彼氏に隠し事をしていると、罪悪感で辛い時がありますよね。この記事では、そんな時の対処法やカミングアウトするべきか否かの判断のポイントを解説します。
彼氏への隠し事で罪悪感がある…
あなたは、恋人に隠し事をしたことがありますか？
「昨日彼のプリンを食べてしまった」という可愛らしいものから、「実は浮気をしてしまった……」というような重大なものまで。
人によってさまざまな「隠し事」があるかもしれません。
そして、隠し事があると恋人に対して罪悪感を抱いてしまい、ふたりの時間を心から楽しめなくなってしまう場合があります。
そんな時は、どうすれば良いのでしょうか？
この記事では、隠し事をしている罪悪感で辛い時の対処法や、隠し事をカミングアウトするか否かの判断のポイントについて解説します。
「彼氏に隠し事をしていてしんどい」と感じている人は、参考にしてみてくださいね。
彼氏への隠し事で辛い時の対処法5つ
隠し事をしていて辛い時は、どうすれば良いのでしょうか？
1.「必要な隠し事もある」と意識する
あなたが彼氏にどのような隠し事をしているのかは分かりませんが、隠し事は必ずしも「悪いこと」とは限りません。相手の心を守るために、隠しておいた方が良い情報もあるのです。
それをカミングアウトしたら、確かにスッキリはするかもしれませんが、場合によっては相手に一生ものの傷を与えてしまう場合もあります。
隠し事をしていて罪悪感で辛い時は、「必要な隠し事もある」と意識することで、気持ちが楽になるかもしれません。
2.「自分が楽になりたいだけ」と考える
隠し事をしていると、「相手のためにもカミングアウトした方がいいのかな……」と思うこともあるかと思います。
もちろん、それが最も誠実な対応になるケースもありますが、「隠し事をカミングアウトしたい」と感じるのは、多くの場合は相手のためではなく「自分が楽になりたいから」だったりします。
そして、「カミングアウトしようかな、やめようかな……」と揺れている状態は、なかなかにしんどいものです。
「楽になりたい」という自分の心理に気づき受け止めることで、「この先も隠し続けよう」と決意や覚悟が新たになり、気持ちが楽になる場合もあります。
3. 友達やネットに吐き出してみる
隠し事が辛い時には、友達に相談したり、Xの鍵垢などで打ち明けてみるのも方法です。
「誰にも言えない」という状況は、精神的な負担も大きいものです。
彼氏とは全く関わりのない友達に、今の自分の状況を打ち明けたり、Xなどで（身バレに注意しつつ）ポストして吐き出すことで、気持ちが楽になる場合もあります。
4. 紙に書いて破いて捨てる
彼氏に隠し事をしていて「罪悪感で辛い」と感じている場合は、「紙に隠し事を書いて、破り捨てる」という方法もあります。
先にも触れましたが、隠し事はどこかに吐き出すだけでも楽になるものです。また、「書く」「破り捨てる」という体を動かす行動をすることで、より気持ちがスッキリしやすくなります。
「隠しておくべきことだけど、辛いから吐き出したい」と感じているような場合は、試してみると良いかもしれません。
5. カミングアウトする
5つ目の対処法は、彼氏にその隠し事をカミングアウトしてしまうことです。
特に、「この先もずっと交際を続けたい」「今の彼氏と結婚したい」と考えている場合は、重大な隠し事は早めにカミングアウトしてしまった方が良い場合もあります。
ただ、それによって相手を苦しめてしまったり、ふたりの関係性にヒビが入ってしまうリスクもあります。
詳しくは後述しますが、「楽になりたい」「相手に申し訳ない」「この先のためにカミングアウトしたい」など、まずは自分の気持ちをしっかり受け止めることで、カミングアウトするか否かが判断しやすくなります。
隠し事は隠し通すべき？カミングアウトするべき？
隠し事は、隠し通すべきなのでしょうか？それともカミングアウトするべき？
極論を言えばどちらもNG
隠し事をしている時に、このまま隠し通すべきか、それともカミングアウトするべきか悩んだ経験のある女性は多いと思います。
しかし、隠し事というのは「それを隠していること」が問題なのではなく、「相手に隠さなければならないようなことをしてしまったこと」が、そもそも問題なのです。
そういう意味では、隠し通すのも、カミングアウトをするのも、どちらも不正解なのかもしれません。
この先バレるならカミングアウトは必要
隠し事をカミングアウトするか否かは、「この先にバレるリスクがどのくらいあるか」にもよります。
というのも、隠し事を彼女からカミングアウトされるのと、偶発的に知ってしまうのとでは、ショックの大きさも異なるからです。後者の場合は「隠されていた」「自分は信頼されていない」という印象がより強まってしまいます。
「いつか言わなければならない」「どこかでバレる可能性が高い」
こんな風に感じているのなら、どこかのタイミングでカミングアウトしてしまった方が、関係にヒビが入りにくいかもしれません。
あなたに非がない場合は「言って欲しい」かも…
「浮気をしてしまった」など、女性の側に明らかに非がある場合、その隠し事を知ってしまうことで、信頼関係が壊れたり愛情を失ってしまう可能性もあります。
しかし、「家庭の事情で中学校にあまり通えなかった」というように、あなたには非がないけれど「隠しておきたい」と感じているようなものは、相手はむしろ「早目に言って欲しい」と思うかもしれません。
どこまで受け入れられるかは、ふたりの関係性や相手のキャパシティにもよりますが、好きな女性のことなら「受け入れたい」と思う男性は多いです。
隠し通すのが相手のための場合もある
「お酒に酔って彼氏の友達と一夜の過ちを犯してしまった」
こうしたケースでは特に罪悪感も強くなりますし、「彼氏を騙し続けている」という感覚が消えず、カミングアウトをしたくなるかもしれません。
もしもその隠し事をカミングアウトしたら、彼氏は心に深い傷を負うことになりますし、「友達」と「彼女」のふたりを失うことになります。
誠実な対応とは言えないかもしれませんし、どこかでバレるリスクもあるので判断は難しいところではありますが、その罪を一生背負う覚悟で「隠し通すこと」が、相手を一番傷つけない方法の場合もあります。
カミングアウトするメリットとは？
隠し事をカミングアウトすることには、どのようなメリットがあるのでしょうか？
1. バレで信用を失うリスクを下げられる
隠し事を自分からカミングアウトすることで、隠し事が不本意な形で相手にバレて信頼を失うリスクを下げることができます。
もちろん、「隠さなければならないような行動をした」時点で信用を失ってしまう可能性はありますが、「自分からカミングアウトすること」で、多少は信用を維持できる可能性もあります。
内容にもよりますが、「2週間隠されていた」のと「3年間隠されていた」のとでは、相手に与える印象も違います。
「先にも触れた通り「いつかバレそうな隠し事」は、早い段階で自分からカミングアウトしてしまった方が、信頼を失いにくい（回復しやすい）かもしれません。
2. 自分の気持ちが楽になる
隠し事をカミングアウトする一番のメリットは、自分の気持ちが楽になることかもしれません。
- 「嘘をついて申し訳ない」
- 「いつかバレそうで怖い」
- 「彼を騙していることが気まずい」
カミングアウトをすると、こうしたモヤモヤした気持ちを手放すことができます。隠し事の内容によっては関係がこじれてしまう可能性もありますが、「自分が辛くてもう耐えられない」という気持ちで、隠し事をカミングアウトする人は多いです。
3. これ以上嘘を重ねなくてよくなる
ひとつ隠し事をすると、それを隠し通すために「いくつもの嘘」を吐かなければいけなくなる場合があります。
そしてそれは、精神的な負担も大きいですし、辻褄が合わなくなり相手にバレてしまうリスクも高まります。
「嘘を吐きすぎて取り返しがつかなくなってしまった」「今更全部嘘だったとは言えない……」
こうした事態を避けられるのも、カミングアウトをするメリットと言えます。
隠し事を隠し通す方法とは？
では、隠し事を隠し通す場合は、何を意識すれば良いのでしょうか？
「共犯相手」に決意表明をしておく
もしもあなたの隠し事に「共犯」がいるのなら、その相手に「私は絶対に隠し通すから、あなたもあのことは忘れて」と、決意表明をしておくことも大切です。
というのも、共犯がいる場合は、その人が罪悪感に耐えかねて彼にカミングアウトをしてしまうリスクがあるからです。
あなたが本気さを見せることで、こうしたリスクを下げられます。
証拠になるものを全て捨てる
もし、その隠し事に繋がるような証拠があれば、全て捨てましょう。
その隠し事に未練があると、手元に「思い出の品」を残しておきたくなるかもしれませんが、ふたりの未来のために邪魔になるのなら、それはこの機会に手放すべきかも。
証拠になるものを捨てることで自分の気持ちもスッキリしますし、「この先も隠し通す」「もうあのことは忘れる」と意識を切り替えやすくなります。
「忘れる」と決める
隠し事をしている時には、「もうあのことは忘れる」と決めてしまうのも効果的です。
「隠し通そう」と思っていると、なかなか自分の中でのケジメがつかなかったりもしますが、「忘れる」と決めると、自分の中でそれが「過去の出来事」「終わったこと」になり、気持ちの整理がしやすくなる場合があります。
ちょっとした意識の違いですが、「ふたりで良い未来を作りたい」と思っている場合は、こうした方法も選択肢です。
この記事のまとめ
この記事では、彼氏に隠し事をしていて辛い時の対処法や、カミングアウトするか否かの判断ポイントを紹介してきました。
まとめると……
- 隠し事をしている時は、相手に嘘をついたり騙していることへの罪悪感でしんどくなりがち
- 「カミングアウトしたい」と思うのは、相手のためではなく自分が楽になりたいだけの場合もある
- 隠し通すこと・カミングアウトすることには、それぞれメリットとデメリットがあるので冷静な判断が必要
と、なります。
「彼氏に隠し事をしていて辛い」と感じた時には、今回紹介したことを思い出してみてくださいね。
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