30代になると恋がしにくくなる！？
「30代になってから、なんだか恋愛が難しくなった気がする……」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
20代の頃は「好きな人と楽しく過ごしたい」という気持ちだけで恋愛を楽しめていたのに、30代になると「将来を考えないと」「そろそろ結婚も意識しないと」と、恋愛のハードルがぐっと上がったように感じることがあります。
周りが結婚したり家庭を持ったりする中で、自分だけが置いていかれたような不安を抱えたり、「もう恋愛は難しいのかな……」なんて不安を感じることもありますよね。
でも安心してください。30代でも、恋愛を楽しんでいる女性はたくさんいますし、むしろ大人だからこそできる恋愛もあるのです。
この記事では、30代女性が恋愛を難しいと感じる理由、リアルな悩み、そして恋を叶えるための具体的な方法を7つご紹介します。自分らしい恋愛を楽しむためのヒントを、一緒に探しにいきましょう。
30代女性の恋愛が難しいと感じる理由
30代になると、なぜ恋愛が難しくなるのでしょうか？
「真剣な交際」というハードル
30代になると、恋愛の先に「結婚」や「将来」を強く意識するようになります。
「そろそろ落ち着きたい」「次に付き合う人とは結婚を考えたい」と思うからこそ、相手に求める条件も厳しくなりがちです。
また、自分と同じように相手が「真剣な交際」を望んでいるかも、きちんと見極めなくてはなりません。
こうした理由から「なかなかいいなと思える人と巡り会えない」と悩む女性は多いです。
周りに既婚者が増え出会いが減る
初婚の平均年齢はどんどん上がっていると言われています。それでも20代後半から30代にかけて、「友人や知人の多くが結婚した」という人は多いのではないでしょうか？
その結果、合コンや飲み会など、恋愛のきっかけとなる出会いの場が減り、日常の中で新しい出会いが少なくなります。
「職場や友人関係では出会いがない」と悩む女性が増えるのもこの時期です。
過去の恋愛による影響
30代になると、過去の恋愛経験が恋愛に対する考え方に影響を及ぼすこともあります。
「昔の失恋が忘れられない」「前の恋人に裏切られて怖くなった」……そんなトラウマが新しい恋を始める勇気を奪ってしまうのです。
また「もう傷つきたくない」という気持ちから、無意識に恋愛から距離を置いてしまうことも少なくありません。
30代女性が抱えるリアルな悩み
30代女性の恋愛に関する悩みを見ていきましょう。
恋愛を「面倒」と感じてしまう
10代や20代のころはガムシャラに生きてきたけれど。30代になると気持ちも生活も落ち着いてきた……という人は多いです。仕事にも余裕が出てきたし、自由に使えるお金も増えて「生活が充実してきた」と感じるのもこのころ。
今の生活にそれなりに満足しているからこそ、「恋愛をして振り回されたり傷ついたりするのは面倒」と感じて、恋愛から遠ざかってしまう場合もあります。
恋愛がしたいという気持ちはあるし、結婚や出産のことを考えると早く動かなければいけないことは理解してる。けれど、「面倒」という気持ちからなかなか重い腰が上がらないのです。
結婚を意識しすぎてうまくいかない
「30代だし、次に付き合う人とは結婚を前提に……」と思うのは自然なことです。
でも、その気持ちが強すぎると「この人は結婚を考えてくれるのかな？」「早く結婚したいけれど相手はどうして何も動いてくれないんだろう」と、恋愛自体を楽しめなくなってしまうことも。
結果として、相手に「重い」と思われ関係が拗れてしまったり、結婚への焦りから自分を追い詰めてしまうこともあります。
恋活・婚活で年齢で弾かれてしまう
恋活・婚活の場では「30代だから」とプロフィールの時点で対象外になったり、20代の頃と比べて不利に感じてしまうことも。
恋活・婚活では「自分を愛してくれるたった一人の人」と出会えれば良いので、それ以外の男性に年齢で弾かれたからといって気にする必要はありませんが、
こうした現実に直面すると「やっぱり30代の恋愛は難しいのかな……」と落ち込んでしまいがちです。
30代から恋を叶える7つの方法
30代でも恋愛を楽しみ、素敵なパートナーと出会うためには、ちょっとしたコツがあります。ここからは、実践しやすい7つの方法をお届けしますね。
1.恋愛に関する目標を決める
なんとなく「恋愛がしたい」と思っていても、具体的な目標がないと行動に移しにくいものです。
例えば「年内にパートナーを見つける」「まずは異性の友達を作る」など、小さな目標でもOK。目標を明確にすることで、恋愛に前向きな行動が起こしやすくなります。
2.譲れない条件を明確にする
「年齢」「仕事」「価値観」……恋愛や結婚に求める条件は人それぞれ。
条件を緩くすれば当然出会いの数は増えますが、でも妥協しすぎて「自分が好きになれそうもない相手」との出会いが増えても意味がないですよね。
30代で幸せな恋愛をするには、まずは「ここだけは譲れない」というポイントを明確にしましょう。おすすめは「譲れないポイントTOP3」を決めること。そしてそれ以外は柔軟に考えることが、幸せな恋愛への近道です。
3.アピールポイントを作る
ものすごく美人で性格が良くても、同じ条件の20代女性がいたら、そちらの方が恋活・婚活では有利な傾向があります。
だからこそ、30代で素敵な恋を叶えるためには、意識して「アピールポイント」を作っていくことが大切です。
- 仕事で学んだ知識や経験
- 長年取り組んできた趣味によるメリット
- 30代ならではの精神的な余裕
例えば「20代から毎週ジムに通っていて、食事や体調管理に気を遣っています」とプロフィールに記載しておけば、そこに魅力を感じる男性から声がかかるかもしれません。
「30代のあなた」ならではの魅力を磨き、それを自然にアピールできるようにしておけば恋活・婚活はグッと有利になります。
4.自分に合った出会い方を見つける
30代になると、出会いは減る傾向があります。周りに既婚者が増え、交友関係も狭くなるからです。
だからこそ、幸せな恋愛をするには積極的に「出会いの場」に顔を出すことが大切。そしてその時に意識したいのが、「自分に合う出会いの場」を見つけることです。
例えば、仕事が忙しく時間に余裕のない女性ならペアーズやwithなどのマッチングアプリが向いています。
「自分から異性にアピールするのが苦手……」という女性なら、サポートが手厚いパートナーエージェント
などの相談所が良いかもしれません。
自分に合う出会い方を見つけることで、効率よく恋愛を進めることができます。
5.「無駄な出会い」を見極める
30代の恋愛では、「無駄な出会い」を見極め弾いていくことも大切です。
ありがちなのは、「こちらは真剣に結婚を考えて交際していたのに、相手はただの遊びだった」というパターン。
「無駄な出会い」に時間を使っていると、幸せな恋愛のチャンスを逃してしまう可能性もあります。
そういう意味でも【4】で紹介した「出会いの場を選ぶこと」はとても大切。カジュアルな恋愛を楽しみたいのか？それとも結婚に繋がる交際がしたいのか？
自分の目的を明確にし、「無駄な出会い」を減らしていきましょう。
6.勇気を出して一歩踏み出す
気になる人がいたら、自分から連絡してみる。「面白そうだな」と思うイベントがあれば、参加してみる。
人は年齢を重ねるにつれてチャレンジすることを避けるようになってしまいがち。「失敗したら恥ずかしい」という心理が働くからです。
でも、30代なんてまだまだ若い。失敗なんていくらでもして良いのです。
「やらない後悔」よりは「やった後悔」を。失敗は学びとなり次の恋愛に活かすことができますが、何もしなければただ時間が過ぎるだけです。
30代だからこそ、勇気を出して一歩踏み出すことを意識しましょう。小さな勇気が、素敵な恋のきっかけになります。
7.「結婚＝ゴール」という考えを捨てる
30代の恋愛で結婚を意識するのは自然なことです。特に女性は出産・子育てのことを考えると、どうしても焦ってしまいますよね。
すると、「結婚相手としての条件」だけで異性を選ぼうとしてしまいがちです。
でも、結婚は一つの通過点に過ぎません。人生はそのあともまだまだ続きますし、結婚以外にもやりたいこと・やらなければならないことはたくさんあるはずです。
だからこそ、「結婚＝ゴール」という考えは一度手放し、視野を広くして人生をイメージすることが大切。そうした視点を持つと、
- ちょっと不器用でも誠実な人がいいかも……
- 収入は少なくても休みが多い人がいいかも……
- 一緒に旅行や外食を楽しめる人が理想かも……
と、「本当の理想の相手」が見えてくる場合もあります。
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Q&A｜30代女性の恋愛に関するよくある質問
Q1.30代女性の恋愛は本当に難しいの？
30代になると周りにも既婚者が増えますし、恋愛相手への条件も厳しくなる傾向があります。そのため出会いの場に行ってもなかなか「いいな」と思える人と巡り会えず「恋愛が難しい」と感じる傾向があります。
Q2.出会いを増やすにはどうすればいい？
まずは自分に合う出会いの場を見つけること。例えばマッチングアプリ、友人の紹介、趣味のサークルなど、自分のペースで無理なく楽しめる方法を試してみましょう。出会いを増やすことは、恋愛のチャンスを増やす第一歩です。
Q3.恋愛がうまくいかないときの対処法は？
うまくいかないときは、一度立ち止まって「自分の気持ち」を整理してみましょう。そして「何を求めているのか」「どんな関係を築きたいのか」を明確にすることが大切です。無理に進めず、一息つくことで新たな気づきが得られることもあります。
愛丸さくらからのメッセージ
「30代の恋愛は難しい」
私自身も30代で恋活・婚活をしていたので、痛感したことがあります。
20代の頃と自分は何も変わっていない……それどころか、精神的には成長しているのに。「30歳」という年齢だけで異性から恋愛対象外にされてしまう……。そのことが、女性としての自分を否定されたように感じて、当時はとてもショックでした。
……でも、それって実は、全然気にする必要のないことだったんです。
確かに年齢で女性を弾く人もいるけれど、30代には30代の魅力があるし、それを見てくれる人はちゃんといる。
そう信じて恋活・婚活をしていれば、ちゃんと素敵な出会いを見つけることができます。
もしもあなたが今、同じように悩んでいるとしたら。そのことを忘れず、焦らず恋を楽しんでみてくださいね。
まとめ｜30代女性も恋愛を楽しめる自分へ
いかがでしたか？
30代の恋愛には、「出会いが少ない」「結婚を意識してしまう」「過去の経験が影響する」などの難しさがあります。
でも、その難しさを乗り越えるための方法もたくさんあります。
- 自分に合った出会い方を見つける
- 小さな勇気を出して行動する
- 恋愛に対する考え方を柔軟にする
これらを意識すれば、30代でも恋愛を楽しめる自分に変わることができます。
毎日を楽しみながら、無理せず一歩ずつ進んでいきましょう！
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いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの恋が素敵な未来へ繋がりますように……☆