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それはお風呂。
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実は、ある入浴方法で、20分のジョギングと同じだけのカロリーを消費することが出来るんです!!!

それが、中温反復浴
ご存知のかたもいらっしゃるかもしれません。結構有名な方法だそうですよ。

やり方は簡単。

39度(ぬるめのお湯)に5分、8分、8分の順番でつかるだけ。
間にそれぞれ5分の休憩をはさみます。(体や髪はその時を洗います)

たったこれだけで、20分のジョギングと同じだけカロリー消費できるなんて……嬉しいですよね(^ ^)

ポイントは、全身しっかりお湯につかることだそうです。
これをやると、私は血の巡りが良くなるからか、しっかり熟睡できます。

とっても簡単な方法なので、是非お試しください♪

※水分補給はしっかり行ってくださいね!


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