異性を意識し過ぎてしまうのは、どうしてでしょうか？この記事では、異性を意識しない方法や、自然体で距離を縮めるコツを解説します。
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異性を意識しすぎてしまうあなたへ
「異性と話すと緊張する」「自然に接したいのに、なぜか挙動不審になってしまう……」
そんなふうに悩んでいるのは、あなただけではありません。男性にも女性にも、「異性を意識しすぎてしまう」という悩みはよくあるものです。
うまく話せなかったり、変な空気になってしまったり……。そんな経験を重ねると、「異性って苦手だな」と感じてしまうこともあるかもしれません。
でも、大丈夫。
そうした状況を改善する方法は、ちゃんとあります。
この記事では、異性を意識しすぎてしまう男女に向けて、緊張したり挙動不審になってしまうときの対処法や、異性と自然体で接するコツをお伝えします。
心が少しでも楽になるヒントを、見つけてもらえれば嬉しいです。
異性を意識しすぎる原因とは？
異性を前にすると緊張したり、自然に振る舞えなくなる……。それにはいくつかの心理的な背景があります。まずはその原因を整理してみましょう。
異性との接点が少なく慣れていない
異性を意識してしまう一番の理由は、異性に慣れていないことです。
たとえば男子校・女子校出身や、同性ばかりの環境で育ってきた人は、これまでの人生で異性と関わる機会も少なかったはずですよね。
すると、まるで異性が宇宙人のような『未知の存在』に感じられるかもしれません。
そのため、異性と接するときに「相手が何を考えているのかわからない」「どう振る舞えばいいのか分からない」と戸惑い、相手を必要以上に意識してしまうのです。
異性を過剰に特別視してしまう
異性を意識し過ぎてしまう原因には、「この人は特別だ」という意識も挙げられます。
実際にはどこにでもいるただの人間だとしても、憧れの気持ちや期待が大きい時には、相手が特別な存在に感じられるもの。
すると、意識し過ぎて緊張したり、挙動不審になってしまうものです。
自分に自信が持てず緊張しやすい
自信がない人は、異性の前で緊張しやすい傾向があります。
「失敗するかもしれない」とか「嫌われるんじゃないか」という不安が、強く出てしまうからです。
もちろん同性が相手でも緊張してしまう場合はあるのですが、相手が異性の場合の方が、不安な気持ちが強くなりがちです。
異性を意識しすぎるとどうなる？
異性を意識しすぎることには、どのような弊害があるのでしょうか？
緊張で挙動不審になってしまう
異性を意識し過ぎて緊張したり、挙動不審になってしまう人は多いです。
目が泳いだり、声がうわずったり、手が震えたり……「普通に接したい」と思っても、脳がパニック状態になっていて、思うように身体が動かせないのです。
その結果、通常ではありえないような失敗をしてしまったり、相手に不審に思われてしまう場合もあります。
「普通」ができなくなる
異性と接する時に、「普通にすればいいんだよ」とアドバイスを受けた経験のある人も多いと思いますが……
異性を意識し過ぎてしまうと、その『普通』ができなくなってしまうんですよね。
普通に挨拶したり、普通に会話したり、普通に食事に行ったり……。同性の友達や家族が相手なら自然にできることも、異性が相手というだけで、できなくなってしまう人は多いです。
自然な会話や距離感がつかめない
異性を意識し過ぎてしまうと、会話でも何を話せば良いのかわからなくなってしまうかも。
普段なら、意識しなくても自然と話を繋げられるのに、頭が真っ白になってしまい、なんの言葉も出なくなってしまうのです。
そのため、会話がいまいち盛り上がらなかったり、仲良くなりたい気持ちとは裏腹に、かえって距離が遠くなってしまうこともあります。
異性を意識しないための5つの方法
では、異性を意識しないためには、何をすれば良いのでしょうか？おすすめの5つの方法を紹介します。
① 異性の心理を学び自信をつける
異性を意識し過ぎてしまうのは、異性に対しての不安な気持ちが大きいからです。
「嫌われたらどうしよう」とか「何を考えているのかわからない」とか……
逆に言えば、こうした不安が減れば、異性を意識しすぎることもなくなります。そのためにおすすめなのが、相手の心理を学ぶことです。
「男性と女性では考え方や感覚が違うんだな」と事前に知っておけば、必要以上に不安を感じることがなくなり、余裕を持って接することができるようになります。
② SNSやアプリでやりとりに慣れる
異性を意識し過ぎなくなるためには、異性に慣れることが大切です。
その方法の1つが、SNSやマッチングアプリで、軽いやりとりをしてみることです。
気になる投稿にコメントして見たり、アプリでメッセージのやりとりをしてみたり……。恋愛ではなく、友達作りや会話を楽しむことを目的としたアプリもあるので、それらを活用してみるのも良いかもしれません。
③ 小学生の頃を思い出してみる
小さい頃、クラスの男子や女子と自然に遊んでいた記憶はありませんか？
あの頃の「ただの友達」としての感覚を思い出すと、「異性＝特別」という思い込みが少し緩むかもしれません。
異性というのは、あの頃の友達が少し大人に成長しただけです。外見は変わって見えるかもしれませんが、案外中身は変わっていないものですよ。
④ 自分をよくみせようとしない
「自分をよく見せたい」という気持ちが強いことも、異性を意識しすぎる原因の1つです。
なので、そうした気持ちは早めに手放してしまうのがおすすめ。
「完璧じゃなくても大丈夫」と思うことで、緊張の気持ちが緩みます。
⑤ 異性も「普通の人」と考えてみる
異性というのは、自分とは全く違う生き物のように感じられますよね。特に、好意を抱いている相手のことは、特別に感じられるもの。
でも、相手も同じ人間。あなたと同じように悩んだり、緊張したりする普通の人です。
しっかりしていたり、完璧な人のように見えても、弱さや脆さを持っている、どこにでもいる人間です。
そんなふうに考えると、少し気持ちが楽になるのではないでしょうか？
自分と相手は同じ、対等なのだと意識して、肩の力を抜いてみてくださいね。
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変に意識しすぎた時の応急処置
もし、異性を前にして、緊張したり挙動不審になってしまった時は、どうすれば良いのでしょうか？
一度席を立ち気持ちをリセットする
緊張しすぎて頭が真っ白になってしまった時は、一度その場を離れるのがおすすめ。
トイレに行ったり、飲み物を買いに行ったり……少し場所を変えてひとりの時間を持つことで、気持ちがリセットされて落ち着く場合があります。
さらに、深呼吸や軽いストレッチをしたり、ガムを噛むのも気持ちを落ち着かせるためには効果的と言われています。
緊張してると伝えるのもアリ
少し勇気がいるかもしれませんが、相手に「実はちょっと緊張してて……」と伝えてしまうのも効果的な方法です。
相手に伝えてしまえば、もう緊張を隠す必要がなくなるからです。
不思議なもので、「緊張しちゃいけない」と思うと、人はますます緊張してしまうもの。
逆に「緊張しても大丈夫だ」と思えることで、気持ちが落ち着くこともあるのです。
また、素直に「緊張している」と伝えることで、相手が『リラックスしやすい空気』を作ってくれる場合もあります。
異性慣れしていない自分も受け入れる
緊張したり挙動不審になってしまった時には、そんな自分を責めないことも大切です。
異性慣れしていないことは、別にダメなことではないからです。
むしろ、そんなあなたを「誠実そう」とか「純粋そう」と良い受け止め方をしてくれる人もいます。
今の自分を否定せず、「これも私らしさ」と受け入れることで、自然と余裕が生まれてきます。
Q&A｜よくある質問
Q1. 異性を前にすると緊張して無言になってしまいます。
A. その気持ちはとてもよくわかります。ただ、急に無言になると相手に「怒っているのかな？」とか「つまらないのかな？」と誤解を与えてしまう場合も。その時はうまく言えなかったとしても、後から「会えて嬉しかったけど、緊張してしまった」などフォローを入れると、相手との関係がうまく進みやすくなります。
Q2. 異性に話しかけるのが怖いです。どうすればいいですか？
A. 異性のことを意識してしまうと、なかなか自然に話しかけられないですよね。そんなときには、友達を交えて複数人で会話をしてみるのがおすすめ。そうして会話に慣れていくと、話しかけることにも抵抗がなくなります。
Q3. 自分だけが異性慣れしていない気がして恥ずかしいです。
A. 大丈夫、意外とみんな同じような悩みを抱えています。私だって、今でこそこうして恋愛ブログを書いていますが、10代〜20代の前半のころは、異性の目をみることも恥ずかしかったのですよ。あなたのペースで慣れていけばOKです！
愛丸さくらの体験談｜私が異性を意識しなくなった理由
私自身、10代〜20代の前半までは、異性の前で緊張したり、挙動不審になってしまい悩んでいました。
周りの女の子には「普通にしていればいいんだよ！」なんて言われても、その普通ができない……。
例えば、「おはよう」と挨拶をするだけでもドキドキして汗をかいてしまったり。仕事の確認で話しかけられただけなのに、「もしかして脈あり！？」と勝手にひとりで盛り上がったり……。
そうして、空回りばかりしていたように思います。
そんな私が、異性と緊張せず自然に話せるようになったのは、恋愛についての勉強を始めたからでした。
例えるならそれは、恋愛や異性の攻略本を手に入れたようなもの。
異性に関する心理や、異性ならではの考え方を学んだことで、自然と余裕を持って異性と接することができるようになったのです。
だからこそ、あなたがもしも今、同じように悩んでいるとしたら。ぜひ、異性の心や、異性にモテる方法について学んでみてください。「こんなに簡単なことなの！？」と気づくと、むしろこれまで悩んでいたことを、不思議に感じるかもしれませんよ。
まとめ｜挙動不審でも大丈夫！少しずつ慣れていこう
この記事では、異性を意識し過ぎてしまう原因や、緊張したり挙動不審になってしまうときの対処法を解説してきました。
まとめると、
- 異性と接した経験が少ないと、意識し過ぎてしまいがち
- 異性への憧れや特別視が、緊張や挙動不審な態度に繋がることもある
- 異性を意識し過ぎてしまうときには、「相手も普通の人間」と考えることが大切
と、なります。
「緊張」というのは、そもそも「戦いに備えて、体に過剰な力が入っている状態」です。
つまり、異性のことを「頑張らないと戦えない敵」と思っているような状態なんですね。
でも、相手もただの人間です。不完全な所や、弱いところのある普通の人間。
だからこそ、肩の力を抜いても大丈夫。むしろそうすることで相手もリラックスして、より自然なコミュニケーションが楽しめるかもしれません。
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