「最近ときめいていない」と感じた時
あなたは最近、ときめきを感じていますか？
大人になるにつれて、多くの人は「ときめきが減った」と感じています。
- 最近ドキドキすることがない
- 仕事も恋愛もいまいち面白くない
- 毎日に刺激が足りない気がする
もしもこんな風に思っているのなら。
これから紹介する5つの方法を試してみてください。
この記事では、ときめきを取り戻す方法を紹介しますね。
もくじ
【1】1日3つの「新しいこと」に挑戦してみる
ドキドキが減った理由とは？
子供のころは、毎日ドキドキワクワクしていたのに。
大人になると、どうしてそれがなくなってしまうのでしょうか？
実はその理由の1つは、「新しいこと」が減るからです。
新しいことが減ると刺激や興奮も減る
大人になると、「新しいこと」は減ってしまいますよね。
すると、好奇心も刺激されないし、興奮することもなくなってしまいます。
さらに、大人になると人は良くも悪くも「慣れているもの」や「知っているもの」を選んでしまいがち。
それは自分にとってもっともリスクの少ない選択だからです。
「いつものもの」を選ぶのをやめよう！
ドキドキを増やしたい時には、意識して「いつものもの」をやめて、「新しいもの」を選択していきましょう。
- 見たことがないもの
- 聞いたことがないもの
- 食べたことがないもの
これらを意識して選択していくのです。
すると、自然と「いつものものに囲まれた生活」から抜け出すことができます。
「1日3つ」と決めて実践していく
「1日3つ」と数を決めてしまうことで、「新しいことにチャレンジしよう」という意欲が生まれます。
内容は、ちょっとしたことで構いません。
- 食べたことがないカップラーメンの銘柄に挑戦する
- いつもは挨拶しか交わさない人に自分から話しかけてみる
- 新しいルートで通勤・通学をしてみる
こうしたことを続けていくうちに、あなたの生活にはどんどんときめきが増えていきます。
すると、いつの間にか意識しなくても「面白いものを見つける天才」になっているのです。
【2】「褒め日記」をつけてみる
自分で自分を褒めるだけ！
続けて紹介する「ときめきを取り戻す方法」は『褒め日記』をつけることです。
これは手塚千砂子さんが提唱している方法です。
やり方は簡単。『自分を自分で褒めてあげる』だけ！
- 雨の中会社に行ってえらい！
- 笑顔が素敵！
- 黒いスカートがよく似合う！
などなど。こちらも、どんなことでも構いません。ぜひ、自分をたっぶり褒めてあげましょう！
褒められると嬉しいし自信がつく！
例えば髪を切った翌日に、誰かから「その髪型似合うね」と褒められると、1日中嬉しくないですか？
人から褒められると、嬉しいし自信がつきます。そしてそれは、自分自身で行っても効果があるのです。
毎日を説教的に過ごせるようになる
褒め日記をつけると、毎日をより積極的に過ごせるようになります。
おすすめの方法なので、ぜひトライしてみてください。
【3】「自分ねぎらいタイムを作る
自分のこと、大切にしてる？
あなたは、普段どのくらい自分のことを大切にしているでしょうか？
自分を蔑ろにしてる人って、意外と多いもの。
真面目でストイックな性格の人ほど、こうした傾向が強いです。
自分を労わる時間を作ろう
忙しいときに自分を後回しにする人は多いけれど。
忙しい時こそ、自分を労わる時間をしっかり作るように心がけましょう！
- 自分にご褒美をあげる
- のんびり休む時間を作る
- 全身をマッサージする
こんな風に自分を労わる時間を作ると、自然と前向きで明るい気持ちになれるもの。
ときめきを増やしたいときには、ぜひ意識してみてくださいね。
【4】家族や恋人に「大好き」と言ってみる
人との関わりは一番の心の栄養
周りの人への「好き」とか「大切」という気持ちが薄れると、ときめきも減ってしまいます。
「言わなくても伝わっているはず」とは思っても。やはり言葉にして伝えることで、その気持ちをきちんと認識することができます。
家族や恋人、大切な友人にあなたの気持ちを伝えてみましょう。
今日という奇跡の1日を堪能しよう
今日という1日は、たくさんの奇跡の上になりたった、かけがえのない1日です。
そんな風に意識すると、今自分の周りにいる人への感謝の気持ちや愛おしさも増してくるもの。
- 大好きだよ
- いつもありがとう
- 出会えて嬉しいよ
こうした言葉をいうことで、自分自身の心が喜びで溢れるのです。
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【5】『面倒なこと』を始めてしまう
後回しにしていることが足枷になっているかも
- 眼科や歯医者に行かなきゃいけないなと思っている
- お風呂の掃除をしなきゃいけないなと思っている
- コートのボタンが取れたまま放置している
あなたの周りにはこうした「めんどくさいこと」が放置されていませんか？
最近ときめきが減っていると感じるのは、こうした「めんどくさいこと」が足枷になっているからかもしれません。
新しいことに意識が向かなくなってしまう
「面倒だけれどやらなければならないこと」が頭に引っかかっていると、なかなか「やってみたいこと」や「気になること」にまで気が回りません。
後回しにしていることがあるのなら、今すぐ始めてしまいましょう！
それを終えると気持ちが軽くなります。気持ちが軽くなると、新しいことや楽しいことにも目が向きやすくなります。
ときめきを取り戻す方法まとめ
いかがでしたか？
「最近あんまり楽しくないかも」と感じるときには、今回紹介した5つのことを取り入れてみてください。
これらは自分の視野を広げるためにも効果的な方法です。
仕事にも恋愛にも効果があるので、ぜひ試してみてくださいね。
いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの毎日がますます充実したものになりますように……☆