壁を乗り越える方法とは？困難な壁にぶつかったらするべき8つの行動

2016年12月26日 2025年9月2日

困難な壁にぶつかった時、それを乗り越えるためには何をすれば良いのでしょうか？具体的な行動を解説します。

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困難に直面したら何をするべき？

壁にぶつかったとき。

それが大きければ大きいほど、落とす影も大きく、「自分に乗り越えられるのかな……？」と不安を感じてしまいますよね。

仕事でも恋愛でも、壁にぶつかってしまうことは誰にでもあるもの。

そんな時に大切なのは、焦らず着実に対処をしていくことです。

では、具体的にはどのような行動をすれば良いのでしょうか？

この記事では、壁を乗り越える方法や注意点を解説していきます。

「壁を乗り越えたい」と感じている人は、参考にしてみてくださいね。

壁にぶつかった時の3つの対処法

壁にぶつかった時には、まずは大きく分けて 3つの対処法があるのだと意識しておきましょう。

壁の大きさや状況によって、この3つのうちの何かの対処法を取ることになります。

1. 壁を乗り越える

壁にぶつかった時。

一つ目の対処法は、何らかの方法で壁を乗り越えることです。

例えば、仕事なら知識を増やしてスキルアップをするのが、これに該当します。

この記事でも、後半からはこの「壁を乗り越える方法」について解説していきます。

2. 壁を回避して前に進む

壁にぶつかった時には、「その壁を回避して前に進む」という方法もあります。

大切なのは壁の向こう側に到達することであって、「壁を乗り越えること」ではないからです。

「頑張っているけれど、どうしても壁を越えられない」と感じる時には、目標達成のためのルートを見直すなどして、壁を回避するのも対処法の1つです。

3. 新しい道を模索する

壁にぶつかった時には、その先に進むのを諦めて新しい道を模索するのも立派な対処法です。

人には向き不向きがありますし、やみくもに頑張ることが必ずしも正解とは限りません。

「自分にとって本当に必要なものは何か？」「自分が本当に目標とするものはこの壁の先にあるのか？」

こうしたことを見直すと、新しい道が見えてくる場合もあります。

壁を乗り越える8つの方法

「壁を乗り越える」という選択をした場合、それにはいくつかの方法が考えられます。

具体的な8つの行動について解説します。

【1】壁を乗り越えるだけの力をつける

壁を乗り越えるためには、それを乗り越えるだけの力をつける必要があります。

例えば、勉強をして知識を身につけたり、対人スキルを磨いてみたり。

「今の自分に足りないもの」「壁を乗り越えるために必要なもの」を冷静に見極め、適切な行動をすることが、壁を乗り越える近道になります。

【2】周りの人の力を借りる

壁を乗り越えるためには、必ずしも自分一人だけで頑張る必要はありません。

誰かと手を取り合ったり、誰かに引き上げてもらうことで、その壁を乗り越えられることもあるからです。

同じ悩みを抱えている人に相談したり、その壁を乗り越えた経験のある人に協力してもらうことで、スムーズに壁を乗り越えられる場合もあります。

【3】複数のやり方を試してみる

壁にぶつかった時というのは、「これまでのやり方が通用しなくなった時」でもあります。

でも、それは逆に言えば「他のやり方なら壁を乗り越えられる可能性もある」ということ。

例えばですが、車の方が進みやすい道もあれば、自転車や徒歩の方が進みやすい道もありますよね。

これまでに自分が試してこなかったやり方をいくつか試してみると、意外と簡単に壁を乗り越えられるかもしれません。

【4】周りのせいにするのをやめる

壁にぶつかってしまうのは、これまでの考え方が原因の可能性もあります。

例えば、いつも他人のせいにしたり、言い訳ばかりしていると、どこかで壁にぶつかってしまうものです。

こうしたケースでは、他人のせいにするのをやめて、自分がやるべきことに責任を持ってこなしていくことが、壁を乗り越えることに繋がります。

【5】視点を変えてみる

1つの考え方に囚われていると、本来ならば問題ではないような出来事も、大きな壁に感じてしまう場合があります。

視野を広げて情報収集をしたり、視点を変えて物事を見てみると、「こんなやり方もあるんだな」と気づけるかも。

客観的な意見を聞くために、人に相談をしてみるのもおすすめです。

「自分とは違う視点」の意見を取り入れることで、解決策が見えてくることもあります。

【6】「なんとかなる」と思ってみる

「問題」というのは、それを問題だと捉えている人ほど、解決するのが難しく感じるものです。

例えば、細かいことを気にしてしまう人は、この傾向が強いかも。

「自分にとっては問題だけれど、他の人からみると些細なこと」というのは、よくあること。

時には「なんとかなる」と楽観的に物事を考えてみることも、壁を乗り越えるためには大切です。

【7】壁の方をなんとかする

壁を乗り越えたいと思う時には、その壁の方を小さくしたり、壊してしまうのも方法です。

例えば、「新しいアイディアを通したいけれど、上司が納得してくれない」という場合、そのアイディアを良くするのではなく、上司を懐柔した方が早い場合もあります。

壁が小さくなれば、それだけ乗り越えるのも簡単になります。

【8】流れに任せる

いくら努力をしても、どうにもならないことも世の中にはあります。

逆に、なんの努力もしていないのに、なぜか上手くいってしまうことも、世の中にはあります。

「頑張っているのにどうにもならない」と感じる時には、一度流れに身を任せてみるのもあり。

自分自身が頑張らなくても周りが押し上げてくれたり、チャンスが巡ってきたりする場合もあります。

「力を抜いてみたらうまくいった」というのは、意外とよくあるパターンです。

壁を乗り越える時の注意点

壁を乗り越える時には、何に注意すれば良いのでしょうか？

本当に乗り越える必要があるかを考える

前半でも触れましたが、大切なのは壁を乗り越えることではなく、「壁の向こうに到達すること」です。

しかし、多くの人は壁にぶつかった時、正攻法でその壁を乗り越えようと頑張ります。

その壁から逃げてしまうと、これまでの自分を否定するような気持ちになってしまうからです。

でも、そうして頑張ることが、遠回りになってしまう場合もあります。

壁にぶつかった時には、「本当に乗り越える必要があるのか？」を考えてみることも大切です。

ゴールを見直すのは「逃げ」ではない

壁にぶつかった時には、その向こうを目指すのではなく、新しいゴールを見つけてそちらを目指すこともできます。

それは逃げではなく、人生を豊かにするための選択です。

壁を乗り越えるために努力をするのも素敵ですが、新しい道を見つけ、それに向かって進むのもとても素敵なこと

「自分にとって何が幸せか」を考え、適切な行動を取ることを意識しましょう。

乗り越えられない自分を責めない

壁を乗り越えるために努力をしていても、なかなか思うように進まないこともあります。

そんな時には「努力が足りないのかも」「向いていないのかも」と考えてしまいがちですが、「やりたい」という気持ちがあるならそれを大切に、自分を責めずに進んでいきましょう。

誰でも、最初のうちはうまくいかないものです。壁を乗り越えたと思ったら、また新たな壁が登場する場合もあります。でも、努力を続けていくうちに、景色が変わる瞬間がやってきます。

「乗り越える」と決めた場合は、そのことを信じて突き進みましょう。

時にはちゃんと休憩する

「壁を乗り越えたい」と思っている時は、ついつい頑張りすぎてしまいがち。

でも、身体と心が疲弊していては、乗り越えられるものも乗り越えられなくなってしまいます。

前向きな気持ちを保つためにも、時にはちゃんと休憩をすることも大切。

休憩をして気持ちをリフレッシュしたことで、新しい方法が見つかる場合もあります。

Q&A｜よくある質問

Q1. 壁を乗り越えるまでにどのくらいの期間が必要ですか？

A. 壁の大きさや状況にもよるので、一概には言えません。1日で乗り越えられる場合もあれば、人生をかけて臨まなければならないような壁も存在するからです。ただ、視野を広げて柔軟な発想を持つと、予想外の方法が見つかる場合もあります。「乗り越える」と決めた時には、複数のやり方を試すなどして「自分に合う方法」を見つけることも、壁を乗り越える近道になります。

Q2. 婚活で年齢の壁を感じたらどうするべきですか？

A. 30代以上は、婚活で不利になると言われていますし、年齢の壁を感じることも多いかもしれません。ただ、条件を見直したり、プロフィールを工夫することで、相手から選ばれやすくなるケースもあります。また、「マッチングアプリの利用を辞めて相談所にする」など、婚活のやり方を見直してみるのも良いかもしれません。