頑張るのをやめるとうまくいくって本当？仕事や恋愛で頑張るのをやめる効果について解説します。
頑張るのをやめるとうまくいくって本当？
「頑張るのをやめるとうまくいく」
あなたもどこかで、こんな言葉を聞いた経験はありませんか？
「そんなわけない」と思うかもしれませんが、「頑張るのをやめたら、仕事や恋愛がうまくいくようになった」というのは、実はよくある話です。
でも、それってどうしてなのでしょうか？
また、「頑張るのをやめる」って、具体的にはどういうこと？
この記事では、頑張るのをやめる方法やその効果、そして「頑張るのをやめるとうまくいく理由」を解説していきます。
頑張りすぎて疲れてしまったり、「頑張っているのに思うような成果が出ない」と悩んでいる女性は、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね。
「頑張るのをやめる」とは？
そもそも、「頑張るのをやめる」ってどういうことなのでしょうか？
無理をしている自分に気づく
「頑張るのをやめる」というのは、無理をしている自分に気づくことです。
というのも、普段から頑張りすぎている人は、多くの場合「自分は今無理をしている」という自覚を持っていません。そしてそんな人ほど、「頑張るのをやめる」というのが、どういうことなのか分からないものです。
- 最近疲れが取れない
- 以前ほどやる気が出ない
- 「辛い」と感じることが増えた
もしも今、こんな風に感じているのなら、それは気づかないうちに、無理をしているからかも。
まずはそんな自分に気づき、「頑張りすぎていた」「無理をしていた」と自覚することが、頑張るのをやめるための第一歩です。
負担になっている行動をやめる・減らす
「頑張るのをやめる」とは、自分にとって負担になっている行動をやめたり、減らすことです。
- 残業
- 家事
- 恋活・婚活
もしも今、あなたがこれらを負担に感じているのなら、思い切ってやめてしまいましょう。
「そんなことできない」「そんなことをしたら自分が困る」と思うかもしれませんが、「やめる」と決めて行動していくと、その穴埋め方法も見えてくるものです。
例えば、
- 自分の代わりに作業できる人を育てる
- 家事代行サービスを活用する
- 相談所に登録して丸投げしてしまう
こんな風に、「今のやり方以外の道」が見つかるケースもあります。しかし、それは頑張るのをやめると決めて行動してみないと、見えてこない部分もあるのです。
執着しているものを手放す
頑張るのをやめることは、執着しているものを手放すことでもあります。
仕事や恋愛を頑張りすぎている時、そこには以下のような執着があったりします。
- 「周りの同期に負けたくない」
- 「30歳までにどうしても結婚したい」
- 「売れ残りだと思われたくない」
こうした気持ちに囚われてしまうと、本当に大切なことを見失ってしまいがち。詳しくは後述しますが、頑張るのをやめ、執着を手放すことで、結果的に物事がうまく進むようになる場合もあります。
頑張るのをやめられない原因
頑張るのをやめられない原因について、詳しく見てみましょう。
「欲しいもの」を諦めきれない
頑張るのをやめられない理由として最も多いのは、「欲しいものを諦められない」という理由です。
ここでいう欲しいものとは、仕事や恋愛での成果や、周りからの評価、あるいは「自分にとっての理想の未来」などです。
「こうなりたい」「こうしたい」という願望が強ければ強いほど、なかなか頑張るのをやめられないかも。
夢や願いを叶えるために頑張るのは素敵なことですが、無理をしすぎていたり、空回りしている時には、軌道修正が必要な場合もあります。
習慣でやめられない
頑張るのが習慣になっていることも、頑張るのをやめられない理由です。
- 落ち着かない
- 不安な気持ちになる
- 何をすれば良いのか分からない
こんな風に感じるのは、「頑張ること」が自分にとって当たり前の状態になっていたからかも。
「習慣になっているなら、無理にやめなくてもいいのでは？」と思うかもしれませんが、人にはそれぞれキャパシティがあり、それを超えた状態でアクセルを踏み続けるのは、無茶な行動です。
罪悪感や恐怖が邪魔をする
「頑張るのをやめたい」と思っても、罪悪感や恐怖心がそれを邪魔してしまうケースもあります。
- 「頑張らなきゃいけない」
- 「休むのは悪いこと」
- 「怠けたらすぐに置いていかれる」
こんな風に思っていると、なかなか頑張ることをやめられません。
頑張るのをやめるには、それに許可を出すことも大切です。
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頑張るのをやめる方法
頑張るのをやめるには、具体的には何をすれば良いのでしょうか？
「何もしない日」を作る
頑張るのをやめるには、まずは「何もしない日」を作りましょう。
頑張りすぎてしまう人は、例えば仕事を休んだとしても、その日に「他の予定」を入れてしまいがちです。
でも、「せっかく仕事が休みだから、溜まっていた家事をして美容院に行って資格の勉強をして……」なんて忙しく動き回っていると、結局心も体も休まらなかったりするものです。
「頑張るのをやめよう」と思ったら、半日だけでも良いので、「何もしない日（時間）」を作ってみましょう。
嫌なことに「NO」と言う
頑張りすぎてしまう人には、真面目で責任感が強い人も多いです。
そしてそんな性格の人は、「人に迷惑をかけたくない」という気持ちから、嫌なことを我慢してしまったり、無理をしてしまいがち。
もしも自覚がある場合は、嫌なことには「NO」という勇気を持ってみましょう。
あなたの周りの人は、もっとあなたに甘えて欲しいと思っているかもしれません。時にはいい人をやめて、わがままを言ったり周りに甘えてみるのも、頑張るのをやめる方法です。
やりたいことをやる
頑張りすぎてしまう人は、「やりたいこと」よりも「やらなければならないこと」を優先しがち。
それは悪いことではないのですが、日頃からあまりにも「やらなければならないこと」に追われているのであれば、この機会に「やりたいこと」に優先的に取り組んでみましょう。
例えば「30歳までに結婚したいから、今は婚活をしなければならない……」と感じて、趣味の旅行を我慢しているような状態なら、思い切って婚活を休んで、旅行に出掛けてみる。
こうして「やりたいこと」を優先することも、頑張るのをやめる方法です。
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頑張るのをやめる効果とは？
頑張るのをやめると、どのような効果があるのでしょうか？
「頑張らなくても大丈夫」と気づく
頑張るのをやめることで、「頑張らなくても大丈夫なんだな」と気付ける場合があります。
例えば仕事なら、
- 周りには助けてくれる人がいる
- 自分は思っていたよりも大切にされている
- 頑張るのをやめても許してもらえる
頑張るのをやめることで、初めてこんな風に気付けるケースは多いです。「自分がやらなきゃ」「頑張らなきゃ」と思っていると視野が狭くなってしまいがちですが、頑張るのをやめることで、周りが見えるようになるからです。
「空回りしていた自分」に気づく
頑張るのをやめた結果、これまでの自分が空回りしていたと気づくケースもあります。
先にも触れましたが、「頑張っている時」というのは、視野が狭くなってしまいがち。自分では頑張っているつもりでも、どこかズレた行動をして、空回りをしていることも多いです。
頑張るのをやめると、心に余裕ができて自分を客観視できるようになるため、空回りしていた自分に気付ける場合があります。
物事がうまく進むようになる
頑張るのをやめた結果、物事がうまく進むことは多いです。
これは、素直に周りに甘えられるようになったり、精神的に余裕ができて、物事を良い状態で正しい方向へ進められるようになるからです。
執着やこだわりをうまく手放すことで、空回りが減ったり、仕事や恋愛を楽しめるようになるのも嬉しいポイントです。
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この記事のまとめ
この記事では、頑張るのをやめるやり方や効果を解説してきました。
まとめると……
- 頑張るのをやめるには、まずは「頑張りすぎている自分」に気づくことが大切
- 頑張りすぎてしまう原因は、「○○が欲しい」という執着や、頑張らないことへの罪悪感
- 頑張るのをやめると、視野が広くなったり、自分を許せるため、結果的に物事がうまく進むことも多い
と、なります。
「頑張るのに疲れた」「頑張るのをやめたい」
こんな風に思った時は、今回紹介したことを思い出してみてくださいね。
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