさそう」「バイト先のお客さんの一人一人にきちんと接客をする」など、普段「無意識に避けてしまっていること」がオススメです。
「めんどくさい」「苦手だな」と感じるものの中にこそ、成長のきっかけが隠れている場合があります。そして成長のきっかけというのは、意外と人をワクワクさせてくれるもの。だって成長すれば、それだけ人生は充実しますものね。
どうしてもやりたくないことではなく、「ちょっとした心がけでクリアできそうなこと」を目標にすると、自分の意外な一面を発見したり、新しい世界を開くきっかけになるかもしれません。
【3】大切な人の明日を想像してみる
『明日』はあなただけではなく、あなたの大切な人にも同じように訪れます。
家族や恋人、友人、あなたの大切な人の明日を想像してみてください。そしてその時「幸せな1日になるといいな」と考えてみてください。
大切な人の『明日』笑顔で満たされていたら。あなたの『明日』も幸せなものになるのではないでしょうか。
【4】朝の過ごし方を変えてみる
温かくて柔らかい布団。みんな布団が大好きです。
その布団から抜け出すのは、それなりに辛いもの。しかし朝のスタートを『辛い気持ち』で初めてしまうのはとってももったいない！
あなたなりの『素敵な朝』をイメージしてみてください。
- 美味しいパンケーキとコーヒーの朝食
- 朝日を浴びながらジョギング
- クラシックを聞きながらストレッチ
- 窓辺で優雅に読書
などなど、あなたが「素敵！」と思えるものなら何でもかまいません。そして明日の朝を、その理想に少しでも近づけられるように空してみてください。
少しだけ近づくことができれば、朝切るのがグッと楽しくなります。
【5】スマホと距離を置いてみる
facebookやLINE、twitterなどを「気付いたら開いてしまっていた」という経験が、あなたにもあるのではないでしょうか。
スマホやパソコンは便利ですが、「常に他者と関わり続ける」というのは、実はとても疲れることです。
明日は、スマホと少し距離を置いてみましょう。必要のないときには電源を切ってしまうのも、方法の一つです。
最初のうちは、なんとなく不安な気持ちになるかもしれません。ところが、慣れてくると着信音に気を取られることもなく、むしろ快適と感じるようになり、作業にも集中できるようになります。
【6】今日楽しかったことを思い出してみる
今日1日の中で、楽しかったことを振り返ってみましょう。悲しかったこともあるかもしれませんが、それは振り返る必要はありません。
楽しかったこと、嬉しかったこと、幸せだったこと。人生の中の素敵な出来事を沢山思い出してみましょう。
『明日』もまた、そんな素敵な体験ができるかもしれません。宝物を探すような気持ちで『明日』を過ごしてみてください。
【7】寝る前に明日を楽しみにしてみる
今日、眠りに着く前。
「素敵な明日が待っている」と信じて布団に入ってみてください。
明日という1日は、神様からあなたに与えられたプレゼントです。朝起きた瞬間から、夜眠るまで、あなたの身には様々なことが降り掛かります。
良いこともあれば、予想外の出来事に驚くこともあるかもしれません。でも、それらを全て『イベント』と考えてみてください。あなたは明日、神様が用意してくれたとびきりの『遊園地』を体験するのです。
素敵な明日を過ごすために
以上7つの方法を紹介しましたが、いかがでしたか？
「明日も会社（学校）かぁ……」とあまり気分が乗らない時などに、ぜひお試しください。
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いつもあたたかい応援、ありがとうございます。あなたの明日が素敵な1日でありますように……☆