もくじ
振り回される恋愛から卒業したいあなたへ
「恋愛で振り回されてばかりで疲れた……」
そんな気持ち、抱えていませんか？
「好き」という気持ちが大きければ大きいほど、相手のために頑張りすぎてしまったり、何気ない一言に一喜一憂してしまいがち。
本当はもっと満たされた恋愛がしたいのに、逆にどんどん心がすり減っていく……そんな状況が続くと、疲れてしまいますよね。
でも、大丈夫。
そんな状況も、ちょっとした意識と行動で変えていけるのです。
この記事では「恋愛で振り回される原因」から、「振り回されない女になるための5つの方法」、そして「自分軸を作る具体的なステップ」を解説していきます。
なぜ振り回される恋愛をしてしまうの？
恋愛で振り回されてしまう理由を解説します。
相手に合わせすぎてしまう心理
恋愛で振り回される女性には、空気が読めて気が利く優しい人が多いです。
なぜかというと、そういう女性は「相手に合わせること」ができるから。
しかしそこに「嫌われたくない」という気持ちが絡むと、必要以上に相手に合わせて疲れてしまうかも。
例えば、急な予定変更にも「いいよ」と応じたり、どんなときでも自分の希望よりも相手の都合を優先してしまったり。
最初は相手も「ありがとう」とか「ごめんね」と言ってくれるかもしれませんが、何度も繰り返すうちにお互いにそれが「当たり前」になってしまう……というのはよくあるパターンです。
「嫌われたくない」が心を縛る
「好きな人に嫌われたくない」と考えるのは自然なことです。
でも、こうした不安が強ければ強いほど、恋愛では振り回されてしまうかも。
例えば、
- LINEで相手の返信が遅いとき
- デートをキャンセルされたとき
- 他の女性のことを褒めていたとき
こんなときに「嫌われてしまったのかな？」と不安になってしまうし、でも文句は言えないからです。
恋愛は本来、お互いが心地よくいられる関係を築くもの。自分を抑え込むことでしか成り立たない関係は、長続きしません。
自己肯定感の低さが原因に
恋愛で振り回されるかどうかには、自己肯定感が大きく関わっています。
自己肯定感の高い女性は、男性の言動に一喜一憂しませんし、恋愛をしていても余裕があります。「私は愛されるから大丈夫」と自信を持っているからです。
逆に、自己肯定感が低い女性は、男性の言動に一喜一憂して、恋愛で余裕をなくしてしまいがち。「私は愛されていないのでは？」という不安を常に抱いているからです。
振り回されない女になる5つの方法
恋愛で振り回されない方法を紹介します。
1.「自分はどうしたいのか」を問いかける
恋愛で振り回されてしまう女性は、「相手中心」に物事を考える傾向があります。
- 「相手は」どこに行きたいのか？
- 「相手は」私のことをどう思っているのか？
- 「相手は」将来のことを考えているのか？
相手のことを考えられるのは素敵なことですが……実はここには「自分の人生の責任を相手に押し付けたい」という心理が隠されている場合も。
あなたの人生や未来を作るのは、あなた自身です。
デートの場所、2人の関係性、2人の将来……「相手はどう思うのかな？」と考える前に、まずは「自分はどうしたいのか」を問いかける習慣をつけましょう。
2. 自分の価値観をノートに書き出す
恋愛で振り回されてしまう女性は、相手に合わせることが習慣になっている場合が多いです。
すると、自分の考えや価値観を見失ってしまいがち。いつの間にか「自分」が分からなくなってしまっているかもしれません。
そんなときにおすすめなのが、自分の考えや価値観をノートに書き出すこと。
- 自分はどんな恋愛がしたいのか？
- 自分にとって譲れないものは何か？
- 自分が人生において大切にしているものは？
カフェなどでノートを広げて、これらをゆっくり考えてみてください。
例えば、「相手に感謝を伝えることを大切にしたい」「一緒にいて安心できる関係が欲しい」など、自分の理想を明確にすると、ブレにくい自分軸が見えてきます。
3. 一人の時間を楽しむ習慣をつける
恋愛に依存しすぎると、相手に振り回されやすくなります。
「○○くんがいないと自分はダメだ」と感じてしまうから、相手を失うことを必要以上に恐れてしまうのです。
そんな女性はぜひ、「一人で行動しその時間を楽しむ練習」をしてみてください。
一人でカフェに行く、映画を観る、趣味に没頭するなど、どんなことでも構いません。一人の時間を楽しむことで「自分を幸せにする力」が身に付きます。
結果として、恋愛でも相手に依存せず、余裕を持った女性でいられるようになります。
4. ネガティブな言葉を手放す練習
「私なんてダメ」「どうせうまくいかない」……こうしたネガティブな言葉を繰り返すと、思考がどんどんネガティブになり自信をなくしてしまいます。すると、恋愛でも相手に振り回されてしまいがち。
気づいたときは「きっと大丈夫」「私は素敵な女性」とポジティブな言葉に置き換える練習をしましょう。
言葉が変わると意識が変わります。意識が変われば行動も変わります。
ネガティブな言葉を手放すと、恋愛でも振り回されにくくなります。
5. わがままを言ってみる
恋愛で振り回される女性には、性格が良く真面目で優しい人が多いです。
わがままを言ったり、相手に迷惑をかけることができない傾向があり、そのために恋愛ではいつも「振り回される側」になってしまうのです。
そんな女性には、少々荒治療ですが「わがままを言ってみる」ことをおすすめします。意外かもしれませんが、好きな人にわがままを言われたときに「嬉しい」と感じる人は多いです。
- 自分に心を開いてくれている
- 自分に甘えてくれている
- 自分を信頼してくれている
こんなふうに感じるからです。
いわゆる「男のプライド」をくすぐることにもつながるので、まずは「小さなわがまま」から練習してみてくださいね。
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自分軸を作る具体的なステップ
振り回されない女に必要不可欠なのは自分軸。ここからは「自分軸を作るためのステップ」を紹介します。
自分軸とは？
そもそも、自分軸とはなんなのでしょうか？
それは言葉の通り、「自分」の「軸（中心）」となる価値観や考え方のことです。
これがしっかりしていない女性は、優柔不断になりがち。
「決めること」ができないため、必然的に「他人任せ」や「他人中心」になってしまうのです。
自分を知るワークで「軸」を見つける
自分軸を作るためには、自分について知ることが第一です。
「振り回されない女になる方法」の項目でも触れましたが、自分の「好き」「嫌い」「大切にしたいこと」をノートに書き出してみるのもおすすめ。
1日5分だけでも良いので、「自分と向き合い自分を知る時間」を作りましょう。少しずつ「軸」が見えてくるはずです。
自分をアウトプットする
なんとなく「自分軸」が見えてきたら、それをアウトプットする練習をしていきましょう。
例えば、「○○に行きたい」と自分の希望を伝えたり。「私は▲▲▲だと思うよ」と自分の意見を伝えたり。
もちろん、それを押し通す必要はありません。意見や希望は人それぞれですし、正解も人の数だけ存在します。
でもだからこそ、あなたの意見や希望も最初から「ないもの」にするのではなく、きちんと掬い上げて表現してあげて欲しいのです。
そうすることで、自分軸はさらに明確になります。
Q&A｜振り回される恋愛に悩む女性の疑問と解決法
Q1.なぜいつも振り回されてしまうの？
原因の多くは「自分を後回しにしてしまう癖」や「相手に嫌われたくない気持ちの強さ」です。恋愛の主導権を相手に握らせ、自分の気持ちを押し殺してしまうと、振り回される恋愛が繰り返されます。まずは「自分を大切にする」という意識を持ち、少しずつ自分軸を育てることから始めましょう。
Q2.「自分軸」で振り回されない恋愛ができる？
はい。自分軸を持つことは、自分の人生に責任を持つことでもあります。自分軸があると「相手の言動に一喜一憂しない」「自分の価値を自分で認める」ことができるようになります。 結果として、無理をせず心地よい恋愛関係を築くことができます。
Q3.今日からできる「振り回されない方法」は？
まずは「自分の気持ちを書き出すこと」から始めてみましょう。 振り回される恋愛をしているときは、自分の気持ちは後回しにしてしまいがち。そこに意識を向けることで、恋愛で振り回されにくくなります。
愛丸さくらからのメッセージ
振り回される恋愛って、なかなかしんどいですよね。
私自身、過去に何度も「振り回される恋愛」をしてきたので、その気持ちはとてもよく分かります。
当時の私は、相手に尽くしてばかりで「都合のいい女」のような状態になってしまったことも……。
そんな恋愛を卒業できたのは、「もうこんな恋愛はやめよう」と決意したからです。
そして自分と向き合いながら今回紹介した行動をしていくうちに、少しずつ「振り回されない恋愛」ができるようになりました。
だから、あなたが今もしも同じように悩んでいるとしたら。まずは「大丈夫」と知って欲しい。
振り回される恋愛は、あなた次第で終わらせることができます。
最初の一歩は勇気がいるかもしれないけれど。その先には「素敵な未来」が続いていると自分を信じて、行動してみてくださいね。
まとめ｜振り回されない恋愛で自分らしさを取り戻す
いかがでしたか？
振り回される恋愛をしてしまうのは、真面目で優しい女性に多いです。だからこそ、「こんな恋愛は嫌だ」と思っても、その気持ちに蓋をして相手に合わせてしまうんですよね。
でも、そんなあなたこそ、もっと自分の気持ちを大切にして良いんです。相手に合わせるだけの恋愛は長続きせず、あなたを苦しめる原因になってしまいます。
振り回される恋愛に疲れたら、それあなたの心が発した「もっと自分を大切にして」というサイン。
「自分はどうしたいのか」を問いかけることから始め、自分らしく心地よい恋愛を楽しめる自分を取り戻していきましょう。
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いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの毎日が素敵な未来に繋がりますように……☆