同一化（同一視）について解説します。恋愛などで、相手と自分を「同一の存在」とみなすことには、どのような効果や危険性があるのでしょうか？
同一化とは？恋愛にも影響する心理学
「同一化」という言葉をご存知でしょうか？
これは、「憧れの存在」を自分に取り込み、自分の価値を高めようとする心理のことをいいます。
例えば、
- 服装やメイク
- 言葉遣いや仕草
- LINEの文章やスタンプ
こうしたものを無意識のうちに真似して、その対象の性質や魅力を、「自分のもの」にしようとするのです。
「なんとなく、心当たりがあるかも……」と感じる人も多いかもしれませんが、同一化の根底にあるのは「不安を解消したい」という心理です。
憧れの存在を真似ることで、劣等感などの「自分への否定的な気持ち」から解放されることができるからです。
同一化は「同一視」と呼ばれることもあり、恋愛にも大きな影響を与えています。
この記事では、同一化（同一視）について、詳しく解説していきます。
【結論】同一化は悪いものではないが注意が必要
同一化は、恋愛にも影響する心理であり、それは必ずしも悪いものではありません。
ただ、場合によっては同一化によって、周りとの関係がこじれてしまうので注意が必要です。
同一化は不安の解消や成長に繋がる
冒頭でも触れた通り、同一化とは「憧れの存在」を自分にトレース（模倣・真似）する行為です。
それによって劣等感などの「自分への否定的な気持ち」や「周りより劣っている」という不安な気持ちを解消させる効果が期待できます。
また、他者の思考・行動を取り入れることが、結果的に自分自身の成長に繋がる場合もあります。
本人に自覚がないケースも多い
例えば、人見知りな女性が社交的な彼氏と付き合うと、自分自身も自然と人付き合いができるようになったり、付き合いが好きになるかもしれません。
これは、彼氏が持つ「社交的」という特性を、自分の中に取り入れた結果です。
他にも、
- 憧れのインフルエンサーのメイクを真似する
- 憧れのアニメのキャラの口調を真似する
- 好きな人が着ている服と同じブランドの服を着る
こうした行為を通して、自分に自信が持てたり、立居振る舞いが変化し、周りに与える印象が変わる場合もあります。
同一化は本人に「真似をしている」という自覚がないケースも多く、周りからは「真似」に見えても、本人は「自分の個性」と思っているような場合もあります。
悪い方向に働くパターンも…
「同一化」とは、「本来別々のものを同じものとして見てしまう心理現象」を言います。
これは、自分の中にある不安を和らげるための行為で、好きな人や憧れの人に対しては「真似をして、自分の価値を高める」という形で現れることが多いです。
また、同一化は「自分にとっての恐怖の対象」に対しても、行われる場合があります。「攻撃されたくない」「相手が怖い」という不安やストレスを和らげるために、その対象と同じように振る舞って、「自分は弱者ではない」「自分は安全だ」と思い込もうとするのです。
例えば、いじめっ子の周りには「同じような言動をする取り巻き」がいたりしますが、それには「自分は被害者になりたくない」という心理も関係しているのです。
同一化と投影の違いとは？投影同一化の解説
同一化は「別々のものを同じもののように感じてしまう現象」のことを言います。
一方、心理学には「投影」という言葉もあり、これは「自分を相手に投影してしまう現象」のことを言います。
ここでは、「投影」と「同一化」の関係について、分かりやすく解説していきます。
投影は相手に「押し付けること」
同一化と投影には似ている部分がありますが、同一化が「相手と自分を無意識に同じものとみなすこと」であるのに対して、投影は「相手の中に自分を投影させること」を言います。
例えば、「好きな人の言葉遣いを無意識に真似してしまう」というのは同一化であり、根底にあるのは「自分の価値を上げたい」「不安を解消したい」という心理です。
一方、投影の場合は、自分の中にある感情や性質を「相手の中」に見出します。
- 好きな人と目が合うと「相手も自分が好きだ」と思い込む
- 苦手なクラスメイトに対して「向こうも自分が嫌いだ」と思い込む
- 自分が浮気をしている時に、「恋人も浮気をしているのでは？」と疑ってしまう
この根底にあるのは、「そうであって欲しい」という願望です。そうすることで自分の行動を正当化できたり、相手を責めることで「自分は悪くない」と感じることができるからです。
相手の感情を支配するのが投影同一化
また、心理学には「投影同一化」という言葉もあります。
これは、相手の中に自分の感情や特質を投影させるだけではなく、実際に相手を「その投影の通り」に動かそうとする行為や心理的な働きのことです。
例えば、恋人に対してイライラしている（けれど自分ではそれを認めたくないと感じている）時には、その感情を恋人に投影して、「どうしてイライラしてるの？」と相手を責め、結果的に相手をイライラさせて「ほら、やっぱりイライラしてるじゃん」などと言ってしまうようなケースがありますが、これが投影同一化です。
「イライラしている自分」という認めたくないものを相手に投影し、相手をその通りに動かすことによって「これは相手の問題だ」と考え、自分を正当化してしまうのです。
根底にあるのは、「イライラしてしまう自分はダメだ」という劣等感やコンプレックスであり、それから逃れたいという気持ちです。
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同一化しやすい人の特徴とは？
同一化しやすい人には、どのような特徴があるのでしょうか？
自分に自信がない
同一化しやすい人の特徴として最初に挙げられるのは、自分に自信がないことです。
劣等感が強かったり、コンプレックスがある人は、「自分の価値を上げたい」という気持ちも強くなります。
そのため、同一化や投影をしやすくなります。
不安や緊張が強い
不安や緊張が強いと、「そこから逃れたい」「解放されたい」という心理も強く働きます。
例えば、
- 収入が安定していない
- 周りに頼れる人がいない
- 体調があまり良くない
こうした状態だと、同一化しやすくなる場合があります。
同一化することで、安心感を得ようとするからです。
人に依存してしまいがち
自分に自信がなかったり、不安や緊張が強い状態の時は、他人に依存しやすくなります。
そして、依存しやすい人は、同一化もしやすくなります。
「自分の意見や考え」よりも、「相手の意見や考え」の方が正しい（優れている）と思ってしまうからです。
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同一化が恋愛に与える悪影響
同一化は、恋愛にどのような悪影響を与えるのでしょうか？
相手に違和感や不信感を与えてしまう
「好きな人の真似をする」というのは、可愛らしい行動にも思えますよね。
実際、小さな子供が憧れのスポーツ選手の真似をする姿などを見ると、微笑ましく感じるものです。
しかし、大人が同じことを、しかも身近な存在に対して行うと、相手に違和感や不信感を与えてしまう場合があります。
真似されることで「自分の個性」を奪われているように感じることもあるので、「なんか嫌だな……」と感じる人も少なくありません。
恋人と自分を切り分けられなくなる
同一化してしまうと、恋人と自分を切り分けられなくなる場合があります。
「恋人が幸せなら自分も幸せ」「恋人が認められたら自分も認められる」
こんな風に、「恋人の価値や感情」を、「自分のもの」として捉えてしまうからです。
恋人の人生と自分の人生は、全く別のものなのですが、その境界線が曖昧になり、恋人に干渉しすぎてしまうようなケースもあります。
恋人を不安解消の道具にしてしまう
恋愛や人間関係において、同一化の一番の問題は、「相手を自分の不安解消の道具にしてしまうこと」かもしれません。
同一化とは、そもそも自分の不安を解消するための、心理的な働きです。それは本来、自分自身で向き合うべき問題なのですが、同一化の場合は相手を巻き込んでしまっています。
好きな人の真似をしたり、自分の嫌な部分を投影したり、相手の行動や感情を支配しようとしたり……。
こうした行動によって、相手から避けられたり、距離を置かれてしまうような場合もあります。
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この記事のまとめ
この記事では、同一化（同一視）について解説してきました。
まとめると……
- 同一化とは「本来は異なるものを同じものとしてみなしてしまう心理的な現象」のことを言う
- 自分の劣等感やコンプレックスを解消するために、憧れの存在をトレースするようなケースは多い
- 自分の嫌な部分を投影し、相手を責めて自分を正当化するような場合もある
と、なります。
「同一化している（されている）かも？」と感じた時には、今回紹介したことを思い出してみてくださいね。
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