オキシトシンは恋愛効果抜群の幸せホルモン！？増やし方と効果を解説

オキシトシンって？

『オキシトシン』という言葉をどこかで聞いたことがありますか？

これは最近注目されているホルモンの1種。

人の愛情に深く関わっているため、

などと呼ばれることも。

ネットやメディアでこの言葉を見かけた人もいるかもしれません。

今回はそんな『オキシトシン』が増えると得られる7つの嬉しい効果を紹介します。

オキシトシンってそもそも何？

オキシトシンはホルモンの一種

オキシトシンは、人間のホルモンの一種。

ほ乳類の『愛情』『幸福』『信頼』などに深く関わるホルモンです。

女性の母乳の分泌や出産を促進するホルモンなので、昔は女性特有のものと捉えられていました。

男性や子供にも関係がある

しかし、最近の研究で、オキシトシンは女性だけに限らず、男性や子供にも様々な影響をもたらすと分かりました。

そしてその『影響』がなにかと凄いので、注目されています。

オキシトシンの効果

まだまだ研究中ではありますが、オキシトシンにはこうした効果が報告されているそうです。

「オキシトシンの分泌が増えれば、人は幸せで健康に暮らすことができるのではないか」と多くの人が考えるのも、うなずけますね。

オキシトシンはどうやったら増やせるの？

スキンシップで増える！？

オキシトシンを増やすには、スキンシップが効果的と言われています。

現代人はオキシトシンが不足しがち！？

現代人は、オキシトシンが不足しがちだと言われています。

休日などには、意識して親しい人と過ごす時間を作ると良いかもしれませんね。

オキシトシンのデメリット

贔屓してしまう！？

オキシトシンの分泌が増えるデメリットとしては「自分の所属するグループを優遇するようになる」というものが、オランダの研究機関から発表されています。

騙されやすくなるかも……

オキシトシンが分泌されている状態のときは、相手を信じやすくなります。

それによって絆が深まることもありますが、騙されやすくなるのはデメリットとも言えますね。

「オキシトシン」が増えると得られる7つの嬉しい効果

【1】精神を安定させる

辛いことがあったとき、家族や恋人と過ごしたら心が楽になった経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか？

オキシトシンが分泌されることで、不安感や寂しさ、イライラが軽減し、精神的に安定すると言われています。

【2】周りの人との絆を深める

『オキシトシンが分泌されると目の前にいる相手を信頼しやすくなる』という研究結果があります。

会話やスキンシップを通して充実した時間を過ごすことで、オキシトシンは分泌されます。それによってお互いにお互いを信頼できるようになり、二人の絆はより強固になるのです。

【3】浮気防止

オキシトシンは、相手への愛着を深めます。

「こまめにスキンシップを取ることが浮気予防につながる」というのは何となく頷ける話ですが、実はこれにもオキシトシンが深く関わっているのです。

ただし男性の場合は『過剰に分泌されると相手への興味をなくしてしまう』というデータもあります。大切なのは『ほどほどに』を心がけることかもしれません。

【4】疲労回復

オキシトシンは、ストレスを感じたときにも分泌されます。それは、そのストレスに対処できるように体を強化するためです。

オキシトシンが分泌されると、心臓の機能が向上し、血圧を下げます。そして血中のストレスホルモンの濃度が下がり、リラックス効果をももたらします。

【5】幸福感が増す

『幸せホルモン』の呼び名の通り、オキシトシンが分泌されると、人は幸福感を感じます。また、自分に自信が持てるようになり、積極的に物事に取り組めるようにもなります。

【6】脂肪燃焼

オキシトシンを体内に投与することで、食欲を押さえ、脂肪を燃焼させる効果があるとされています。

また、代謝を促してくれるとの報告もあるそうなので、アンチエイジングの効果も期待できるのだとか。

【7】記憶力向上

マウスの実験で、オキシトシンは、長期記憶を増強するということが明らかになったそうです。

だから学習能力にも関係している……とのことですが、実はオキシトシンは良い記憶ばかりではなく『辛い記憶』をも増強させてしまうそうです。

おわりに

いかがでしたか？

嬉しい効果が多いオキシトシンですが、現代人には不足しがちだと言われています。

この機会に、家族や恋人とのスキンシップやコミュニケーションを見直してみれば、今まで以上に充実した毎日を過ごせるようになるかもしれません。

いつも温かい応援、ありがとうございます。あなたの毎日が、ますます充実しますように……☆