何をやってもうまくいかない…人生が詰んでいると感じたらするべき5つのこと

公開日:2017年6月14日更新日:2026年2月28日

愛丸さくら

「何をやってもうまくいかない」と感じる時には、何をすれば良いのでしょうか？著者の体験を踏まえ、「人生が詰んでいる」と感じた時に効果的な行動を紹介します。

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何もかもが裏目に出る時

「なんか最近……何をやってもダメだ……」

もしかするとあなたも今、こんな風に悩んでいるかもしれません。

私自身も、20代の後半から30代の前半にかけて、「何をやってもうまくいかない」と感じていた時期がありました。

当時は、仕事もうまくいかず、交際していた恋人とも別れ、挙げ句の果てに原因不明の体調不良まで続き、心身ともにボロボロ。「自分の何がいけないんだろう……」と毎日自分を責めたり、先の見えない現状にため息をついてばかりいました。

この記事では、そうした時期に「やってよかった」と思うことと、逆に「やらない方がよかった」と思うことを、まとめて紹介していきます。

「人生が詰んでいる」「今の現状をどうにかしたい」「何をやってもうまくいかない」

こんな風に悩んでいて、なんとか状況を変えたいと思っている人は、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね。一緒に、現状を変えるヒントを見つけていきましょう。

何をやってもうまくいかない時にするべき5つのこと

では早速、「何をやってもうまくいかない」「人生が詰んでいる」と感じる時にするべき5つのことを紹介していきます。

私自身も「やってよかった」と感じていますし、同じような経験を持つ人の話もよく耳にするので、まずはこの5つのことから始めてみるのがおすすめです。

1.「無理して続けていること」をやめる

あなたには今、無理をして続けていることはありませんか？

それは仕事や勉強だったり、あるいは人間関係かもしれません。

「何をやってもうまくいかない」と感じる時には、そもそも自分に合わないことを無理に続けていることも多いです。

まずはそのことを自覚し、「無理して続けていること」をやめたり減らすことで、状況が改善する場合があります。

2. 断捨離をする

「何をしてもうまくいかない」「人生が詰んでいる」

こんな風に感じる時には、一度気持ちをリセットするのが効果的。そしてそのためには、断捨離がおすすめです。

自分の身の回りにある「不要なもの」を手放すことで、生活にも気持ちにも余白ができます。

また、断捨離の過程で自分の気持ちとも向き合うことになるので、結果的に自己理解が深まったり、気持ちの整理ができることも多いのです。

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3. 体のケアをする

うまくいかない時期には、「体のケア」をすることも大切です。

というのも、体に疲れが溜まっていたりどこかしらに不調があると、肉体的にも精神的にもパフォーマンスは下がってしまうからです。

本来の自分なら80〜100の成果を出せるとしても、体が整っていない状態では、30〜40程度の結果しか出すことができないかもしれません。

食生活や生活習慣を見直し、自分の体と向き合うことで、状況が変化する場合もあります。

4. 周りではなく自分に尽くす

「何をしてもうまくいかない」「人生が詰んでいる」

こんな風に感じるのは、もしかするとあなたが自分の力を「周りの人のため」に使いすぎているからかもしれません。

誰かのために頑張るのは悪いことではないのですが、周りに尽くしてばかりで自分を蔑ろにしていると、心も体もボロボロになってしまいます。

自分を大切にし愛することは、人生においてとても大切なことです。

5. 見た目の印象を変える

物事がうまく進まない時ほど、

ボロボロの靴を履いている
何年も同じヨレヨレのコートを着ている
1年以上美容院に行っていない

こんな風に、自分の見た目も放置しがちです。しかしそうすると、全身から「なんとなくうまくいかなそうなオーラ」が出てしまうものです。

自分の見た目をきちんと整え、印象を変えることで、周りからの印象だけではなくセルフイメージも変化します。チャンスが入ってきやすくなり、同時にチャンスに積極的に手を伸ばせるようにもなるので、見た目を変えるのはおすすめです。

ブランド品ではなくても、良質な素材できちんと手入れされたものを身につけるだけで、印象は変化します。

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人生が詰んでいる時のNG行動とは？

では逆に、何をやってもうまくいかない時期に、やらない方が良い行動にはどのようなものがあるのでしょうか？

一発逆転を狙ったギャンブル的な行動

「何をしてもうまくいかない」と感じる時ほど、一発逆転を狙ったギャンブル的な行動をしたくなるかもしれません。しかし、この時期にそういう行動をしても、裏目に出てしまうことが多いです。

実際、私も仕事でこうした行動をして、自分の首を締めてしまったことがあります。

うまくいかない時期というのは、精神的に余裕もなく、視野も狭くなっていることが多いです。そんな時期には、ギャンブル的な行動は控えるのがおすすめです。

大きな買い物

ギャンブル的な行動と同じで、大きな買い物や契約などをするのもあまりおすすめしません。

うまくいかない時期は、自分にとって本当に必要なものが分からず、不要なものに手が伸びてしまうこともあるからです。

冷静な判断がしにくくなっている場合もあるので、大きな買い物をする場合は、信頼できる人に相談してから決断するのが良いかもしれません。

ネガティブな発言

「終わった」
「私なんて……」
「どうせ無理……」

うまくいかない時期には、こうした言葉をつい口にしてしまいがち。しかし、ネガティブな言葉を繰り返すことは、自分をネガティブに洗脳するようなものです。

口癖は、自分の思考や行動にも影響を与えます。うまくいかないと感じる時期こそ、ネガティブな言葉は控えていくのがおすすめです。

Q&A｜よくある質問

Q1. 何をしてもうまくいかないのはどうしてですか？

A. 頑張っても空回りしてしまったり、努力が結果に結びつかない時期は、誰にでもあるものです。ただ、そういう時期は後から振り返ると、自分の成長に必要な時期だったりもします。「明けない夜はない」と言いますが、そういう時期にも必ず終わりが来ます。そのことを忘れずに、日々を大切に過ごしていきましょう。

Q2. 人生が詰んだら何をするべきですか？

A. 「人生が詰んだ」「八方塞がりだ」と感じる時、まずするべきことは3つ。体をしっかり休めることと、信頼できる人に相談すること、そして「道はある」と考えてみることです。体がボロボロだと、冷静な判断ができなくなりますし、自分一人で頑張ろうとすると気持ち的にも辛いものです。また、「人生が詰んだ」と思い込むことで、プレッシャーも増してしまいますし道が見えなくなってしまう場合もあります。体を整え、周りの人に相談し、前向きな意識を持つことが、状況を打破することに繋がります。

Q3. 何をしてもうまくいかないのは自業自得ですか？

A.「自分の人生は自分の責任」と考えられるのは、とても素敵なことです。ただ、自分が間違いを犯したわけではなくても、「なんとなくうまくいかない時期」というのは誰にでもあるものです。人生には波があります。深く沈めば、そこから次は大きく飛べるもの。あまり自分を責めたり落ち込みすぎず、「ここからどうやって良い方向に持っていこうか？」と考えると、気持ちも前向きになるかもしれません。