恋愛に疲れてしまった時には、どうすれば良いのでしょうか？幸せな恋愛や、前向きな気持ちを取り戻すヒントを紹介します。
恋愛で疲れてしまったあなたへ
「恋愛に疲れた……」そんな気持ちを抱えていませんか？
本当はもっと笑顔で恋愛を楽しみたいのに。気づけば自分を犠牲にして頑張りすぎたり、相手に振り回されてヘトヘトになってしまう……。
もしもあなたが今、そんな状況なら。この記事はあなたの恋愛を変えるきっかけになるかもしれません。
この記事では「恋愛に疲れる原因」と「幸せな恋をする5つの秘訣」、そして「恋愛に疲れたときに前向きになれるヒント」を紹介します。
コーヒーでも飲みながら、気楽に読み進めてみてくださいね。
【結論】恋愛疲れは自分を見直すタイミング
結論から言うと、恋愛に疲れてしまった時には、これまでの自分を振り返り、ちょっとだけ生き方を見直してみるのがおすすめ。
恋愛に疲れてしまう女性には、頑張りすぎて無理をしてしまったり、相手に合わせすぎてしまう人も多いからです。
まずは、その点について解説します。
疲れる恋愛＝無理しないと続かない恋愛
「恋愛に疲れた」と感じているのなら、それはあなたがこれまでに、「無理をしないと続かない恋愛」をしてきたからかも。
最初のうちは「好きだから頑張れる」と思っていても、それを続けることで、心や体、お金の負担が大きくなったり、相手からの感謝が少なかったりすると、どうしても疲れてしまうものです。
彼氏のために何かを頑張ることは悪いことではありませんが、ふたりの関係の中で、その状態が「当たり前」になってしまうと、結果的に自分ばかりが無理をすることになり、苦しい思いをしてしまいがちです。
なぜ頑張っていたのかを考えてみる
恋愛に疲れてしまった時には、「自分はどうしてこんなに頑張っていたんだろう？」と考えてみると、状況を変えるヒントが見えてくることも多いです。
例えば、自分に自信がなかったり、自己肯定感が低かったりすると、相手に尽くしたり、合わせることで愛情を得ようとしてしまう場合があります。
これは、常にエンジンを踏み続けているような状態なので、ガス欠になってしまうのも自然なことです。
「恋愛に疲れた」と感じる時には、こうした自分の心理に気づき、「無理せずに続けられる恋愛との向き合い方」を見つけていくことも大切です。
自分も恋愛も変えていける
これまでに無理をし続けてきた人は、「恋愛をしたらこれからも無理をし続けないといけない」と無意識に感じてしまうので、「もう恋愛はしたくないな……」と感じるかもしれません。
とはいえ、自分も、恋愛も、ここからいくらでも変えていくことができます。
まずは少しだけ自分に優しくなって、これまでの頑張りを労いつつ、しっかり休憩する。
そしてその上で、「無理せずに続けられる恋愛の形」について考えてみるのがおすすめです。
自分が頑張らなくても、幸せに過ごせる関係性もある。
そんな気づきが、気持ちを楽にしてくれる場合もあります。
恋愛に疲れる原因とは？
恋愛でいつも疲れてしまうのは、どうしてなのでしょうか？
頑張りすぎて疲れてしまう人は多い
あなたは恋愛で頑張りすぎてはいませんか？
「好きな人のためだから」と、自分でも気づかないうちに、恋愛で頑張りすぎてしまう女性は多いです。
頑張っているときはアドレナリンが出ていて疲れを感じないかもしれないけれど。ふとした瞬間に、その疲れがドッと出てしまうかもしれません。
自己犠牲の恋愛もしんどくなる
自分を犠牲にする恋愛は、心を消耗させます。
「いつも相手の予定に合わせている」「自分ばかりが尽くしている」……こうした状況のときには、恋愛をしていても虚しくなってしまいますよね。
相手も同じだけの愛情を返してくれればよいものの、あなたが自分を犠牲にして2人の関係を維持している場合には、相手はあなたに甘えて恋愛を怠けてしまうかも。
期待と落胆の繰り返しは心を疲弊させる
「○○してくれるかな？と期待していたのにしてくれなくてガッカリしてしまった」
こんなふうに、期待と落胆を繰り返すことでも人の心は疲れてしまいます。
特に、先に紹介したような「恋愛で頑張りすぎる女性」は相手にも同じことを求める傾向があります。そのため、恋愛で期待して疲れてしまいがちかもしれません。
相手に振り回されて嫌になることも…
恋愛に限らず言えることですが、自分勝手でわがままな人との付き合いは疲れを感じやすいです。
- デートのドタキャンが多い
- 時々音信不通になる
- 他の女性の存在を匂わせる
こんな相手との恋愛では、振り回されてしまうのも無理はありません。
「自分は本当にこの人に愛されているんだ」という実感が持てないからです。
幸せな恋をする5つの秘訣
「恋愛でいつも疲れてしまう」という女性が、幸せな恋愛をするには何をすれば良いのでしょうか？具体的な行動や思考法を解説します。
1. 完璧じゃない自分を許す
「完璧じゃない自分は愛されない」という考えがあると、恋愛で頑張りすぎてしまいがち。
- デートの日はメイクも服装も気合を入れる
- 好きな人に喜んでもらえるように料理を勉強する
- 魅力的に見られるようにダイエットをする
こうした気持ちを持つのは悪いことではありませんが……「これをしないと愛されない」と心のどこかで感じているのであれば、それは危険信号です。
時には手を抜いてもよいのです。あなたの価値はあなたそのものにあります。「何かしてくれる」というオプションはなくてもあなたは愛される女性です。
まずはそのことを知って、完璧ではない自分を許してくださいね。
2. 恋愛は「対等」だと知る
あなたは、無意識のうちに「彼の方が自分より上だ」と感じていないでしょうか？
本来、恋愛における2人の関係は対等なものです。上も下もありません。しかし人の心というのは難しいもので、本来は対等なはずの関係にもいつの間にか「不自然な上下関係」ができてしまう場合があります。
そして「自分は彼よりも下だ」と感じていると、その差を埋めるために必要以上に頑張ってしまいがち。当然、それが続けば疲れてしまいます。
「自分なんかが彼と付き合えるわけがない……」とか、「自分なんかと一緒にいて楽しいのかな……」とか。そんなふうに自分を卑下するのは金輪際やめてしまいましょう。
代わりに「彼は私と一緒にいられて幸せね」と考えてみてください。そうして意識を変えるだけでも、恋愛は変化していきます。
3. 自分の幸せのために行動する
恋愛で疲れてしまう原因の1つに、相手に期待しすぎてしまうことが挙げられます。
そんな女性におすすめなのが、「自分で自分を幸せにすること」です。
- 美味しいものを食べにいく
- 気になっていた映画を見にいく
- 欲しかったアクセサリーを買う
こんな風に自分で自分を幸せする習慣を持つと、「幸せを相手任せにしない恋愛」ができるようになり、恋愛でも相手に振り回されにくくなります。
4. 自分と向き合い「自分軸」を持つ
恋愛で疲れてしまうのは、相手に振り回されることも原因です。それを回避するには、「自分軸」をしっかり持つことが大切。
とはいえ、「自分軸がよく分からない」と感じる人も多いのではないでしょうか。
そこでおすすめなのは、自分についてノートに書き出してみることです。
- 好きなこと・嫌いなこと
- 叶えたい夢や理想の生活
- 恋人に求めるもの
自分が感じていることを言葉にすると、自分でも気づかなかった「意外な一面」を見つけられる場合もあります。そうして自分を知ることが「自分軸」を持つことにつながります。
5.人に甘える練習をする
恋愛で疲れてしまう女性は、誰かに甘えたり迷惑をかけることが苦手な傾向があります。
そんなあなたはぜひ、「人に甘える練習」をしてみてください。
- 「手伝ってもらっていい？」
- 「お願いしたいことがあるんだけど……」
こうして頼られることで「必要とされている」と感じ、嬉しく感じる男性は多いです。
「いつも私ばかりが頑張っている」と思う女性にはとくに効果的なので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
Q&A｜恋愛に疲れたときのよくある質問
恋愛疲れを感じたら、まず何をすればいい？
まずは、深呼吸して「こんなに頑張らなくても大丈夫」と自分に言い聞かせてみて。スマホを手放して自然の中を散歩したり、好きなことに没頭するなど気持ちをリフレッシュするのもおすすめ。「頑張らなくても私は愛される」という意識を持つことが大切です。
恋愛をしばらく休んでも大丈夫？
もちろんです。むしろ疲れてボロボロの状態で無理に恋をするより、心と身体を癒して再スタートした方が良い出会いを引き寄せられます。「3ヶ月休もう」とか「30代になったら動き出そう」とか、次のスタートを決めておくと、そこに向けて気持ちを整えられるのでおすすめ。
周りの幸せアピールに焦ってしまうときは？
周りのSNSや話題に焦る気持ち、よくわかります。でも、他人と比べる必要はありません。疲れたときには休めば良いし、今思うような恋愛ができていなくても、ここからいくらでも方向転換は可能。自分のペースで幸せな恋を見つけていきましょう。
愛丸さくらからのメッセージ
恋愛に疲れてしまう気持ち、とてもよく分かります。
私自身も20代のころは、頑張りすぎて空回りしたり、振り回される恋愛ばかりをしていました。
そしてそんな恋愛を卒業できたのは、「自分軸」を持ち、少しずつ行動を変えていったからです。
もちろん今も完璧ではありません。失敗して落ち込んだり、疲れてしまうときもあります。でも、そんな自分のことも「頑張ってるな」と肯定的に受け入れられるようになりました。
あなたがもしも今、「恋愛で疲れてしまう」と悩んでいるのであれば。この記事で紹介したことを、少しずつ取り入れてみてください。
1つ1つは小さなことでも、それが積み重なればあなたの恋愛は着実に変化していきます。無理せず自分のペースで、楽しみながら取り組んでみてくださいね。
まとめ｜恋愛に疲れた心を癒し、前向きな恋を
いかがでしたか？
真面目で優しい女性ほど、恋愛で疲れてしまいがち。
そしてそんな女性は、「幸せな恋愛をする力」をすでに十分に持っています。
大切なのは、ちょっとした意識。
「完璧じゃなくてもいい」「頑張らなくても愛される」
そんな気持ちを大切にしながら、前向きな気持ちで恋を楽しめる自分を取り戻していきましょう！
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