忙しい恋人と付き合う上での注意点を解説します。会う頻度が少ないと気持ちが冷めてしまう理由や、そうした状況への対処法とは？
会うと好きだけど会わないと冷めてしまう…
恋人と会えない時期に、「ちょっと気持ちが冷めてきたかも……」と感じた経験はありませんか？
一緒にいる時には「好き」と感じるし、最初の頃は「会いたい」「寂しい」という気持ちもあったはずなのに、会えない時期が続くと、恋人のことが好きなのか分からなくなってしまう……。
実は、こうした状態になってしまうのには、いくつかの心理的な理由があります。
その理由を知っておけば、自分の気持ちへの整理が付きやすくなり、相手と今後どのような関係性を築いていけば良いのかも、見えてくるかもしれません。
この記事では、恋人と会う回数が少ないと恋心が冷めてしまう理由や、そうした状況の時の対処法を踏まえ、「忙しい恋人と付き合う上での注意点」を解説していきます。
気になる方は、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね。
恋人に会えないと気持ちが冷める理由
恋人に会えない期間が続くと、気持ちが冷めてしまうのはどうしてでしょうか？
実は、会えない時期に「冷めた」と感じるのは、多くの場合は本当に気持ちが冷めたわけではなく、「好き」という気持ちに蓋をしている状態です。
その3つの理由を解説します。
【理由1】会えないストレスを回避するため
恋人に会えないと恋心が冷めたように感じるのは、脳が「恋人に会えないストレス」を回避しようとしているからかもしれません。
好きな人に会いたいのに会えない状態というのは、精神的に大きなストレスになり得ます。特に、寂しがりやな性格の人には、「会いたいのに会えない」という状況は辛いですよね。
これを解消するには、
- 恋人に会う
- 会いたいという気持ちをなくす
このどちらかしかありません。
「会いたい」という気持ちはあるけど、でも状況的にどうしても会うことができない。
そんな状況のときには、ストレスを回避するために、無意識のうちに「会いたい（好き、寂しい）」という気持ちに蓋をしてしまう場合があります。そうすれば、寂しさを感じずに楽になれるからです。
会えない時期に「恋人に冷めてしまった」と感じるのは、こんな風に無意識のうちに自分の気持ちに蓋をしているからかもしれません。
【理由2】脳が「好きではない」と錯覚したから
恋人に会えないと「気持ちが冷めた」と感じる理由の2つ目は、脳の仕組みに関係があります。
私たち人間の脳は「辻褄を合わせようとする習性」を持ち合わせているため、恋人と会えない時期が続くと「この人は自分にとって重要な人物ではない」と錯覚してしまう可能性があるのです。
恋人への恋心が冷めてしまったのは、こんな風にあなたの脳が「あまり会わない人＝好きではない」と間違った辻褄合わせをしてしまったからかも。
「そんなバカな！？」と思うかもしれませんが、脳というのは意外と簡単にバグを起こすものなのです。
逆に、相手が「どうでもいい人」でも、毎日顔を合わせていると「この人と自分は仲が良い」と錯覚して、実際には全く話したことがない人だとしても、親近感や仲間意識を抱きやすくなると言われています。
【理由3】不幸な未来を回避するため
恋人への恋心が冷めたのは、「不幸な未来」を回避しようとしているからかもしれません。
人間は不幸や危険を事前に回避しようとする生き物です。
恋人と会えない状況が続くと、
- 「この人と一緒にいても幸せになれないかも」
- 「この先もずっと寂しい思いをし続けるのかも」
- 「相手はそこまで私を好きじゃないのかも」
こんな風に不幸な未来を想像して不安を感じてしまいがちです。
するとその人のことを好きで居続けるのが怖くなり、「好き」という気持ちにブレーキをかけてしまい、気持ちが冷めたように感じてしまうのです。
本当に気持ちが冷めた時の診断チェック
恋人に会えない時期が続き、本当に気持ちが冷めてしまうパターンもあります。
その場合は、いったいどこで見極めれば良いのでしょうか？
診断チェックを紹介します。
もはや気持ちは氷点下！？愛情度★☆☆☆☆
- このままもう会えなくてもいいかなと思う
- たまに恋人と会えても何の感情も湧かない
- 正直、他の異性に気持ちが揺らぐことがある
- 今、別れたとしても後悔しないと思う
- 生活の中で恋人のことを考えることはほとんどない
これらに当てはまる場合は、すでに相手への気持ちは完全に冷めてしまっているかも。
最初のうちは「好き」という気持ちがあっても、会えない時期があまりにも長く続いたり、相手の気持ちが自分に向いていないように感じてしまうと、恋愛感情は冷めてしまいがちです。
再構築は不可能ではありませんが、会うことも難しく、あなたの気持ちも冷めてしまっている以上は、新しい恋愛を始めた方が幸せへの近道かもしれません。
揺らいでいるがまだ再構築は可能！愛情度★★★☆☆
- なかなか会えないが連絡は毎日取り合っている
- 相手は会えないことに謝罪をしてくれている
- 時々、付き合っている意味がないような気がする
- 以前と比べて「会いたい」という気持ちが減ってきている
- 同棲などの話も出ているが踏ん切りがつかない
これらに当てはまる場合は、会えない状況にフラストレーションを抱えつつも、まだ十分に再構築は可能です。
相手側にも「交際を続けたい」という意志が見られるので、きちんと将来について話し合ったり、お互いが歩み寄る努力をすれば、以前のような愛情を取り戻せるかもしれません。
寂しいだけで本当は大好き。愛情度★★★★★
- 自分だけが相手を好きな気がして苦しい
- 会うと好き、会えないと好きじゃない
- 会えない時期が辛くて別れを考えることがある
- もっと幸せな恋愛がしたいと感じる
- 相手の忙しさは理解しているが会えない状況を受け入れられない
これらに当てはまる場合は、あなたは「好き」という気持ちに、無理やり蓋をしてしまっているのかも。
そのことに気づかずに「もう冷めた」と相手と距離を置いてしまうと、時間が経ってから後悔してしまいがちです。
自分の中にある「寂しい」「会えなくて辛い」という気持ちを素直に認めて、相手と話し合ったり、会える日を増やす工夫をしていくことが、状況を変えるきっかけになるかもしれません。
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忙しい恋人の心理とは？
こちらは「会えなくて寂しい」と感じているけれど、忙しい恋人はどのような心理なのでしょうか？
申し訳ないが理解してほしい
「忙しくて恋人と会える時間がない」という人の多くは、恋人に対して「申し訳ない」という気持ちと同時に、「理解してほしい」という思いを抱いています。
こうした状況で相手から「どうしてもっと会ってくれないの？」などと責められても、どうすることもできないからです。
自分の中にも「恋人と会いたい」という気持ちはあっても、どうすることもできない状況というのは、それなりに辛いものです。だからこそ、そこを責めるのではなく、理解し受け入れてくれる人に対しては、居心地の良さや安心感を感じます。
恋愛の優先順位が低い
恋人と会えない期間が続いたとしても、そもそもそれに対してあまり寂しさや不満を感じない人もいます。
恋愛への優先順位が低かったり、恋愛以外に夢中になれることがある人です。
「好き」という気持ちがないわけではないのですが、それ以外のことに意識が向いてしまうため、会えない期間が続いてもケロッとしていたりします。
信じているから大丈夫
「恋人と会えなくても、相手のことを信じているから大丈夫」という人もいます。
この「大丈夫」という言葉は、「浮気や心変わりを疑っていないから、不安はない」という意味です。
会えない寂しさはあっても、こうした不安が少ないため、そこまでの辛さを感じずに自分のことに専念できる……という人もいます。
恋人のために頑張っている
忙しくて恋人と会えない状況は、辛いですよね。
でも、「将来的に恋人との結婚を考えているから、今は仕事を頑張ってお金を貯めたい」というように、「会えない期間を間接的に恋人のために使っているケース」もあります。
こうした場合は、会えない期間も「恋愛をしている」という感覚があるので、寂しさや不満を感じにくいかもしれません。
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会えない時期の乗り越え方は？
恋人に会えない時期は、どのように乗り越えれば良いのでしょうか？
【対処1】不安な気持ちに流されないメンタルを整える
恋人に会えない時期は、不安だし辛いですよね。
でも、そういうネガティブな気持ちに流されてしまうと、関係性がこじれてしまいがちなので、注意が必要です。
例えば……
- 「別れようか」とLINEをする
- 寂しさから他の異性と遊びに行く
- デートの時にわざと冷たい態度をとる
こうした行動は、良い結果にはつながりません。
恋人と良い関係を続けていくためには、不安な気持ちに流されないメンタルを整えることが大切です。
この機会に自分磨きやイメチェンをして、自己肯定感や自信を高めるのも効果的な方法です。
【対処2】会う頻度を増やす工夫をする
恋人となかなか会えずに不満な時には、会う頻度を増やす方法についても考えてみましょう。
例えば、この機会に同棲を始めたり、どちらかが近所に引っ越すのもありかもしれません。
また、会うことは難しくても、ビデオ通話などでコミュニケーションの機会を増やしたり、長期休みに予定を合わせて旅行に行くなどすれば、お互いに満足できる可能性もあります。
【対処3】趣味や仕事に打ち込んでみる
人間というのは、暇な時間があるとついついネガティブなことや余計なことを考えてしまう生き物です。
恋人に会えずに不満を感じている時には、その時間を他のことで埋めてしまうのもおすすめ。
- 仕事
- 趣味
- 勉強
どんなものでも構いません。あなたが夢中になれるものを見つけ、それに打ち込むことで、恋愛への不満を感じることも減るかもしれません。
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忙しい恋人と付き合う上での注意点
忙しい恋人と付き合う場合、何に注意するべきでしょうか？
1人で我慢してしまうのはNG
「恋人に会えなくて寂しい」と思っていても、その気持ちを我慢してしまう人は多いです。
- 「こんなことを言ったら嫌われる」
- 「こんなことを言ったら迷惑」
- 「面倒だと思われたくない」
こうした気持ちから、自分の本音に蓋をしてしまうのです。
でも、そうして我慢をしてもいつかどこかで気持ちが爆発してしまうだけ。カップルの問題はあなた1人の問題ではなく、2人の問題です。
1人で抱えるのではなく、2人で「どうすればよりお互いが幸せに毎日を過ごせるか」を話し合うことは、良い関係を築いていく上で大切だと意識しておきましょう。
自分の「許容範囲」を知っておく
忙しい恋人と付き合う場合、「自分がどこまで相手の行動（忙しさ）を受け入れられるか」を知っておくことも大切です。
- どのくらい会えなくても耐えられるか？
- 連絡を放置されても気にせずにいられるか？
- 恋愛する上で絶対に譲れないものはあるか？
こうした自分の許容範囲を、相手の行動が明らかに超えている場合、そもそも交際を続けるのは困難かもしれません。
人それぞれ、恋愛に求めているものは違います。それが大幅にズレている場合は、すり合わせも難しくなってしまうのです。
自分と相手のバランスを取る
相手が忙しい人の場合は、恋愛をする上での自分と相手のバランスが崩れてしまいがちです。
例えば、
- 片道2時間かけて相手の家まで会いにいく
- 相手の代わりに家事をやってあげる
- 連絡をするのもいつも自分から
こうした「一方的に尽くす」ような状況になってしまうと、関係性はこじれてしまいがちです。
相手があなたにきちんと愛情表現をしてくれているのなら問題ありませんが、「便利な存在」として使われないように、尽くしすぎには注意が必要かもしれません。
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相手が「時間を作る努力」をしないなら注意
忙しい人と恋愛をすると、会う時間がなかなか取れなくて辛い思いをしてしまいがちです。
それは仕方のないことでもあるのですが、もしも相手が「ふたりで過ごす時間を作る努力」を全くしてくれないのであれば、それは問題かもしれません。
私自身も体験がありますが、本当に好きな相手との恋愛では、忙しい時でもなんとか時間を作ろうと頑張るものです。逆に、そうでもない相手との恋愛では、「別に会えなくてもいいかな……」とそれ以外のことを優先してしまいがち。
相手が時間を作る努力をしてくれるか否かは、この先の関係を続けるかどうかを見極める、重要なポイントになります。
尽くしすぎて相手がサボる場合もある
また、先にも触れましたが、忙しい相手との恋愛で尽くしすぎてしまう人も多いです。
これは必ずしも「ダメ」というわけではないのですが、一方的に尽くすような恋愛をしてしまうと、相手が恋愛に対して努力をしなくなる場合があります。
最初のうちは感謝をしていても、いつの間にかその状態が「当たり前」になってしまうからです。
もしも「尽くしすぎているな……」という自覚がある場合は、少し行動を変えて、バランスを取ってみると良いかもしれません。
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Q&A｜よくある質問
Q1. 会えないと冷めてしまうのはどうしてですか？
A. 「会いたいのに会えない」というストレスから逃れるために、「会いたい」という気持ちに無意識に蓋をしているからかもしれません。相手への「好き」という気持ちがなくなれば、会えない状況を辛く感じることもなくなるからです。
Q2. 会えない時期が続くと別れに繋がりますか？
A. 状況やふたりの関係性にもよるので一概には言えませんが、お互いの気持ちが冷めやすくなるので、別れにも繋がりやすくはなります。ビデオ通話をしたり、プレゼントを送り合うなど「会えない時間」をカバーする工夫が必要になります。
Q3.「忙しい」と会ってくれないのは冷めたからですか？
A. まずは、相手が本当に忙しいのか、それとも本当は暇なのに嘘をついているのかをきちんと見極める必要があります。本当に忙しいのなら、「会いたい」という気持ちはあってもなかなか時間を作れないかも。一方、本当は暇なのに「忙しい」と嘘をついているのなら、気持ちが冷めている可能性もあります。
この記事のまとめ
この記事では、恋人と会えないと気持ちが冷めてしまう理由や、そうした状況の時の対処法、忙しい恋人と付き合う上での注意点などを解説しました。
まとめると……
- 会いたいのに会えない状況が続くと、ストレス回避のために「好き」という気持ちに蓋をしてしまう場合がある
- 本当に気持ちが冷めたかを確かめるには、恋人と会った時の気持ちの変化や、別れた時を想像するのが効果的
- 忙しい恋人と付き合う場合は、引っ越しや同棲を考えるなどふたりで会う時間を作り出す工夫をすることが大切
と、なります。
「恋人と会えなくて気持ちが冷めてきたかもしれない……」と感じた時は、今回紹介したことを思い出してみてくださいね。
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いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの恋が上手く進みますように……☆