イライラ解消に効果的な音楽6選!一番即効性があるのはどれ?

イライラに効果的な音楽は?

「う〜、イライラする!!!」

恋人や家族……あるいは学校の友達や、職場の仲間に対して。

なぜだかやたらとイライラしてしまうことってありますよね。

イライラしていると仕事や勉強が手につかなくなったり、他の人にも当たってしまってなんだか悪循環。でも、いったいどうしたらイライラを緩和させることができるのでしょうか?

今回は、イライラ解消に効果的な音楽を、オススメの名曲と共に6種類紹介します。

スマホに入れておけば、いざというとき役立つかも!?


1.心を穏やかに落ち着けてくれるクラシック

「モーツァルトを聴くとα波が出る」なんて話もありましたね。

クラシック音楽には、心を穏やかにして落ち着ける効果があるとされています。

オススメ
  • ドビュッシューの『月の光』
  • ドビュッシー『アラベスク』
  • エリック・サティ『ジムノペディ』

ピアノの美しい音色で、癒されてみてはいかがでしょうか?

2.元気が出る日本語ソング

オススメ
  • エレファントカシマシ『俺たちの明日』
  • ザ・ブルーハーツ『人にやさしく』
  • ユニコーン『すばらしい日々』

ちょっと疲れたとき。

なんだか嫌になったとき。

そんなときに心を支えてくれるのは、やっぱり日本語の歌。

うまくいかないときがあっても、悩むときがあっても。

「これでもいいんだな」と生きる勇気をもらえます。

3.自分の代わりに叫んでくれるメタル

「とにかくムシャクシャする!」というときには、ハードロックやメタルで怒りを発散させるのもおすすめ。

オススメ
  • オジーオズボーン『I Don't Want To Change The World』
  • アイアンメイデン『Run to the Hills』
  • エアロスミス『Walk This Way』

激しいギターやシャウトがあなたの代わりにストレスを発散させてくれます。

ふなっしーも大好きなオジーオズボーン。

4.「一人じゃない」と思わせてくれるオルタナソング

世の中にうんざりしたときには、90年代のオルタナロックバンドはいかがでしょうか?

オススメ
  • ニルバーナ『Smells Like Teen Spirit』
  • レディオヘッド『Creep』
  • ブラー『Song 2』

アンニュイな空気感と突き刺さるような反抗心。

イライラしている気分と一番同調しやすいジャンルかもしれません。

5.問答無用で勇気が出るアニソン

子供の頃に夢中になったアニメ。

アニメソングを聴くだけでそのときの興奮や感動が蘇る……という人も多いのではないでしょうか?

オススメ
  • スラムダンク『世界が終るまでは…(WANDS)』
  • アンパンマン『アンパンマン体操(ドリーミング)』
  • 魔法騎士レイアース『ゆずれない願い(田村直美)』

あの主人公たちのように。

「頑張ろう」と思えるのがアニソンの凄いところ。

6.ジャンルに関わらず自分の好きな音楽

たとえそれがどんなにマイナーな音楽でも。

自分が元気になるのなら、それはあなただけの特効薬。

音楽を再生する環境がなくても、頭の中で歌ってみたり、ちょっと歩きながらで口ずさんでみたり(笑)

そんなことでも、気持ちは切り替わります。

ぜひ、試してみてくださいね。

おわりに

いかがでしたか?

実は、人間という胃気持ちは『長時間怒り続けること』ができません。そのため、イライラを感じたときには、ある程度時間を置けば、自然に気持ちが落ち着いてきます。

大切なのはその間の時間をどうやり過ごすか。そして時間をかけられないときに、どうやって気持ちを切り替えるかです。

『音楽を聴く』という方法は、即効性があるのでおすすめ。

「今すぐ気分転換がしたい!」というときにはぜひお試しください(^^)

この記事を読んだあなたには、こちらもおすすめです。

イライラ解消方法7つ!即効でストレス発散する効果的なやり方とは?

いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの毎日が今よりもっと輝きますように……☆