諦められない恋はどうするべき?彼女がいても結婚しても忘れられない……

叶わないけれど、諦めることもできない。そんな辛い恋をしてしまった時は、どうすればいいのでしょうか?

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好きな人を諦められないとき

「好きな人に彼女ができてしまった……」「好きになった人が既婚者だった……」

もしかすると、あなたも今こうした「諦めきれない恋」に苦しんでいるかもしれません。

スッパリと気持ちを切り替えて次の恋に向かえれば良いけれど、人の気持ちというのは自分でもなかなかうまくコントロールができないもの。

自分の中の不完全燃焼なこの恋心をどうすればいいのか、悩んでしまいますよね。

私自身も経験がありますが、一度好きになった人を諦めるというのは、難しいものです。

では、そんな「諦めきれない恋」をしてしまった時は、いったいどうすればいいのでしょうか?

頑張って忘れる?それともとことん追いかける?

この記事では、諦めきれない恋への対処法を紹介していきます。

諦めきれない恋はどうするのが正解?

諦めきれない恋は、どうするのが正解なのでしょうか?

ここでは、冒頭でも触れた「頑張って忘れる」「とことん追いかける」に「自然な成り行きに任せる」を加えた3つのパターンに分けて、それぞれのメリット・デメリットを解説していきます。

パターン1. 頑張って忘れる

諦めきれない恋をした時、最も多くの人が選ぶのが「頑張って忘れる(諦める)」という対処法です。

深追いせずに諦めれば、相手との関係が悪くなることもありませんし、これ以上傷つくこともないからです。

特に、

  • 相手が既婚者だった
  • 相手が結婚した
  • 相手に完全に振られた

こうした状況の場合は、諦めて次の恋に進むのが、幸せへの近道になる可能性が高いです。

「忘れよう」と思ってもなかなかすぐに気持ちが切り替わるわけではありませんが、仕事や趣味に打ち込んだり、新しい出会いを探して行動することで、自然とその恋を諦められる場合もあります。

パターン2. とことん追いかける

「叶う見込みはないけれど、どうしても諦めきれない」と感じた時に、自分の気がすむまでとことん相手を追いかける人もいます。

例えば、相手が彼女持ちだと分かっていても食事に誘ってみたり、「二番目でもいいからそばにいさせてほしい」と交渉したり……。

相手が振り向いてくれる可能性もゼロではありませんが、嫌われたり、泥沼展開にも繋がりやすいので、この方法を選ぶにはそれなりの覚悟が必要になります。

パターン3. 自然な成り行きに任せる

パターン1と2のどちらも選ばず、成り行きに任せる人も意外と多いです。

無理に諦めるわけでも、深い追いをするわけでもなく、様子を見る。

すると、時間が経ってと自分の気持ちが変化し自然とその恋を諦められることもありますし、相手がパートナーと別れ、恋のチャンスが回ってくるような場合もあります。

一見消極的にも見える行動ですが、心理的な負担が少なく、理に適った方法でもあるのです。

詳しくは後述しますが、私自身も「諦めきれない恋」をした時は、この方法を選びました。

恋を諦める方法とは?

諦められない恋を諦めたい場合は、どのような行動をすれば良いのでしょうか?

1.「好き」という気持ちを否定しない

諦めきれない恋をした時、

  • 「好きになっちゃダメだ」
  • 「この気持ちは間違っている」
  • 「あの人のことは好きじゃない」

こんな風に、自分の中にある「好き」という気持ちを否定してしまう人も多いです。なぜなら、その人を好きでいることに罪悪感や苦しさを感じるからです。

でも「好きじゃない」と自分の気持ちを無理に抑え込もうとすると、逆に相手のことを強く意識してしまったり、自分の中で気持ちの整理がつきにくくなってしまう場合があります。

例え相手にパートナーがいたとしても、あなたが好意を抱いたこと自体は、悪いことではありません。

まずはこんな風に意識して、自分の気持ちを素直に受け止めてあげましょう。そうすることで、気持ちのコントロールがしやすくなります。

2. 新しい恋を始める

諦めきれない恋を諦めるためには、新しい恋を始めるのも効果的です。

何かを「忘れよう」と思った時には、それを記憶から消すより、それ以外のことで上書きしてしまう方がずっと簡単だからです。

「すぐに恋愛をする気になれない」という場合は、推し活をするのもおすすめ。「夢中になれる何か」が見つけられると、気持ちも自然と薄れていきます。

3. 相手の幸せを願う

諦めきれない恋を諦めるためには、相手の幸せを願うのも方法です。

「好き」と言う気持ちを「幸せになってほしい」という気持ちに変換していくことで、気持ちを切り替えやすくなるからです。

また、相手の幸せを願うことで、自然と「自分も幸せになろう」と思えるようになります。気持ちが落ちてしまいそうな時に、おすすめの方法です。

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相手を追いかける場合の注意点

では、諦めきれない恋で相手を追いかける場合は、何に注意すれば良いのでしょうか?

略奪愛が結果オーライになる場合もあるが…

相手を追いかけて手に入れる恋愛は、一般的には「略奪愛」などと言われます。

相手が今の恋愛に満足していないような場合は、略奪愛をすることで結果的に関係者が幸せになれる場合もありますが、「略奪」という言葉からも分かるように、そうした行動に良い印象を抱かない人は多いです。

「相手を追いかけて手に入れることができても、周りからは祝福してもらえないかもしれない」「もしかすると、相手やその恋人を不幸にしてしまうかもしれない」

こうした可能性を視野に入れておくことは、諦められない恋を追いかける場合には大切かもしれません。

「二番目」は最初は嬉しいが後から不満になりがち

諦めきれない恋をした時、「二番目でもいいからそばに置いてほしい」と思うかもしれません。

相手の一番になれなくても、近くにいることができたら、それはそれで幸せそうに思えますよね。

ただ、こうした「二番目のポジション」は最初のうちは楽しくても、時間が経つと不満に感じることが多いです。

その時点で離れられれば良いのですが、「いつかは自分を選んでくれるかもしれない」と相手を追いかけ続けてしまい、時間を浪費してしまう……というのは、実はよくあるパターンです。

虎視眈々とチャンスを窺うのが成功率が高い

諦めきれない恋をした時、表面的には何も行動を起こさなくても、虎視眈々とチャンスを狙う人もいます。

そして、そういう人は結果的に「自分が望む結果」を手に入れることも多いです。

例えば、職場の彼女持ちの男性に恋をした場合は、恋愛感情を出さずに「同僚」として、相手との距離を縮めていく。そして、相手が彼女との関係に悩んだり、彼女と別れた時にすかさず告白をする……という具合です。

この場合は、相手や周りの不興を買うこともありませんし、相手との間に「良い関係」も出来上がっているので、成功率も高くなります。

根気が必要ではありますが、一番の正攻法と言えるかもしれません。

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彼女持ちの男性に恋をした時

私自身も、今から10年以上前に職場の彼女持ちの男性に恋をした経験があります。

その当時は自分に自信もなく、彼女持ちの男性にアプローチをする勇気など到底持ち合わせていなかったのですが、かといって「好き」という気持ちがなくなるわけでもなく、なかなかに辛い思いをしたことをよく覚えています。

そしてその時、私が選んだのは「何もしない」という行動でした。

「好き」という気持ちを無理に手放すのではなく、かといって相手にアタックするのではなく、自分の中に「好き」という気持ちを抱いたまま、普通の友人(同僚)として接するのです。

「友人としての距離」で恋心が昇華された

私の場合は、こうして「友人との距離」で相手と接した結果、少しずつ自分の中で気持ちが落ち着いていくのを感じました。

「好き」「彼女になりたい」という気持ちがすぐに消えたわけではないけれど、「友人として大切にされている」という事実が、自分の気持ちの慰めにもなったのです。

時間が解決する部分もある

そもそも、誰かを好きになった時には、すぐにその気持ちを切り替えたり、手放すのは難しいことです。

でも、それは時間が経つにつれて、自然と受け入れられるようになったり、手放せる場合もあります。

もちろん、相手にパートナーがいる以上は一線を引くことは大切ですが、「友人として良い関係」を築くことで、私の場合は恋心が手放しやすくなりました。

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Q&A|よくある質問

Q1. 好きな人が諦められないのはどうしてですか?

A. 恋心というのは、自分でもなかなかコントロールができないものです。恋をすると脳からドーパミンなどの興奮物質が分泌されるので、その影響もあるかもしれません。また、その恋を諦めることに心のどこかで納得ができていない場合もあります。頭では「諦めよう」と思っても、気持ちがついていかないのは、決しておかしなことではありません。

Q2. 諦めずに追いかけるのは迷惑ですか?

A. 相手が断っているのに追いかけるのは、迷惑になる可能性が高いです。好意を嬉しくは思っても、気持ちに応えられないため申し訳なく感じたり、現在のパートナーに嫌な思いをさせてしまう場合もあるからです。そのため、諦めきれない恋をしている場合は、「恋心を表に出さずに、虎視眈々とチャンスを狙う」というのが、正攻法の攻め方になります。

Q3. 諦めるか諦めないかはどこで見極めればいいですか?

A. 引き際は人それぞれですが、相手に彼女ができたり、結婚をきっかけに諦める人が多いです。また、何度も告白をしているような場合は、「次に告白して振り向いてもらえなかった諦めよう」などと決める場合もあります。いずれの場合も、自分の心がこの先も「叶わぬ恋」を続けることに耐えられるかが、判断のポイントになります。

この記事のまとめ

この記事では、諦められない恋をした時の対処法を解説してきました。

まとめると……

  • 諦めきれない恋をした時、無理に気持ちを殺そうとすると逆効果になる場合がある
  • 「略奪愛」は自分も周りも不幸にしてしまう可能性があると知っておくことも大切
  • 虎視眈々とチャンスを狙うのは、根気が必要だがこの恋愛では正攻法でもある

と、なります。

諦めきれない恋をした時には、今回紹介したことを思い出してみてくださいね。

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いつも温かい応援、ありがとうございます。あなたの恋が幸せなものになりますように……☆