失恋から次の恋に進むまでの期間はどのくらい？心が癒えるまでの目安

2017年3月9日 2025年6月26日

失恋後、次の恋に進むタイミングはいつ？

「恋人と別れてから結構経つけれど。まだ次の恋なんて考えられない……」

あなたも今、こんな風に悩んでいるかもしれません。

真剣に恋をしてきた人ほど、「別れ」もなかなか乗り越えられないものです。でも、ふとした瞬間に「そろそろ前に進みたい」と思うこともありますよね。

この記事では、失恋から次の恋に進むタイミングや、新しい恋への一歩を踏み出すヒントをお届けします。

次の恋までの期間はどのくらい？

まず、次の恋に進むまでの期間について解説していきます。

心の回復速度は人によって違う

付き合っていた期間、別れた理由、相手への気持ちの強さ……。

これらの条件によって、失恋の傷が癒えるまでの期間も変わってきます。そして失恋の傷が残っているうちは、なかなか新しい恋に進めないものです。

遊びの恋愛を繰り返しているタイプの人なら、すぐに次の恋に向かえるかもしれません。

しかし真剣な恋をしてきた人は、前の恋をどうしても引きずってしまうもの。何ヶ月も何年も心の整理に時間がかかる場合もあります。

「交際期間の半分」という目安

次の恋までの期間は人それぞれですが……実は1つ、目安となるものがあります。

それは「失恋から次の恋までの期間は交際期間の半分」というもの。

たとえば2年付き合ったなら、1年くらいで気持ちが落ち着く……という目安です。

でも、これはあくまで「目安」。実際には、恋愛の形や別れ方、環境によってこの期間は変わります。短い交際でも心に深く残る恋もあれば、長く付き合っていてもあっさりした別れの恋もあります。

「交際期間の半分」というのは、あくまで「参考」に。自分の心のペースを大切にしてOKです。

年齢や環境による影響

出会いの数は年齢を重ねるごとに減っていく傾向があります。

10代や20代なら、恋人と別れてもすぐに新しい出会いがあり、気持ちも切り替えやすいかもしれません。

がしかし、30代になると周りにも既婚者が増え、出会いの数は減ってしまいがち。新しい人との出会いもなく、いつまでも失恋を引きずってしまう……というパターンは多いです。

あなたがもしも「出会いのない環境」にいるのであれば、アプリなどで自分から出会いを探していくことも大切です。

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次の恋に進めない心理とは？

次の恋に進めない理由は、心のどこかに「まだ次の恋には進みたくない」という思いがあるからかもしれません。詳しく解説します。

前の恋への執着や依存

ふとした瞬間に、前の恋愛を思い出してしまった経験は誰にでもあるのではないでしょうか？

「忘れなきゃ」と思っていても、そう簡単には忘れられないものです。

とはいえ、前の恋に対する執着や依存心は、次の恋に進む大きな障壁になります。

過去の楽しかった思い出を振り返っては、「あの人以上の人なんて現れない」と思ってしまったり……

でも、それは「今はそう思えるだけ」なのです。時間が経てば、視野も広がりますし、新しい素敵な出会いも必ず見つかります。

少しずつでも、前の恋への未練を手放していくこと。「私にはもっと素敵な恋が待っている」と気持ちを切り替えることが、次の恋への一歩につながります。

「損をした」という気持ち

「あんなに時間とお金をかけたのに……」
「彼のことを愛していたのは自分だけだったのかな……」

失恋後、こうした「損をした」という感覚に囚われることもありますよね。これは一生懸命相手のことを愛して、心を与えてきたからこその気持ちです。

しかし「損をした」という気持ちがあると、なかなか次の恋に向かえないもの。そんな時には、こんな風に考えてみてください。

「使った時間とお金の分だけ、私は成長した」

どんな経験も、後から振り返ると大切だったと感じるもの。「無駄だな」と思う時間すらも、学びや成長に繋がっているものです。

「あの恋愛があったから、今幸せになった」

こんな風に言える日が来ると信じて、自分の中で前の恋を「終わらせる」ことも大切です。

変化を恐れる心理

失恋をした直後は、「新しい恋に踏み出すのが怖い」と感じるものです。

過去の恋愛で傷ついた経験が、無意識に変化を避けようとするからです。

でも、変化は決して悪いことではありません。新しい出会いや経験は、あなたをより豊かに成長させてくれます。そして勇気を持って一歩踏み出した先には、これまで想像もしなかった幸せが待っているはずです。

そのことを意識して、変化を前向きに捉えてみてくださいね。

次の恋に進む前にやっておきたいこと

ここからは、次の恋に進むための準備を紹介します。

「前の恋」に関わるものを処分する

次の恋へ進む気持ちを妨げるのは、前の恋への未練です。前の恋に関連するものが身の回りに多いと、それだけ前の恋を思い出しやすくなり、未練も立ち切りにくくなります。

思い切って元恋人の連絡先を削除したり、思い出の品を処分するなどの行動をしていきましょう。

人の心と行動は結びついているので、こうした行動をすることで気持ちにも区切りがつく場合は多いです。

自分の気持ちを整理する時間を持つ

「元彼との思い出の品を整理したいけれど、どうしてもできない……」

もしもあなたがこんな風に悩んでいるのであれば、まずは自分の心を整理する時間を作りましょう。

おすすめなのは、ノートに自分の気持ちをひたすら書き出すこと。

元彼への未練、未来への不安、自分の本音……どんなことでも構いません。こうしてアウトプットすることで、思考と感情を整理することができます。

前の恋の反省点を「教訓」にする

後悔の気持ちがあると、次の恋には進みにくくなります。

「もっと優しくしてあげればよかった」とか「相手を信じればよかった」とか……

こうした後悔の気持ちは「次の恋への教訓」に変えてしまうのがおすすめ。

次の恋ではもっと相手に優しくする。相手のことを信じる。こんな風に、後悔を「教訓」に変えると、意識も次の恋へと向けやすくなるのです。

前の恋で学んだあなたは、次はもっと素敵な恋をすることができます。

そのことを信じて、前を向いてくださいね。

友達や家族との時間を大切に

恋人がいるときには、友達や家族との時間がなかなか取れないこともありますよね。

せっかくのこの機会です。友達や家族との時間を大切にして過ごしましょう。

恋愛をしていない時間も幸せなのだと感じられると、「失恋をした」という今の自分の状況を前向きに受け入れられるようになります。すると、自然と次の恋にも前向きな気持ちで取り組めるようになります。

自分磨きをする

失恋は、新しい恋を見つけるチャンスです。

あなたにはこれから、素敵な人との出会いがたくさん待っています。そしてあなたが自分自身を磨けば、そうした出会いのチャンスはさらに拡大していきます。

美容院でイメチェンをして外見を磨くのも素敵ですし、趣味や習い事を増やして内面を充実させるのも素晴らしいです。

自分への努力は、きちんと自分に返ってきます。変化を楽しみながら、自分磨きをしてみてくださいね。

自分磨きは何をすればいい？恋愛にも効果ありのおすすめ9つ！

「次の恋」に進む勇気を持つには？

「次の恋に進みたいけれど、勇気が出ない……」そんなあなたに向けて、勇気を出すコツを紹介します。

恋愛への自信を取り戻す

失恋をすると、恋愛への自信を失ってしまいがち。

次の恋に進む勇気を出すには、恋愛への自信を取り戻すことが大切です。

別れたのはただ「合わなかった」だけ。上手くいかなかったからと言って、そう気にすることはありません。

「また恋をしてもいい」と自分を許し、前向きな気持ちを取り戻していきましょう。

出会いの場に顔を出す

恋愛から遠ざかれば遠ざかるほど、恋愛をするのが怖くなってしまうものです。

そこでおすすめなのは、出会いの場に「顔だけだす」ことです。

今はまだ恋愛はしたくない、と思っていても大丈夫。

例えばマッチングアプリに登録だけして、「どんな人がいるかな？」と見てみるだけでも良いのです。

「出会いの場」に顔を出すと恋愛へのハードルが下がり、次の恋に動きやすくなります。

恋愛について学ぶ

男心や恋愛心理について学ぶのも、勇気を出すためにはおすすめ。

「これ、やってみたい」と思えるテクニックに出会えるかもしれませんし、「彼のあの行動はこういうことだったんだ……」とモヤモヤが解消する場合もあります。

これからの恋愛がスムーズに進むようになるので、ぜひこのブログの記事も参考にしてみてくださいね。

Q&A｜失恋後の恋愛に関するよくある疑問

Q1. 次の恋に進めないときはどうすれば？

A.無理に進もうとせず、まずはゆっくりと自分と向き合う時間を作りましょう。ノートに自分の気持ちを書き出すのもおすすめ。気持ちの整理ができると、自然と前向きに変化していきます。

Q2. 失恋後すぐに告白されたらOKしていい？

A.失恋後すぐに告白してくる男性は、おそらくあなたが前の彼氏と別れるのを「順番待ち」していたのだと思われます。本気度が高いと感じたらお付き合いするのもありですが……気持ちの切り替えができていない状態だと、どうしても前恋を引きずってしまいがち。返事を少し待ってもらい、自分の気持ちを整理すると良いかもしれません。