彼氏に八つ当たりをしてしまったとき
「また彼氏に八つ当たりしちゃった……」
こんな風に悩んでいる女の子は意外と多いもの。
彼氏や家族などの「心を許している人」には、イライラをぶつけてしまいがちですよね。
でも、そんな彼女に正直うんざりしている男性も多いかも！？
この記事では、「八つ当たりをしてくる彼女への男の本音」や、八つ当たりの防ぎ方や対処法を紹介します。
もくじ
彼氏に八つ当たりする心理とは？
「許してくれる」と思うから八つ当たりする
八つ当たりをする一番の理由は、「この人なら許してくれる」という心理です。
あまり自覚はなくても、「八つ当たり」というのはそれを「許してくれない人」にはしないものです。
そのため、以下のような人が「八つ当たりの対象」として選ばれがち。
- 家族など自分を受け入れてくれている人
- 気が弱くて怒ったり反論してこない人
- 後輩や部下など立場が下の人
例えば、「職場の後輩で気が弱い彼氏」などは、八つ当たりの対象として選ばれやすいかもしれません。
八つ当たり＝ストレス発散
「八つ当たり」というのは、基本的にはストレスの発散です。
- 仕事のトラブル
- 生理前のイライラ
- 家族との問題
これらで溜め込んだ「ストレス」を発散する方法が、「八つ当たり」です。
女の方が「八つ当たり」は多い？
男女関係なく「怒りっぽい人」に多い
八つ当たりをするのは、怒りっぽくてなおかつ「怒りをため込みやすい人」です。
ただ、女性はホルモンバランスの関係などで「イライラしやすい時期」があり、なおかつストレスをため込みやすい傾向があります。
そのため、「女性の方が怒りっぽい」という印象を持っている人は多いかもしれません。
「溜め込む人」とは？
八つ当たりをするのは、ストレスを溜め込んでしまう人です。
- 小さなことでクヨクヨしやすい
- 思ったことを素直に言えない
- 嫌なことも我慢してしまう
こういうタイプの人の方がストレスはため込みやすく、何かの拍子に爆発し八つ当たりをしてしまう場合も多いです。
八つ当たりされる側の本音とは？
ぶつけられるのはやっぱり辛い！
八つ当たりする人は、その時はいっぱいいっぱいだったりするもの。
でも、だからと言って八つ当たりをされる側がそれを全て受け入れられるかと言うと話は別。
だって、自分は何も悪いことをしていないからです。
何もしていないのに突然怒りをぶつけられるのは、やっぱり辛いものがありますね。
八つ当たりが原因で別れを考えることも……
自分に何か非があるのならまだしも。何もしていないのに八つ当たりを続けられると、それが原因で別れを考える場合もあります。
だからこそ、八つ当たりはしないに越したことはありません。
でも、いったいどうすれば八つ当たりを防ぐことができるのでしょうか？
八つ当たりを防ぐ方法
怒りを溜め込まない
八つ当たりをしないためには、何より「怒りを溜め込まないこと」が大切。
- 嫌なことは嫌と言う
- 怒るときはその場で怒る
- ストレスになりそうなことは初めから断る
こうした行動で、「ストレスを溜めないこと」が八つ当たりを防ぐ一番の方法です。
イライラしているときは「会わない」のもあり
また、イライラしているときには、距離をおくのも方法の1つ。
「八つ当たりしてはいけない」と頭では分かっていても、いざ彼氏と会うと抑えが効かなくなってしまう場合もあります。
物理的に距離をおくことで、八つ当たりを防げる場合も多いのです。
1人で発散する
八つ当たりをしてしまう人は、そもそもストレスの発散方法を知らない人が多いです。
どんな方法でも良いので、自分に合ったストレス解消方法を見つけてみましょう。
- 紙に怒りを書き出す
- 一人カラオケをする
- 映画を見にいく
こうした行動で、気持ちがスッキリすることも案外多いものです。
自分にたっぷり愛情を注ごう
そして、八つ当たりを防ぐためには自分にたっぷり愛情を注ぐことも大切。
ストレスが溜まっているときというのは、言い換えれば「傷ついた心をそのまま放置しているとき」です。
- ちょっと頑張りすぎかもな
- 自分を追い込みすぎたかも
- 最近無理していたかもしれない
こんな風に、ときにはちょっと自分を振り返ってみることも大切です。
八つ当たりをしてしまったときの対処法
八つ当たりしてしまったときはどうする？
八つ当たりをしてしまったときには、どうすれば良いのでしょうか？
その答えは1つ。きちんと誠心誠意謝ることです。
「八つ当たりをしてごめんなさい」
まずはこの言葉をしっかり相手に伝えましょう。
八つ当たりをする側は「イライラしていたからしかたない……」などと思ってしまいがちですが、相手はやっぱり傷つくもの。そのことに気づくだけでも、八つ当たりは減らせます。
そういう意味でも、「八つ当たりしてごめんね」と伝えることは大切なのです。
自分の気持ちとしっかり向き合う！
また、八つ当たりをしてしまったときには、「どうして自分はこんなにイライラしているんだろう？」と、自分の気持ちと向き合うことも大切です。
場合によっては、
- 「今の仕事がいや！」
- 「もっと人から認められたい！」
- 「もっと大切にされたい！」
こうした本音が出てくる場合もあるかも。
八つ当たりは心のSOS？
八つ当たりをしてしまうときは、心がいっぱいいっぱいになっているとき。
自分に余裕がないからこそ、相手の何気ない一言にも過剰に反応してしまったりするものです。
シンプルなことですが、美味しいものを食べてゆっくり休むだけでも、多少は心にゆとりが生まれるものです。
「彼氏に八つ当たりしちゃった……」と思うときには、「休息をとること」も意識してみてくださいね。
いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの毎日が素敵な未来につながりますように……☆