明日を素敵な1日にするためには、何をすれば良いのでしょうか？楽しくて幸せな1日を過ごす方法を、まとめて紹介します。
「明日」という日を幸せにしよう
夜寝る前に、「明日が素敵な1日になるといいな」と考えたことのある人は、多いのではないでしょうか？
明日何が起きるのかは、まだ誰も知らないけれど。
できることなら、たくさん笑って幸せを感じられるような素敵な1日を過ごしたいですよね。
でも、いったいどうすればそんな「明日」を引き寄せられるの？
この記事では、明日をいい日にする方法や、楽しくて幸せな1日を過ごすコツを紹介します。
「ワクワクした気持ちで眠りたい」「毎日をもっと楽しく過ごしたい」と感じている時には、参考にしてみてくださいね。
明日をいい日にするための心構え
まずは、明日をいい日にするための、いくつかの心構えを紹介します。
「いい日」を作るのは自分自身
明日をいい日にするためには、「いい日を作るのは自分自身」という意識を持つことが大切です。
一見ネガティブに感じてしまうような出来事やトラブルも、自分の捉え方や行動次第では、大きなチャンスや「素敵な出来事」に変化するからです。
「いいことが起きたらいいな」と期待するだけではなく、「いい日にしていこう」と思うことで、明日という1日をより楽しく過ごすことができるのです。
明日は無限の可能性に満ちている
「明日」という1日は、まだ誰も体験したことのない未来です。
それはつまり、無限の可能性に満ちているということ。
そう考えると、なんだかワクワクしてきませんか？
想像もしていなかったような出来事が起きたり、これまでの世界が一変するような素敵な出会いがあるかもしれない。美味しい物を食べたり、好きな音楽を聞いたり、仲の良い友達とおしゃべりをしたり、楽しいこともたくさんできます。
こんなふうに意識することで、「明日」という1日の可能性がより広がっていきます。
体調を整えることは大切
もしかすると、あなたは今この記事をベッドの中で読んでいるかもしれませんが……
明日を素敵な1日にするためには、しっかりと睡眠を取り、体調を整えることも大切。
体調が良いと、自然と気持ちも明るくなり、笑顔で1日を過ごすことができます。
この後、「明日をいい1日にする方法」を紹介していきますが、夜更かしはしすぎないように気をつけてくださいね。
明日をいい日にする8つの方法
では早速、明日をいい日にする方法を見ていきましょう！
【1】寝る前に明日やりたいことを考える
明日をいい日にするためには、明日やりたいことを考えてみましょう。
「人の行動の9割は無意識」と言われていますが、何も考えずに過ごしていると、「やらなければならないこと」に追われて、やりたいことをできずに1日が終わってしまいがちです。
自分が心から「やりたい」「やってみたい」と思うことを2〜3個リストアップして、ぜひ明日はそれを実践してみましょう。
「綺麗なポストカードを部屋に飾る」「コンビニの新商品スイーツを食べる」など、どんなことでも良いのです。
「楽しみなこと」があると、心も体も元気になり、より充実した1日を過ごせるようになりますし、満足度も上がります。
【2】新しいことに何か1つ挑戦する
明日は、普段やらないことに何か1つ挑戦してみましょう。
例えば、
- 新しくできたお店を覗いてみる
- これまで話したことのない人に話しかけてみる
- いつもとは違うファッションに挑戦してみる
こうした「新しいこと」にチャレンジすると、脳が活性化されます。
大人になると習慣で無意識のうちに「いつも同じ行動」をしてしまいがちですが、すると何となく「最近面白いことがないな……」などと感じてしまいがち。
新しいことにチャレンジして刺激を取り入れると、その日1日をより楽しく過ごせます。
【3】大切な人を笑顔にする
「明日」はあなただけではなく、あなたの大切な人にも同じように訪れます。
もし自分の行動によって、そんな大切な人たちを笑顔にできたら、とても素敵なことですよね。
「誰かの役に立つ」というのは、心を満たすことにも繋がります。
「母親にありがとうと伝える」「友達にちょっとした贈り物をする」
どんなことでも構いません。
「大切な人を笑顔にする行動」を何か1つ実践してみましょう。
【4】朝の過ごし方を変えてみる
朝の過ごし方を変えることも、明日をいい日にするために効果的です。
あなたにとって、「素敵な朝」はどのようなものでしょうか？
- 美味しいパンケーキとコーヒーの朝食
- 朝日を浴びながらジョギング
- クラシックを聞きながらストレッチ
- 窓辺で優雅に読書
あなたが「素敵！」と思えるものなら何でも構いません。
そして明日の朝を、その理想に少しでも近づけられるように工夫してみましょう。
そうすることで、朝起きるのが楽しみになりますよ。
【5】スマホと距離を置いてみる
スマホというのは、手に持っているだけで延々と情報が頭に流れ込んできます。
すると、自覚はなくても脳が疲れてしまうものです。
「明日をいい日にしたい」と思う時には、スマホの電源を切って、ゆっくりと夜を過ごすのもおすすめ。
自分と向き合ったり、日記をつけてみたり、窓から星を眺めてみるのも素敵ですね。
スマホと距離を置くことで、明日に向けて自分を整えることができます。
【6】今日楽しかったことを思い出す
あなたは今日、どんな1日を過ごしましたか？
きっと、楽しいことやうまくいかないこと、色々なことがあったと思います。
人間というのは、「ネガティブな記憶」の方が残りやすいと言われています。これは危機を回避するために備わった能力なのですが、嫌なことばかり思い出してしまうと、明日という新しい1日の中でも、「嫌なこと」に気を取られてしまいがちです。
これを回避し、明日をいい1日にするためには、今日の「楽しかったこと」を振り返るのがおすすめ。
嬉しかったこと、笑ったこと、ドキドキしたこと……
これらを思い出して幸せな気持ちで眠りにつくと、明日も自然と「素敵なこと」に意識が向きます。
ちょっとしたことですが、効果的なので試してみてくださいね。
【7】今日頑張った自分を褒める
明日をいい日にするためには、今日頑張った自分を褒めてあげるのも効果的。
自分を褒めるとセルフイメージが高まり、自信が増していくからです。
「私なら大丈夫」「きっとうまくいく」
こうした気持ちを持っていると、実際に物事がうまく進みやすいもの。
「明日の私も、きっと素敵な1日を過ごせる」と信じて布団に入ってみてくださいね。
【8】神様からのプレゼントを受け取る
最後に紹介するのは、ちょっとした考え方。
それは、明日という1日を「神様からのプレゼント」だと思ってみることです。
朝起きた瞬間から、夜眠るまで、あなたの身には様々なことが降り掛かります。
良いこともあれば、予想外の出来事に驚くこともあるかもしれません。でも、それらは全て、神様が用意したアトラクション。
あなたは明日、神様が用意してくれたとびきりの「遊園地」を体験するのです。
こんなふうに考えると、様々な出来事を楽しみやすくなりますよ。
明日をいい日にするおまじない
明日をいい日にするための、ちょっとしたおまじない的な方法を紹介します。
未来日記をつける
明日の出来事を、日記をして文章にしてみましょう。
「今日は初めて好きな人と話せた。嬉しかった。昼ごはんは気になっていた店で食べて、雰囲気も良くて素敵だった」
こんなふうに、明日の日記をつけることで、潜在意識に「素敵な明日」のイメージが刷り込まれます。
すると、実際にこうした素敵な出来事が、起こりやすくなるのです。
「ありがとう」と声に出して言う
眠る前に、「ありがとう」と声に出して言ってみましょう。
これをすると、脳が無意識のうちに「感謝できる出来事」を探します。
すると、楽しいことや嬉しいことを思い出すだけではなく、幸運を引き寄せやすくなります。
「ククル・クゥ」のおまじない
明日、好きな人や会いたい人に会えたら嬉しいですよね。
そんな時には、「ククル・クゥ」のおまじないがおすすめ。
両手の親指と小指を立て、他の指は握りしめたまま手を合わせ、胸の前へ持ってきます。
その状態のまま目を閉じて、好きな人を思い浮かべながら、心の中で「ククル・クウ」と3回唱えます。
このおまじないは、「好きな人と会える」と人気のものなので、気になる人は試してみてくださいね。
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明日をいい1日にする注意点
明日をいい1日にするには、何に注意すれば良いのでしょうか？
「出来事」に振り回されない
「明日をいい1日にしたい」と思っている時には、「出来事」に振り回されない心を持つことが大切です。
例えば、電車が遅れたり、買いたかったお菓子が売り切れていた時。その出来事に引きずられてしまうか、それを前向きなものへと変えていくかはあなた次第です。
いつもとは違うルートで通勤・通学を楽しんだり、代わりに新商品を選んでみれば、そこから新しい発見や気づきが得られるかもしれません。
「良い出来事を待つ」ではなく、「出来事を良い物へと変えていき意識」を持つことが、いい1日を過ごすためには大切です。
平常心で過ごす意識も大切
「明日をいい1日にしたい」という気持ちが強いと、変に期待をしてしまったり、気持ちが落ち着かなくなってしまいがち。
でも、「喜び」や「幸せ」は日常の何気ない瞬間に潜んでいるものです。
それらを見つけるには、気持ちを落ち着けて、1つ1つの作業を丁寧にこなしていくことも大切。
「刺激」や「興奮」といった楽しさに気を取られず、「小さな幸せ」を見つける意識を持つと、自然と笑顔が増えていきます。
Q&A｜よくある質問
Q1. 明日仕事に行きたくないです…
A. 仕事に行きたくない時って、ありますよね。そんな時には、「本気で嫌になったら辞めてもいいんだ」と考えるのもおすすめ。探せば仕事はいくらでもあります。「絶対にやらなきゃいけない」というプレッシャーから解放されるだけでも、気持ちが楽になりますよ。
Q2. いいことを引き寄せるには何をすればいいですか？
A. いいことを引き寄せるには、そのことを想像したり、文章にするのが効果的だと言われています。「こんな1日を過ごしたいな」というイメージを持つことで、実際にそうした出来事を引き寄せやすkぬあります。
Q3. 明日試験で緊張して眠れません…
A. 眠れない時には、軽いストレッチをしたり、深呼吸をするのがおすすめ。また、保冷剤をタオルに包んで頭に当てると、脳が冷えて眠りやすくなりますよ。
素敵な明日を過ごすために
この記事では、明日をいい日にする方法や心構え、注意点を解説してきました。
まとめると……
- 明日をいい日にするためには、「素敵な1日を作るのは自分自身」という意識が大切
- 素敵な1日をイメージしたり、やりたいことをピックアップすると充実した1日を過ごせる
- 出来事に一喜一憂せず、平常心で「小さな幸せ」を見つけていくと、自然と笑顔が増える
と、なります。
「明日をいい日にしたいな」と思った時には、ぜひ試してみてくださいね。
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いつもあたたかい応援、ありがとうございます。あなたの明日が素敵な1日でありますように……☆